养成生活好习惯

　　个人的喜好或者是接收到的常识，使我们在生活中形成了一些习惯。这些习惯也许是有益的，可以终生受益；也许是有害的，就会损耗身体。习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人。其实只要在衣食住行上丢掉坏习惯，培养好习惯，就可以轻松掌控自己的健康。在我们的衣食住行中，哪些习惯正在危害我们的健康呢？比如，早晨空腹喝果汁并不科学；常饮浓茶可导致骨质疏松；儿童房内不宜铺地毯；孕妇长时间穿戴防辐射服有害无益；桑拿和温泉会影响男性生育……如果想了解在你的日常生活中，有哪些已经形成的习惯正危害着你的健康，又如何改正并形成正确的生活习惯，尽早且有效地防患于未然。不妨翻翻这《养成生活好习惯：不可不做的衣食住行120招》，它将告诉你关于衣食住行中的许多好习惯。

暂缺《养成生活好习惯》作者简介

衣
　春季减衣要“下厚上薄”
　别老穿着高跟鞋
　丁字裤：要性感还是要健康？
　睡觉前，请脱下你的胸罩
　新衣买回家，切莫急上身
　穿皮鞋、运动鞋一定要穿袜子
　领带不要系得太紧
　寒冬和早春勿穿短裙
　夏季也要少穿露脐装
　少穿高领以防“颈动脉窦综合征”
　戴太阳镜通常以浅色镜片为宜
　男孩慎穿紧身牛仔裤
　学会正确系皮带
　首饰不宜长戴不摘
　挑对服装面料，保护人体健康
　衣袋卫生不可忽视
　孕妇服装的禁忌
　孕妇长时间穿防辐射服有害无益
　选择樟脑丸需格外当心
　每天都要换鞋垫
　游泳后要用肥皂清洗泳衣
　口罩要勤换洗，多晾晒
　衣服干洗后不宜马上穿
　尽量不要使用柔顺剂
　进入秋季后的穿衣之道
　冬季不要常穿高筒皮靴
　常换鞋可防鸡眼和脚气
　给宝宝买鞋千万别贪大
　冬季老年人应该怎样穿衣
　老年人穿平底鞋好吗？
食
　清晨第一杯水的正确喝法
　你怎么可以不吃早餐
　香椿虽有益，吃法有讲究
　可怕的“汤心蛋”和“毛蛋”
　每天多吃点水果或蔬菜吧
　吃黄花菜千万别贪鲜呀
　春游啦，小心鲜木耳和野蘑菇
　四季豆要煮熟才能吃
　请扔掉发了芽的马铃薯
　糖尿病患者应注意春节饮食
　吃大蒜不宜空腹和过量
　因入而异挑选夏季水果
　吃饭时最好不要看电视
　喝冰镇啤酒七不宜
　少过吃香喝辣的生活
　使用味精的正确方法
　蔬菜不宜先切后洗
　防暑三招：多喝粥、多喝汤、多饮茶
　不要把板蓝根当茶喝
　吃冷饮时要注意什么
　空腹喝酸奶到底好不好
　夏季喝水千万别过猛过量
　喝茶宜淡不宜浓
　男性夏季防痛风的饮食禁忌
　饭后不宜马上吃水果
　金秋十月多吃点萝卜
　秋季饮食要少辛多酸
　秋食海鲜的安全需知
　吃火锅不伤肠胃的好习惯
　多吃黑色食物可防冬天手脚冰冷
住
　家居中需慎防的有毒物质
　少用空气清新剂
　每月给冰箱消毒一次
　正确使用冰箱贮藏食物
　卧室里的健康好习惯
　老人尽量使用有一定硬度的床
　不宜在卧室里摆放的植物
　常洗窗帘保健康
　居室注意常通风
　别忘了回家进门先换鞋
　夏季如何防治“空调病”
　凉席使用前要用开水烫洗
　牙刷不宜放在浴室里
　冬日里的起居养生保健
　冬季使用空调宜“开开停停”
　起床后不宜马上叠被子
　儿童房间内不要铺地毯
　应该让宝宝养成独睡的习惯
　如何正确使用洗衣粉
　贴身衣物如何洗出健康
　洗衣机用完后应该注意什么
　饮水机要经常清洗消毒
　每半年更换一次筷子
　不要把食用油放在灶台上
　洗碗布要每月更换一次
　洗碗不正确易引发肠胃病
　菜板虽小文章大
　高枕真的无忧吗？
　用热水袋取代电热毯
　正确使用家庭小药箱
行
　早晚梳头有好处
　不要频繁使用去屑洗发水
　坚持每天走路持续30分钟
　午睡时的小讲究
　男青年不妨尝试裸睡
　睡前用电脑最伤身
　没事儿可以多伸个懒腰
　春季应踏青，延年又益寿
　打喷嚏时别捂嘴
　有屁千万别憋着
　用牙线代替牙签剔牙
　看完报纸快洗手
　打麻将时间千万不宜久
　老年人春练五不宜
　夏季的养生按摩妙法
　酷暑运动八不宜
　关于热水浴的二三事
　桑拿、温泉影响男性生育
　长效、短效避孕药不要混合吃
　游泳是夏季最好的运动方式
　夏天也少用冷水洗脚
　睡觉时不要对着电风扇直吹
　“秋冻”有度才利健康
　寒露过后当心“老寒腿”
　老年人秋季健身宜登高
　冬季需注意背部保暖
　让冬天不再“脚冷冷一身”
　冬季应该泡泡澡
　冬季保健的误区
　早上醒来后不要老赖床