推开静心的大门

　　唤醒心灵深处的能量，让爱与欢笑在生命中绽放。这是一本旨在分享静修心法，引导读者认识静心冥想的入门佳作，是送给奔波忙碌的人们的最好礼物。全书以流畅明晰的文字，层层渐进地铺陈出三十余种简单易行的日常静心法门，同时精心挑选多款素食食谱附于书后，以帮助静心修习者更轻安地进入神宁心静的境界。静心虽是简单的修行，却是日常生活中不可或缺的，可以帮助人安然自在地度过每一天。然若没有掌握合宜的方法，人的灵性往往会在不正确的静心过程中消磨殆尽。作者发心专为想要以静心来提升生命质量的读者写下此书。如果你总是麻痹自己，自觉胆子小、害怕接触新事物，又渴望与他人多接触，本书便是你的最佳读物。

　　刘秋凤，刘秋凤，知名出版人、静心培训课程特级讲师；身为资深出版人，历任明名文化、知识领航、探索、布波出版社社长，刘秋凤总编辑纵身于出版业界十余年，累积了千余种选题的专业嗅觉，于多次出版景气的版块挪移中，依然叱诧风云、意气风发。历任知识领航出版社、探索出版社、布波出版社社长、华文网集团出版总监，迄今已经出版了上千本优质的畅销图书，品向跨越文学、健康、饮食、旅游、两性、灵修，以优质的出版品质享誉国内外的出版业界，人称出版界奇女子。刘秋凤总策划坚持出版人是出版品的灵魂所在，她坚信好书同时可以叫座，并为之投入无尽的激情与创意。她所主导的出版品包括常年畅销书如《人生的四大秘密》、《奥修说男人》、《奥修说女人》、《正见》；翻译过《一脚踩进奥修大师的门》、《52堂静心课》、《平静》等心灵探索的书籍，广受读者好评的“优质人生”励志书系，甚至在市面上掀起波澜的经典话题书《留声：黄信介密录》及《蒋家的女人们》，至今都是书市上为人津津乐道的话题。

前言
第一部 静心前奏
1.什么是静心？
2.为什么要静心？
3.谁适合静心？
4.准备心情
5.准备氛围
第二部 放松的程序
6.放松的艺术
7.身体循环放松
8.由紧至松
9.缓和脸部 的紧张
10.头脑与心
11.放松你的脑部
12.清除脑袋垃圾
13.丹田与心
14.连结自己的丹田
15.子宫里的宁静
第三部 日常静心法
16.笑的静心
17.味觉的静心
18.聆听的静心
19.乱语静心
20.打破名相的静心
21.抱树的静心
22.走路的静心
23.地铁上的静心
24.不为死亡的静心
第四部 静心就是这样简单
25.清凉的静心
26.白色的静心
27.一百零八下深呼吸
28.与植物一同呼吸
29.净尘静心
30.二合一静心
31.面对情绪的静心
32.“我感觉……”
33.“嗡”之声
34.“我喜欢……”
35.用手跳舞
36.轻柔起舞
37.暗夜里的星星
38.“现在”的静心
39.晨坐静心
40.内观静心
41.曼陀罗绘画静心
42.花草虫鸣的静心
第五部 享受静心之旅
43.身心灵的变化
44.静心的误解与澄清
45.静心的终极目的
46.保持精进的续航力
第六部 享受静心美食
47.香醇粥味
48.静心汤品
49.清爽点心
50.安宁饮品
跋