瑜伽养生术

　　多年来，笔者主持院级精品课程“养生保健体育”的课程建设，主持湖北省教育科学“十一五”规划重点课题——“高职医学院养生保健教学研究”和院级教研课题——“高职护理专业开设养生保健体育课程的教学改革研究”，并在襄樊职业技术学院医学院瑜伽养生保健俱乐部进行了历时5年的教学实践，以及在襄樊市中医院（三级甲等医院）有关科室向病人推广瑜伽养生术的功法，在此基础上撰写《瑜伽养生术》一书。该书从养生术的角度，系统地阐述了瑜伽养生术的理论依据和实践方法，对瑜伽养生术处方和瑜伽饮食疗法进行了实践验证，为普及推广瑜伽养生术，搭建了临床康复护理专业与养生保健体育教学结合的平台。

　　陈胜，男，汉族，山东省，龙口市人，1977年考入武汉体育学院体育系体操专业，1982年获教育学学士学位，1994年被评为副教授，入选我院“131人才工程优秀骨干教师”，拥有30年的瑜伽经历，国内高校瑜伽俱乐部创始人，湖北省高校瑜伽养生保健学术带头人，主持多项瑜伽特色课程的设计与编排，成功地把瑜伽教学与医学院相关专业结合在一起，院级《养生保健体育》精品课程主持人，主编《养生保健体育》教材已由北京体育大学出版社出版，获省级课题主持人两项（其中，高职医学院养生保健教学研究获省教育厅08年重点课题，课题编号：2008A059）、院级课题主持人一项，公开发表学术论文22篇（国家中文核心期刊10篇）。

第一章　瑜伽养生术概述
第一节　瑜伽养生术的含义及历史渊源
一、瑜伽养生术的含义
二、瑜伽哲学的产生
三、瑜伽养生术的产生与发展
四、瑜伽养生术在中国的传播与发展
第二节　瑜伽的流派
一、王瑜伽
二、哈他瑜伽
三、智瑜伽
四、业瑜伽
五、巴克是瑜伽
六、旦多罗瑜伽
七、萨丹那巴克悌瑜伽
八、曼托瑜伽
第三节　瑜伽养生术的功能与作用
一、塑造完美体形
二、预防慢性病
三、消除紧张和疲劳
四、保持青春
五、减肥
六、训练注意力，提升智力
　七、减轻心理压力
　八、调节神经系统
　九、调节内分泌腺
　十、排毒
　第四节　瑜伽养生术练习内容及注意事项
　一、瑜伽养生术练习内容
　二、瑜伽养生术练习注意事项
第二章　瑜伽与道家养生术
第一节　瑜伽和道家的宇宙观
一、印度瑜伽的宇宙观
二、中国道家的宇宙观
第二节　瑜伽与道家对生命之气的观点
一、瑜伽对五种生命之气的看法
二、瑜伽对生命之气的调息
三、瑜伽与气
四、道家的气元学说“精”、“气”、“神”
五、道家对丹田的看法
六、道家的阴阳理论
第三节 身心与性命双修是瑜伽和道家的养生核心
一、调形
二、调息
三、调心
四、导引
五、精神内守
六、瑜伽与道家对“气”、“性”、“食”的修炼
　……
第三章　瑜伽养生术与经络学说
第四章　瑜伽养生术修炼计划与动作图示
第五章　瑜伽冥想术与方法
第六章　瑜伽调息法、收束法和性能量运行契合法的修炼
第七章　瑜伽养生术医疗处方
结束语
参考文献