修炼魅力女人（第二版）

　　作为国内研究女性魅力的学者之一，全国政协委员、《中国美容时尚报》社长兼总编辑张晓梅，以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触，向中国女性讲述了修练魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生体验及职场心得，以及对于中国当代女性群体的观察与思考。在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。正如作者给女性魅力所下的定义：“魅力是一种复合美”。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。

　　张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士。现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都奥运文明礼仪推广大使。《国家美容师职业教程》、《国家形象设计师教程》主编。多次出任周内外美容造型大赛主席、总评判长。著有《修炼魅力女人》、《修炼魅力魔法书》、《晓梅说礼仪》、《晓梅说美容》、《晓梅说美体》、《修炼自然美人》、《魅女必修100课》、《美女必学100招》、《男人眼中的女人身体》、《做自己的情绪女王》、《新女人素食主义》、《中国美》、《中国美容美学》、《中国式美女》、《中国基础美容》、《脱敏护肤》、《除皱护肤》、《去痘护肤》、《美白护肤》、《美体减肥》、《汉方美容》、《中国美容经济年度报告》等专著。曾先后赴美国、法国、日本、新加坡、德国进修学习，并在美国知名NEWBERRY美容学院、JUANDIOR美容学院、ASTAR好莱坞化妆造型学院、法国FAIRLADY色彩鉴定专科学院完成了美容、化妆、造型、色彩设计等专科学习，获得四个国际认可专科证书。曾先后获得“联合国世界青年企业家杰出成就奖”；“中国十大经济女性年度人物”；“全国三八红旗手”；“美国圣路易斯市荣誉市民”、“影响中国美容经济30人”、“中国美媒大使”等荣誉称号。她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等、找寻美丽、完美自我的最后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北。她的博客被称为“中国第一美丽时尚”博客，在新浪、腾迅、搜孤等博客累计点击量过八千万。她辛勤地做着美丽攻瑰园的园丁，唤醒着中国女性，并与她们分享美和魅力，分享事业的成功和生活的幸福。有“中国修炼魅力第一人”“美容女王”的美誉。被称为“中国美丽风尚的引领者”。

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自序
第一章　修养：滋养女人盛放的花
　魅力放大女人的生命
　修炼魅力天天在路上
　魅力只因你而生
　教养如水发于内心
　第一个爱的是自己
　阅读滋养女人的心灵
　做一个“情色女人”
　走近魅力女人
　不变色的女人味
　品位定位“上流”阶层
　寻找属于你的艺术
　枯萎的女人没有激情
　成功的女人有魅力
　源自内心的魅力行动
　附录[一]　魅力女性修养积分表
第二章　容貌：好女人的内心秘密
　容貌为第一印象加分
　品质女人的身份
　外出五步要打伞
　好肌肤防晒第一
　中国女人要美白
　完美妆容只要八个字
　聪慧的女人会化妆
　选择你的三级护肤品
　洁肤比保养更重要
　中午再洗一次脸
　女人的第一条皱纹
　呼吸改变好容貌
　不花一分钱的魅力
　花多少钱在面子上
　给自己一个新年龄
　附录[二]　魅力女性容貌积分表
第三章　发型：飘动着的形象标识
　亮出你的形象标识
　头发显露生活品质
　每个女人都爱卷发
　阳光下的美丽色彩
　先让头发色起来
　呵护女人丝丝情缕
　用心洗出好头发
　聪明女人会打理
　魅力女人第一发型
　“我的发型师”在哪里
　附录[三]　魅力女性头发积分表
第四章　服饰：写满了你的社会符号
　服饰写满社会符号
　外在形象总是第一
　谁左右了你的穿着
　TPO换出优雅女人
　搭配的服饰有品位
　好服饰色彩第一
　简约女人有自信
　逛出来的漂亮女人
　职业女装拒绝诱惑
　贴在身上的一层美丽
　你该有多少件衣服
　你的衣橱属于谁
　附录[四]　魅力女性服饰积分表
第五章　饰品：好品位的第二支歌
　点点缀缀都是歌
　阅读女人七彩风情
　女人颈部有符号
　丝巾魔力摇曳生姿
　穿在手指上的女人的心
　胸前绽放的美丽
　手袋贴近女人的心
　女人的贵气从鞋开始
　丝袜贴近柔软女人
　现代女人新饰品
　附录[五] 魅力女性饰品积分表
第六章　身体：完美女人的品质标注
　测量你的神秘身体
　管理优美的身体曲线
　控制体重是一种人生态度
　体态折射内在的品质
　目光源自女人的内心
　心灵闪动的一束光芒
　女人的身份证明
　你的手会指向谁
　美胸现在时
　保鲜年龄始于颈
　腹部减少多余的年龄
　柔软如水是女人
　褪去你的最后野蛮
　附录[六]　魅力女性身体积分表
第七章　气味：嗅出花样好味道
　想念你身上的味道
　找寻体味发源地
　女人隐形的品位
　你用错香水了吗
　看天气变化选香水
　谁会控制用香浓度
　总有香水适合你
　养出诱人好体味
　带上空气中的香气
　附录[七]　魅力女性气味积分表
第八章　声音：女人裸露的感性灵魂
　拨动女人身体的旋律
　你的另一张声音名片
　谁能发出磁性声音
　给声音做个“体检”
　音乐唤醒迟钝了的听觉
　调整身体的发音魅力
　你从哪里发声？
　养出优美好嗓音
　附录[八]　魅力女性声音积分表
第九章　健康：保鲜女人的不朽根
　花开不败好女人
　改变生活方式5％～10％
　吃出女人的美丽
　“吃药”的女人没有病
　漂亮女人的七大营养
　给身体“把脉”下食
　吃全餐的女人更均衡
　为女人减去5～10岁
　运动的女人青春常驻　
　坚持跑步奔向快乐
　减压不如抗压
　紧张和放松是一种习惯
　改变你的呼吸方式
　一个忘我的解压世界
　现代人不得不排毒
　谁是不会喝水的人
　你的身体要有碱性
　新生活从素食开始
　附录[九] 魅力女性健康积分表
结语 你的魅力你做主
附录一 中国魅力女人细节修炼大全
附录二 百年中国魅力女人百人榜
后记