抗衰宝典

　　健康、长寿，更注重保健，努力使自己年轻一些，对衰老和抗衰老投入了更多的关注。《抗衰宝典》就是基于人们的这一需求而编写的。《抗衰宝典》分上、下两编：上编谈衰老，系统地介绍了衰老的外部变化、心理变化、生理变化和解剖学上的变化以及衰老的测定方法，阐述了衰老的机理以及有关衰老的各种学说；下编谈抗衰老，整理了大量的相关资料，对中医如何抗衰老进行了全面的总结介绍，对古今中外名人养生抗衰老经验也予以披露。全书重点描述古今抗衰老的方式、现代最新抗衰老手段及研究动态。《抗衰宝典》为了解衰老及如何抗衰老提供了较完整的、实用的、科学的资料，有参考、保存价值，值得一读。

　　耿洪森，我国著名医学保健专家、安徽省老年医疗保健研究所名誉所长、《益寿文摘》执行顾问、安徽省马鞍山益寿修复科技开发有限责任公司董事长、安徽省益寿修复医疗研究所所长，创办安徽省老年医疗保健研究所、《益寿文摘》报、益寿修复医疗研究中心。著有《修复医疗——延长生命的新探索》、《养生秘典》、《益寿自我保健》、《中外名人长寿录》、《享其天年谈益寿》、《近代气管炎治疗与免疫》、《中老年健康800问》、《实用保健医学》、《益寿全书》、《养生抗衰老指南》等。

上编 衰老
第一章 衰老概况
第一节 生命的概述
一、生命起源
二、生命活动的特征
三、生命的运动形式
四、生命的维持和死亡
第二节 人类的寿命
一、生物的寿命
二、人类的寿命
三、长寿应具备的条件
第三节 衰老
一、人类年龄的分期
二、延长中（壮）年期
三、延缓衰老的四步
四、什么是衰老
第四节 衰老的外部变化
一、机体表面的改变
二、衰老的外在表现
第五节 衰老的心理变化
一、心理衰老的原因
二、心理衰老工8种
三、心理衰老自测
四、心理衰老的预防
第六节 人类衰老的测定方法
一、鼻毛白化率
二、角膜老年环
三、闭眼单足平衡试验
四、比握力（肌力）
五、屏气试验
六、布兰奇心功能指数
七、心理变化测衰老
八、社会适应能力测衰老
九、多因素测寿命
十、抗衰老检测的综合应用
第七节 有关衰老的学说
一、体细胞突变学说
二、自由基学说
三、差错灾难学说
四、交联学说
五、神经内分泌调节学说
六、免疫学说
七、基因程控学说
八、代谢学说
九、温热学说
十、自体中毒学说
第二章 衰老解剖学上的变化
第一节 皮肤的老年性变化
一、表皮
二、真皮
三、皮下组织
四、毛发
五、皮脂腺和汗腺
六、指（趾）甲
七、皮肤的血管和神经
第二节 感官的老年性变化
一、眼的老年性变化
二、耳的老年性变化
第三节 呼吸系统的老年性变化
一、鼻和鼻窦
二、咽和喉
三、气管、支气管和小气道
四、肺
五、胸廓
第四节 心血管系统的老年性变化
一、心房和心室
二、心内膜和心辦膜
三、心肌和心包膜
四、心传导系统
五、主动脉等弹性动脉
六、循环系统的变化
第五节 消化系统的老年性变化
一、口腔
二、胃
三、小肠
四、大肠
五、肝
六、胆囊
七、胰腺
第六节 泌尿系统的老年性变化
一、肾
二、膀胱和尿道
第七节 生殖系统的老年性变化
一、男性生殖器官
……
下编 抗衰老
附录
后记