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肠道战:我是这样用食物通便的

肠道战:我是这样用食物通便的

作者:焦耐芳 著

出版社:科学出版社

出版时间:2009-06-01

ISBN:9787030247698

定价:¥24.80

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内容简介
  作者“久病成医”,善于探索、学习,在“药食同源”的中医理论指导下,对多种食物试验尝试,将食物归类,总结出哪些可以通便,哪些会加重便秘,哪些见效快,从而运用食物来通便。《肠道战:我是这样用食物通便的》以通俗幽默的语言、讲故事的叙述方式,将医学科普知识融人其中,使读者能在轻松的阅读中,不知不觉明白了为什么便秘、便秘有几种类型、如何用日常食物有效调节便秘等知识。
作者简介
  焦耐芳,山东淄博电视台主任记者。1995年毕业于北京师范大学研究生院。鲁迅文学院作家研究生班,先后做过电台记者、报社记者。出版个人专著多部,并有新闻专访、纪录片、学术论文在全国获奖。其中由科学出版社出版的《让“胰岛”动起来:我是这样战胜糖尿病的》,在社会主引起较大的反响,2009年5月被卫生部、科技部,中国科协评选为“社区健康书架”优秀科普图书。
目录
一切与健康有关(郝永勃)
胜过医者的患者(许阶)
嗨,别小瞧了便秘(自序)
认识篇
 肠道第一次亮起红灯
 第二次亮红灯
 都是馋嘴惹的祸
 一错再错
 自信的代价
 食物的流通形式
 造成便秘的几个直接环节
 肝脏与便秘的关系
 胰腺与便秘的关系
 胆与便秘的关系
 肺与便秘的关系
 肠道战
治疗篇
 “句号、逗号、顿号、破折号、叹号”
 “骑大马”
 中药冲剂
 酸辣火锅鱼
 由“屁”引出的话题
 中草药
 泻叶
 乡村医生
 果导
探索篇
 食物是最好的药
 缓解便秘的食物
  菠菜
  苦菜
  葱
  萝卜
  山药
  韭菜
  丝瓜与葫芦
  大豆
  蒲公英、荠菜
  金针花
  苹果
  香蕉
  核桃
  山楂
  杏仁
  咖啡
  羊肠子
  牛蒡
  蜂蜜
  牛奶
  海带
 加重便秘的某些食物
  芹菜
  栗子
  花生
  枣
  胡椒
  黍子(黏米)
  牛肉
反思篇
 切勿过饱饮食
 便秘也有“过敏源”
 如何修复肠道的“生态环境”
 切莫久坐不饮水
 并非偏见
 古今草药之对比
 为自己的健康做主
 简易通便食谱
  春季
  夏季
  秋季
  冬季
健康,是一个缝缝补补的过程(后记)
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