太急？太极！

　　这是时尚太极小美女马畅为年轻人写的太极养生书。全国太极冠军马畅唱着单曲《太急？太极！》与您一起品味时尚太极的滋味，告诉您，其实太极很时尚！太极不是老年人的养生专利，实际上，年轻人因为工作、生活、学习的压力更大，更需要太极的护佑！据世界卫生组织调查显示，抵御亚健康的好办法之一，就是学练中国的太极拳。书中针对工作餐综合征、时间综合征、失眠综合征、办公室恐惧综合征、工作场所抑郁征、电脑一族综合征等几种常见的亚健康症状，创编了办公室太极健身法、家庭太极理疗法及一套简单易学的太极拳健身小套路。

　　马畅，毕业于北京体育大学，全国武术太极拳锦标赛冠军，国家健将级运动员，北京2008奥运火炬传递手，国家一级健身指导员，国家武术一级裁判，陈式太极拳第十三代传人。在电影《东方狮王》中饰演邓晨晖；郑钧《慈悲》MV女主角。多次应邀参加中央电视台、北京卫视、湖南卫视、辽宁卫视、江苏卫视、山东卫视、福建卫视、兵团卫视等电视台的节目和演出。个人专著有：《陈式太极拳56式竞赛套路》、《陈式太极单剑》、《陈式太极拳22式简化套路》。

PART 1　太极也时尚
PART 2 你需要练太极吗
　工作餐综合征——太极帮你“清洗”胃肠　
　时间综合征——太极让时间压力不是问题　
　失眠综合征——太极让不良睡眠离你远去　
　办公室恐惧综合征——太极还你一个真实的自己　
　工作场所抑郁征——太极助你摆脱压抑　
　电脑一族综合征——太极还你一个健康的身体　
PART 3 办公室太极健身法
　第一式　起式　
　第二式　拨云见日　
　第三式　登高远望　
　第四式　展翅回头　
　第五式　开天辟地　
　第六式　收式　
PART 4 家庭太极理疗法
　第一式　静坐式　
　第二式　环抱式　
　第三式　开合式　
　第四式　搂气式　
　第五式　回归式　
　第六式　搓掌浴面　
　第七式　按揉肾俞穴　
PART 5 太极拳健身小套路
　第一式　预备式　
　第二式　单鞭　
　第三式　提手上势　
　第四式　搂膝拗步　
　第五式　白鹤亮翅　
　第六式　搬拦锤　
　第七式　仆步下势　
　第八式　金鸡独立　
　第九式　青龙出水　
　第十式　闪通背　
　第十一式　高探马　
　第十二式　金刚捣碓　
　第十三式　 收式　
PART6 马畅太极感悟
　太极·我的人生　
　太极·优雅的武者　
　太极·顺理成章地成功　
　太极·和谐的技艺　
　太极·平衡的心态　
　畅太极·传太极
PART7　太级之歌：《太急？太级！》
后记　献给我可爱的“小马群”成员们
　畅言畅语
　“畅迷”心语
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