骑车游中国

　　1.骑车很健康：自行车= 代步工具＋健身（预防心血管病+减肥美体）中央电视台健康频道称：“据国际调查机构统计，在世界上各种不同职业的人群中，邮递员的寿命最长，原因就是邮递员经常骑自行车送信件。骑自行车骑车对于治疗心血管、心脏及骨骼等方面的疾病以及减肥美体效果的完全可以肯定2.自行车= 代步工具＋健身＋旅行自行车功能的改进，自行车旅游大众化成为可能，现代化的自行车——带变速的山地车、公路车、旅行车、躺车、折叠车、二轮车，这些自行车，颠覆了中国人“自行车 = 交通工具”，骑车旅游，游玩健身双丰收。3.骑自行车＝ 健康时尚现今自行车市场日益多元化，从工薪族到CEO，从耄耋老人到几岁的孩童，都可以方便地选择品牌众多的符合自己身份、身材、身体状况、骑行特点的自行车。权威机构的调研结果也显示“骑车成了世界上最时髦的最大众化的健身运动”。

　　马中超：本书总顾问，中国自行车协会理事长，中国自行车运动协会副主席，长期在政府部门、经济领域、中央企业担任领导职务，热心于推动中国自行车产业与绿色骑行文化的和谐发展。杨桂林，本书顾问，北京市自行车运动协会副主席，成功组织了十九届“杨桂林家庭自行车健康营”。田振江，本书顾问。20世纪70年代多次参加自行车比赛，并夺得过团体冠军，在有上千人参加的白山牌自行车比赛中夺得第四名。80年代中期，北京群众自行车运动的领军人物；90年代，为朝阳区自行车运动协会秘书长，北京市自行车运动协会主管日常工作的副秘书长。1988年，发起了北京至北戴河公路自行车拉力赛，并成功主持举办了七届大赛。2008年奥运会后，策划了“快乐骑行”，“幸福公社”理念。杨宇：本书顾问，荷兰国家旅游会议促进局中国区总监，荷兰旅游专家。对荷兰自行车旅行有深入的了解。杨艳丽，本书顾问，四川省老车迷自行车俱乐部的“掌门人”，2008北京奥运会中唯一骑着自行车传递圣火的火炬手。东东，本书统筹策划，大号周至东，外企亚洲区总裁。中国最早开始自驾、徒步、骑行云、贵、川、藏的“先锋分子”，足迹遍布中国名山大川、犄角旮旯和五大洲四大洋，一年之中有一半的时间“飞”在天上。探险故事无敌，行摄美图无数。唐学君，本书统筹策划，师从王福祥、马士祺。多次参加杨桂林家庭自行车赛，1988年获得冠军。两届北京市运动会获得个人和团体第四名。天津外环万人大赛获第四名，北京组第二。北京—北戴河自行车拉力赛第一届第三名。雨儿，本书统筹策划，大号张娜，通途莲花策划编辑工作室负责人。大猫的泪，本书主编，大号张翼，报社记者出身，文笔既细腻柔情又豪放豁达。连续骑行801天游遍了中国大陆的山山水水。虽然为人十分低调，所到之处依然有很多车友慕名而至。 京郊贫农，本书主编，大号赵青尘，于上世纪八十年代开始骑自行车旅游，骑迹遍布全国各地。北方，本书主编，将写作、摄影、旅游视为生活第一要素的人，“坐家”、“色友”公认的能人却十分低调。水星，本书副主编，大号俞丽铨，资深车友，上海DAHON 金桥专卖店老板，为人豪爽正直。豪客，本书副主编，大号江伍开，就职于某知名外企，风云单车网fengyunbike.com站长，倡导全民健身、绿色骑行。心飞扬，本书副主编，大号周福源，自行车旅行网biketo.com站长。中国西部的大部分地方都留下过他的轮迹。2002年建立国内首个以自行车旅行为主题的网站自行车旅行网。梁伟江，本书副主编，广州纵横自行车总经理，资深车友，骑迹遍及全国多个省市。WhaleRider，本书副主编，大号荆振国，清华大学博士后。东到大海，西到雪域高原，都留下过WhaleRider的骑迹。Surpass，本书副主编，大号李辉，生活+工作+骑游“三手抓”的强人，现在国外就职。大漠驼铃，本书副主编，大号刘志浩，曾任东北某大学教授、硕导，现任某银行领导。8年前开始骑自行车旅游，公路车、山地车、躺车、折叠车骑行60000多公里。CCTV5、CCTV1、CCTV10先后对他的“我的身体我做主”、我骑行我健康的骑行生活做了专题报道。雪地孤星，本书副主编，大号孟庆武。中国躺车设计、制造的先驱者。2006年10月骑行4天从北京至大连，标志着躺车开始走入老百姓的视野和生活，《大连晚报》、新浪网等媒体争相报导。随后顺利完成24小时不间断骑行540公里的躺车“人肉测试”，全部行程1万多公里。2008年9月，在北京参与成功组织中国第一届躺车大会。梧桐树，本书副主编，大号李虎林，擅长设计制作各种自行车改装零件，以躺车和折叠改装零件为代表。设计制作的各类零件在车友中享有极高的声誉，车友称之为“以玉器匠人的精致制作自行车零件”。2001年设计制作了他自己的第一款躺车，2003年3月《北京晚报》便对他做过专访。少校，本书副主编，大号倪斌鸿，风云单车元老级人物，自由职业。老本，本书副主编，大号王振忠。文笔流畅诙谐，骑迹、“驴印”遍布全国各地。果果，本书副主编，大号李慧珍。2003年开始自行车之旅后，拥有灿烂的笑容、爽直的侠气、似水的柔情的果果姐姐成为了车友中亮丽的风景线。莫莫，本书副主编，大号马悦晨。风云单车管理员，喜爱骑车，热爱大自然，善于组织各类活动，具有良好的亲和力。老驴，本书副主编，大号龚文明，超级FB“驴”，为了享受而骑行。家俊，本书副主编，香港树仁大学社工系学生，骑迹遍布中国大陆、香港。杨晓波，本书副主编，加拿大苏安学院教师。赵红英，本书副主编，中国某政府机关公务员，爱好摄影。孙学雷，本书副主编，就职于北京某图书馆，爱好摄影。李健，本书副主编，就职于北京某图书馆，爱好摄影。

本书地名检索
基础篇
　骑自行＝代步工具+健身+旅行
　　骑自行车=代步工具+健身
　　骑自行车=代步工具+健身+旅行　
　骑自行车旅游的装备
　　必备装备
　　选备装备
　骑自行旅游要带哪些药品
　　随身携带的药品
　　应对高原反应
　骑游须知
　　合理租自行车
　　骑游中易出事故的6种情况
　　骑游中遇到狗，怎么办？
　　如何应对朝圣化缘者？　　
　　与少数民族接触要注意什么？
　　骑行时如何摄影
　自行车的托运
　　整车托运
　　自己带上火车
攻略篇
　休闲骑游线路（1-4天）
　　穿越时间隧道 饱览瑰丽风光 大连市、旅顺口区
　　老北京的精华 北海—什刹海周边经典骑游
　　明十三陵怀古
　　探寻北京人的祖先 云居寺—周口店—十渡
　　京津间的明珠 北京—清东陵
　　晋商之旅 太原—平遥
　　天然历史博物馆 西安
　　西安东线骑行
　　丝绸路上的兰州
　　香格里拉 香巴拉
　　迷失在白族风情里 环骑大理洱海
　　“只羡山水不羡仙” 山水天堂之旅 南宁市—桂林市
　　在植物园中旅行 西双版纳 勐仑镇—勐海镇勐遮乡景真村
　　六朝古都 南京
　　感受古镇 放飞心情 苏州市—同里古镇—周庄古镇—朱家角古镇—上海市
　　单车游香港
　中等距离的骑游线路（5-10天）
　　一路向北 从海滨浴场到满清宫殿 大连市—沈阳市
　　从瓷都景德镇到榕城福州 景德镇—福州市
　　骑行齐鲁大地 感受儒家文化 济南市—曲阜市
　　掠过胶东半岛沿海 夏季扎营亲子骑游 青岛市—蓬莱市
　　冬季的温暖阳光 海南环岛东线、中线骑行
　长距离的骑游线路（10天以上）
　　首都北京到中国最北的一路风情 北京—漠河
　　从燕山到珠江 北京—广州
　　访运河文化 领略江南风情 北京—杭州
　　丝路串珠 河西走廊上的魅力都市 敦煌—兰州
　　从西风渭水 到落叶长安 兰州—洛阳
　　从张家界的山到黄果树的瀑布
　　沿长江向西的那些都市和自由风景 重庆—上海
　　西双版纳到香格里拉 少数民族风情大串联 景洪—香格里拉
　有一定难度、难度较大的骑游线路
　　青藏线
　　唐蕃古道
　　川藏线
　　大漠里的寻“绿”之旅 乌鲁木齐—敦煌
　　痛并快乐着的骑行 日喀则地区拉孜县—阿里地区噶尔县狮泉河镇
　　“最勇敢者”的奖章 阿里地区噶尔县狮泉河镇—喀什市
　　骑向世界最高峰 拉萨—珠穆朗玛大本营
共享篇
　另类单车：我，雪地孤星，和我的躺车
　车行、俱乐部、客栈推荐名录
　全国部分自行车俱乐部、自行车论坛名录
后记