西藏，改变一生的旅行

　　西藏在某种程度上是一个想象的产物。但是当你到了西藏就会发现，西藏本身竟远远超乎想象。如此辽阔的天地，如此恢宏的建筑，如此坚韧的民族，如同一切伟大的事物，它几乎超出了人类想象力的边界。有人谓“人定胜天”，但西藏那些频发的山洪、地震、风雪、冰雹、雪崩、泥石流及野兽的侵害，却是古时的雪域居民无力战胜的。自然的严酷和生活的艰辛，使藏族的先民们内心充满挫折、失败和恐惧之感。于是，他们把目光投向了宗教，投向了来世。他们把大量的时间一精力和财富，都奉献给了宗教和神灵。他们尽全力娱悦神灵，反过来又依赖于神灵的护佑。结果，整个西藏变成了一个大寺院，雪域大地被僧侣的袈裟染成了绛红色。于是，原本一个勇武善战、怀有帝国野心的民族，1000年来竟以载歌载舞、静坐祈祷的形象出现在了世人的面前。玛尼石堆无所不在；随处可见的风马旗一遍遍向天空传送着经文；无数手摇玛尼轮、口诵真言的信徒们走在雪域各处的转经道上。西藏，已成为远方的代名词，代表着一种完全不同的生活，是真正的别处。

　　尼玛达娃，藏名，本名邢环中——一个被西藏改变了人生道路的人。10多年前，走出大学校门，他遁去了西藏。再遁逸，拉萨也有霓虹灯，于是他去了墨脱。墨脱当年与世隔绝，至今仍不通公路。“八年援减”，在西藏呆了八年之久后，曾在全国最小的县城墨脱呆了三年的他，选择了返回全国最大的城市上海。在上海读研，兼职做律师，五年后出人意料但又意料之中地重返两藏至冷。他的命运充满波折，他的灵魂不肯安歇，他的脚步从未停止。“直到高寒最处犹不肯结冰的一滴水”。他喜欢。“三十年愤世嫉俗，三十年悲天悯人”，他印证。“如果你要选择一条路去走，那么就选最难的一条”，他一直践行。

前言　怀一颗朝圣的心上路
第一篇　不可不知的西藏
　意象九九
　西藏简史
第二篇　深入西藏的四种方式
他者的目光
西方人眼里的西藏
内地人眼里的西藏
禁地的传说
　　乘愿再来的圣者活佛
神王诗人风流情种
乐空双运欢喜佛
光荣随鹰背苍茫远去
暮色里的贵族世家
雪域奇葩藏医藏药
高原精灵藏羚羊
喜马拉雅雪人之谜
藏獒的前世今生
聆听唐卡的秘密
惊艳唐卡
唐卡知识
常见唐卡人物
香巴拉演义
藏传佛教中的香巴拉
希尔顿笔下的香格里拉
现实世界的香巴拉或香格里拉
有关墨脱的香巴拉传说
第三篇　通向西藏的道路
　藏地三域
　卫藏：雪域境中的唯一庄严
　康巴：孕育狮子的横断山区
　安多：党项和鲜卑族的故地
　沿着古道去圣城
　唐蕃古道
　　茶马古道
　泥婆罗道
　麝香之路
　条条大路通拉萨
　　青藏线
　　川藏线
　　滇藏线
　　新藏线
　　中尼线
第四篇　颠倒众生的圣城拉萨
圣城的诱惑
心中圣殿布达拉
药王山上千佛崖
朝觐大昭寺
八廓街传奇
园林至尊罗布林卡
第一大寺哲
色拉寺·辩经
格鲁祖寺时丹寺
热振寺·帕邦塘廓节
直贡提寺天葬台
印度飞来的楚布寺
萨嘎达瓦·转纶·穷人节
雪顿节·藏戏·晒佛
拉萨情人节·仙女节
　俗世的快乐
　 拉萨原乡人
　拉萨的啤酒主义
　午后的阳光甜茶
　谁是谁的玛吉阿米
　艳遇之城
　拉萨私人地图
　 客栈：日光城下屋檐
　洒吧：愈夜愈浮沉
　知味：拉萨嘴巴风暴
　搜店：发现购物快乐
　最后的拉萨
　 拉萨的格桑幸福时光
　拉萨是一席流动的盛宴
第五篇　从拉萨出发走遍西藏
拉萨向北——那曲
蓝宝石天湖纳木错
　　草原之神念青唐古拉
天葬台上骷髅墙
　　山神的肠子冬虫夏草
那曲恰青赛马节
　拉萨向东——林芝
雅鲁藏布大峡谷
　　名山之首南迦巴瓦峰
雪域明珠巴松错
　　“西藏江南”边城察隅
下毒·被误解与妖魔化的人们
　拉萨向——昌都
康区第一寺强巴林
　　苯教丁青孜珠寺
岭格萨尔的传奇
　　绝世风光然乌湖
　拉萨向南——山南
猕猴变人的卉老神话
　　第一座宫殿雍布拉康
去昌珠寺看珍珠唐卡
　　叶落归根藏王墓
超出意想桑耶寺
　　不走同头路青朴修行地
　 桑丁寺西藏唯一女活佛 　
　　天上仙境羊卓雍错
　观相湖拉姆拉错
　拉萨向西日喀则
　班禅驻锡地扎什伦布寺
　　第二敦焊萨迦寺
　 英雄城宗山遗址
　　十万佛塔白居寺　
　 藏戏之神汤东杰布
　　夕阳斜照帕拉庄园
　 仰望珠穆朗玛峰
　　兵家必争之地亚东
　　通向尼泊尔的樟木口岸
　拉萨向西——阿里
　 众山之王冈仁波齐
　　永恒不败之湖玛旁雍错
　 札达土林奇观
　　古格银眼东嘎和皮央石窟
　　 神秘消失的古格王朝
　不败的莲花墨脱
　墨脱景点细数
　徒步墨脱须知
　徒步墨脱路线
　我的墨脱寻找香巴拉之私人体验
走进神秘墨脱
女神的肚脐
少年活佛西绕
遇见上师晋美
朝圣贡堆颇章
附录 西藏旅游全攻略
附录行走西藏的个理由
后记逃跑的孩子去西藏
致谢辞