健康运动手册：要健康不要伤病

　　《健康运动手册：要健康不要伤病》健康需要运动，运动促进健康！经常运动少生病，这是人们的共识。但怎样运动才能促进健康，6类特殊人群如何选择运动项目，8类慢性病患者应选择哪些运动疗法，如何防治11种运动疾病及9类运动损伤？这些问题一直困扰着不少人，特别是各种运动健身爱好者。作者系一名资深骨科医生，一直在从事骨科临床和科研、教学工作，在书中提出较多，专业的运动忠告。同时，书中还配有34幅插图，图文并茂，语言通俗易懂，增强了可读性。可供广大运动爱好者及其家属阅读，也可供社区、临床及科研工作者参考。

　　邹宁，骨科主任医师，宝山区第五批优秀专业技术拔尖人才。现任上海市大场医院副院长，宝山区医学会骨科学组和骨科医疗质控组组长、医疗事故鉴定工作和劳动伤残鉴定专家组成员。从事创伤骨科工作20余年，主持和参与了6项课题的研究，其中2项获科技进步奖，1项获上海市级科技成果奖。获国家发明专利3项，参编专著多部，10余篇论文在国家级期刊发表。曾获“煤炭部优秀青年知识分予”和宝山区首届“有突出贡献卫生专业技术人才”等荣誉。

运动才健康
　健康在于科学运动
　　健康新概念
　　运动健身四要素
　　运动健身六原则
　　运动要自我监测
　　您知道运动处方吗
　　搭建运动金字塔
　简易运动项目
　　选准项目事半功倍
　　昼夜作息中的运动选择
　　简易运动项目
　运动在一年四季
　　春季运动良方
　　夏季运动要得法
　　秋季运动见精神
　　冬季运动可暖身
特殊人群与运动
　婴幼儿运动好处多
　　运动是硬道理
　　婴幼儿运动科学指导
　　温馨提示
　从小运动，受益一生
　　青少年运动处方
　　早期专项锻炼的利与弊
　　温馨提示
　中年人运动，为人生加油
　　中年人切勿透支健康
　　中年人运动锻炼原则
　　中年人运动处方
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慢性病患者要运动
慎防运动性疾病
当心运动损伤