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谁动了我的健康:走出心理亚健康

谁动了我的健康:走出心理亚健康

作者:许倩 主编

出版社:农村读物出版社

出版时间:2009-03-01

ISBN:9787504851765

定价:¥20.00

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内容简介
  《谁动了我的健康:走出心理亚健康》介绍了最常见的几种心理亚健康状态,如抑郁、焦虑、恐惧、失眠、健忘、易疲劳等,并对每一种心理亚健康状态从表现、测试、防治建议、食疗方法等方面进行了详细地介绍。全书内容丰富、资料新颖、深入浅出,所介绍的疗法易学、经济有效,适合不同层次的读者阅读。心理学家统计出了一个惊人的数字:有80%的人在不同的年龄阶段,甚至一生存在着不同程度的心病、人格缺陷和习惯性不良行为。
作者简介
  许倩,国家心理咨询师,婚姻情感咨询专家,私人心理健康顾问,职业发展与人际关系导师,企业员工心理辅助计划(EAP)顾问。 1970年出生,教育学专业毕业。2000年起投身心理学领域,先后接受加拿大海文学院身心教练、完形治疗及中德专家精神分析、家庭治疗等专业训练,曾在多家企业和心理机构担任心理咨询师,现任晴天心理咨询中心副主任咨询师,拥有丰富的心理咨询实践经验,曾在多家报纸杂志开设心理专栏、发表心理健康科普文章。
目录
前言
第一部分:情绪与压力问题
一、抑郁情绪
(一)形成原因
(二)自我测评
(三)抑郁情绪调节方法
小贴士
二、焦虑情绪
(一)形成原因
(二)自我测评
(三)焦虑情绪调节方法
小贴士
三、恐惧情绪
(一)形成原因
(二)自我测评
(三)恐惧情绪调节方法
小贴士
第二部分:个性问题
四、强迫倾向
(一)形成原因
(二)自我测评
(三)强迫倾向调节方法
小贴士
五、偏执倾向
(一)形成原因
(二)自我测评
(三)偏执倾向调节方法
小贴士
六、敌对倾向
(一)形成原因
(二)自我测评
(三)敌对倾向调节方法
小贴士
七、猜疑心理
(一)形成原因
(二)自我测评
(三)猜疑心理调节方法
小贴士
第三部分:其他常见亚健康心理
八、孤独感
(一)形成原因
(二)自我测评
(三)孤独感调节方法
小贴士
九、自卑感
(一)形成原因
(二)自我测评
(三)自卑感调节方法
小贴士
十、悲观情绪
(一)形成原因
……
第四部分:容易被忽略的亚心理
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