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心理调节100招

心理调节100招

作者:田超颖 编著

出版社:新世界出版社

出版时间:2009-04-01

ISBN:9787510402357

定价:¥29.80

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内容简介
  我们每个人都或多或少有一些心理问题,没有心理问题的人是不存在的,且每个人在不同的阶段所遇到的心理问题都会不同。每个人都不可能不食人间烟火,每个人也都有七情六欲。有心理问题是正常的,也并不可怕,可怕的是不去正视它,任其自由发展,这才是最可怕的。《心理调节100招》一书可以给你提供很多有效的建议。本书从生活、工作、 情感、学习等诸多方面入手,运用了许多精彩的案例,有针对性地对100个心理问题进行了剖析,着重对这些心理问题的调节方法进行了翔实的讲解。本书通俗易懂,实用性较强,力图给读者提供一本全方位的心理调节指导读物,让读者能够“一书在手,心理健康”。
作者简介
暂缺《心理调节100招》作者简介
目录
第1招:摆脱自我封闭的牢笼,与朋友们共享欢乐
第2招:走出冷漠,笑对人生
第3招:调节生活,摆脱紧张
第4招:当压力过大时,要学会及时化解
第5招:远离不良情绪,让阳光温暖心房
第6招:情绪低落时,想办法激活自己的兴奋点
第7招:情绪悲观时,换个角度看问题
第8招:心情郁闷时,要学会开朗乐观
第9招:当心烦意乱时,可以“换件衣服穿”
第10招:面对消极心理暗示,要学会积极调整
第11招:心理压抑时,把压抑释放出来
第12招:当有自卑感时,给自己打打气
第13招:当自高自大时,告诫自己应虚心一点
第14招:战胜软弱,让自己变得强大起来
第15招:当吹毛求疵时,退一步想一下
第16招:当轻浮造作时,提高自己的修养
第17招:当遇到挫折时,要勇敢来面对
第18招:当想要抱怨时,先闭紧自己的嘴巴
第19招:当想要发脾气时,先冷静一下
第20招:冲动行事前,先想想后果
第2l招:心情忧郁时,想办法把它“吃”掉
第22招:当抑郁袭来时,走出去透透气
第23招:当要愤怒时,先从一数到百
第24招:当孤独时,打开自己的心扉
第25招:当感到空虚时,想办法充实自己
第26招:当嫉妒别人时,要学会超越自我
第27招:当自私心理作祟时,提醒自己要大度一些
第28招:消除吝啬心理,提高生活质量
第29招:消除迷信心理,做真实的自己
第30招:当“小心眼”时,把心放宽广一些
第31招:面对“面子”问题,既要拿得起又要放得下
第32招:不要总是追求完美,随缘一些更舒心
第33招:当有傲慢心理时,告诫自己要谦虚点
第34招:不要总是懊悔,过去的就让它过去吧
第35招:当觉得内疚时,想一想内疚有没有必要
第36招:脱掉虚荣心的帽子,让自己变得诚恳一些
第37招:当想跟别人对着干时,告诉自己要温顺一些
第38招:当总是怀念过去时,要懂得释怀
第39招:产生敌对心理时,自己要心平气和
第40招:当烟瘾上来时,多想想吸烟的危害
第41招:当酒瘾上来时,要控制住饮酒的欲望
第42招:当赌瘾上来时,想想那些惨痛的教训
第43招:当很想上网时,问问自己上网要做什么
第44招:焦虑时,告诉自己没什么好担心的
第45招:出现信息焦虑时,要摆脱对信息的依赖性
第46招:考试焦虑时,要及时调整自己的状态
第47招:考试落榜时,要保持平和的心态
第48招:强迫自己做事时,把注意力转移开
第49招:当产生强迫空想时,要控制住自己的思想
第50招:陷入疯狂工作状态时,要学会释放自己
第5l招:当讨厌工作时,要培养对工作的热情
第52招:当出现逃避心理时,告诉自己不做逃兵
第53招:当有攀比之心时,要懂得知足常乐
第54招:当猜疑他人时,要对自己及他人有信心
第55招:摆脱犹犹豫豫的状态,果断地处理问题
第56招:当想要报复他人时,要为自己解开死结
第57招:当陷入偏执时,要学会灵活变通
第58招:疯狂购物不可怕,改变购物模式解决它
第59招:有洁癖心理时,不妨来个“以脏治脏”
第60招:当贪婪心起时,知足常乐是最好的解药
第61招:总想懒惰一下时,告诫自己时不待我
第62招:当邪念突生时,要及时用善念来化解
第63招:克服依赖心理,学会独立处事,
第64招:不要太依赖手机,要跟它保持适当的距离
第65招:当想要拖延时,看看自己制定的时间表
第66招:克服羞怯心理,大大方方地与人交往
第67招:当怯场时,暗示自己我能行
第68招:当恐惧袭来时,告诉自己我不怕
第69招:克服恐高心理,让自己站得更高
第70招:勇敢地与人交往,摆脱社交恐惧
第7l招:对自己的相貌不满意时,要关注自己的优点
第72招:周末无聊的时候,不妨做一些有意义的事情
第73招:克服乘车恐惧心理,顺顺当当地出行
第74招:出现上班恐惧心理时,要缓解内心的焦虑和压力
第75招:不要害怕相亲,做好准备就能轻松面对
第76招:克服婚姻恐惧心理,幸福地走向婚礼殿堂
第77招:当怕黑时,给心中注入光明
第78招:失眠时,给自己找个催眠的“药方”
第79招:噩梦来时,把它从心里赶跑,
第80招:摆脱嗜睡症状,保持清醒的状态
第8l招:当想吃异物时,想一想那是不是食物
第82招:当不想吃东西时,想想那些吃不上饭的人
第83招:暴饮暴食时,想想变成大胖子的痛苦
第84招:当有自恋心理时,要学会关爱别人
第85招:陷入单相思时,要用理智来控制自己的情感
第86招:陷入暗恋时,给自己找个“出口”
第87招:陷入网恋时,要分清虚拟与真实
第88招:失恋后,调节好心态最重要
第89招:面临“七年之痒”,用理智来迈过那道坎
第90招:离婚后,要尽快找到新的生活状态
第91招:当出现婚外恋时,一定要快刀斩乱麻,
第92招:出现退休综合征时,要及时采取防治措施,
第93招:进入更年期时,先做好身心准备
第94招:失去亲人后,要从痛苦中走出来
第95招:处于空巢期的老年人,要多给自己找点事情做
第96招:当想要表演时,用理性克制一下
第97招:摆脱分裂型人格,回归真实的自我,
第98招:克服回避心理,勇于直面问题,
第99招:告别同性恋心理,恢复完美人生
第100招:摆脱恋母情结,回到幸福生活中去
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