美人香气提斯

　　香气提斯，是当下最新、最全面、最天然的运动选择，也是人人都可从事的温和运动，不需在乎年龄，也不必担心体能，更不必担心学不会，所有的动作设计，都能够在最小的肌力要求下，达到最大的体能消耗与精油运作效率。在运动的同时，把身心浸润在西方的草药——精油当中，双管齐下，呵护我们的身体系统。在精油的氛围里面运动，是什么样的感觉？精油结合普拉提，诞生了最美的身心灵运动体验！在精油的氛围里面运动让身体维持一定的机能现在，就开始跟着香气提斯体验美丽的身心灵运动吧！ 当普拉提遇到芳香疗法 健康美丽优质生活跟着来《美人香气提斯》特色： ★专业的芳疗知识、详细深入的解说。 ★详细说明普拉提训练的肌肉部位，如何结合精油芳疗发挥最大效能。 ★针对现代人设计一周七日的30分钟运动课程，每组动作含详细步骤示范，在家可自行操作。香气提斯最美的身心灵运动体验从星期一到星期天一周香气搭配呵护人体12大生理系统Monday： 充满优活力──循环系统香气提斯 Tuesday： 美丽好身材──淋巴系统香气提斯 Wednesday：抗压好心情──神经系统香气提斯 Thursday： 雕塑好身材──肌肉骨骼系统香气提斯 Friday： 安抚好气色──生殖内分泌系统香气提斯 Saturday： 顺气好通畅──消化系统香气提斯 Sunday： 阳光多美丽──边缘系统香气提斯

暂缺《美人香气提斯》作者简介

作者序：
/关于香气提斯(AromaTes)的一二事
/香气提斯(AromaTes)是什么
香气提斯是一种新兴流行的养生方式，它结合了芳香疗法、音乐疗法、冥想、普拉提、瑜珈。
/精油对身体的益处
芳香疗法对于对生命没有严重危害却长期影响我们的一些“慢性症状”有着极佳的治疗效果，几乎没有副作用，因此有些专家给芳香疗法一个较为符合其功效的名称，就是“辅助疗法”。
/香气提斯与人体十二大系统
香气提斯以芳香疗法为核心，针对人体十二个生理系统健康状态的不同需求、目的，搭配使用专业的系统专属配方精油，并结合促进各系统健康的静态运动课程。
/香气提斯的动作原则
香气提斯的动作设计可以说是基本的生物力学！与瑜珈、普拉提相同，五大基本原则是需要注意的：呼吸原则，骨盆位置，肋骨位置，肩胛稳定，头、颈原则。
/进行香气提斯前的准备
每次与香气提斯做一次亲密接触之前，先预留一点点时间，来进行这项充满气氛与浪漫的个人仪式喔！
/一周香气提斯——展开健康美丽的七天优质生活
星期一到星期日，照顾心血管系统、淋巴系统、神经系统、肌肉骨骼系统、生殖内分泌系统、消化系统、边缘系统，给予您全方位的健康好气色！
/Monday：充满优活力──循环(心血管)系统香气提斯调理心血管的循环、促进新陈代谢功能、加强血管弹性。
/Tuesday：美丽好身材──淋巴系统香气提斯促进淋巴系统的运作、净化淋巴结、增进白血球抗病毒的功能。
/Wednesday：抗压好心情──神经系统香气提斯缓和神经痛、改善神经发炎症状。
/Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系统香气提斯增加肌肉的柔软度、促进乳酸代谢功能、舒缓运动后的疲劳。
/Friday：安抚好气色──生殖内分泌系统香气提斯平衡荷尔蒙、改善经前症候。
/Saturday：顺气好通畅──消化系统香气提斯帮助消除消化不良（包括胀气）、消化系统的保养。
/Sunday：阳光多美丽──边缘系统香气提斯抚慰身心、改善轻度忧郁。
附赠香气提斯精美剪贴版附录：
Part 1 香气提斯的一周香气搭配
Part 2 香气提斯一周课程表
Part 3 戒除10大不运动借口的方法