别把烦恼带回家：心理治疗师的自我关怀指南

　　我们希望这本书能够触及你的内心，推动你的实践工作。希望这12个自我关怀的方法能够让你无论是在进行心理治疗工作时，还是回归到一个普通人的时候，都能够拥有全新的感受。我们更希望这本书能够带领你一步步实现这个目标。当然，要达到这个目标，你自己首先必须振奋精神，要对生命的每一刻都心存感激，满怀热情！如果你的激情已经被这本书点燃，哪怕还只是星星之火，那么我们也可以欣慰地说，我们的努力已经得到了最丰厚的回报。

　　John C.Norcross（JC.N），临床心理学博士，美国心理学职业委员会委员，美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学心理系教授。国际社会与临床心理学会前任主席，美国心理学会（APA）心理治疗分会前任主席、常务委员，《临床心理学杂志》编委会成员。已出版15部专著，如《基于证据开展心理健康实践》《心理治疗中关系的作用》等。

第一章 心理治疗师的个人价值
　科学与实践的融合
　个体与环境的结合
　逆势而行
　自我关怀的伦理需要
　自我关怀中的悖论
　关于心理治疗师自我关怀的研究
　第一步，自我意识与自我监控
　把自我关怀当做头等大事
第二章 回顾回报
　办公室里获得的回报
　办公室外获得的回报
　内化回报重新定位
第三章 认识危害
　空间隔离
　情感孤立
　患者行为
　工作环境
　治疗关系
　心理健康的产业化
　心理治疗师个人固有的危害
　职业倦怠
　应对危害
第四章 关注身体
　睡眠
　身体休息
　营养和水合作用
　身体锻炼
　人际接触
　小结
第五章 扶持关系
　办公室里的扶持关系
　办公室外的扶持关系
　小结
第六章 设定界限
　设定办公室里的界限
　设定办公室外的界限
　小结
第七章 认知重建
　自我监控
　治疗师的5项错误的“必须”认知
　错误认知
　反移情管理
　小结
第八章 维持健康驿站
　不健康的逃避方式
　办公室里的健康驿站
　办公室外的健康驿站
　一个学院派的警告
　小结
第九章 营造充满活力的环境
第十章 接受个人治疗
第十一章 塑造咨询师的精神与使命感
第十二章 培养创造与成长