孕前准备全图解

　　哪些人有生出遗传缺陷儿的风险；怀孕前在生活上有哪些禁忌；如何才能把握最佳的受孕时机；怎样才能生一个健康聪明的宝宝……最新、权威、使用的孕育全图解系列之《孕前准备全图解》——提前就要做好妊娠计划——遗传优生知识才是科学的指导。提前6个月开始有针对性地调理生理机能；提前3个月从身心两方面进入怀孕最佳状态；提前1个月夫妻双方都为怀孕做好充分准备；孕前1周喜迎幸孕的降临。权威专家的倾情奉献，一目了然的图解说明，助您踏上孕育新生命的幸孕历程。

　　赵天卫，妇产科主任医师，玛丽妇婴医院业务院长，妇产科首席专家。原北京海淀区妇幼保健院业务院长，中华医学会围产学会北京分会委员、中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员、新浪网特聘医学专家。从事妇产科临床工作几十年，擅长妇产科各种疑难病症、危重病人抢救、难产处理以及心理咨询等，现已完成各类手术近万例。近年来更致力于“音乐+营养”产科新模式的临床实践与推行，赢得学术界的普遍赞誉和宾客的一致好评。

第一篇 优生怀孕须知——知识改变未来宝宝的命运
特别图示——优生的36个健康生活习惯
了解两性生理
一 女性生殖系统
女性外生殖器
女性内生殖器
女性月经期
月经期问题
二 男性生殖系统
生成精子的源头
发射精液的器官
优生的基本条件
一 正常受孕的基本要求
二 孕前基本要求
三 孕后基本要求
四 了解怀孕真相
男子射精
女子排卵
受精
着床
遗传对优生的影响
一 遗传的基本规律
二 阻断遗传病
三 遗传与智商
四 会遗传的容貌特征
接近百分之百的“绝对”遗传
有半数以上几率的遗传
虽有遗传，几率不高
先天遗传，后天可塑
五 遗传与优生环境
环境对优生的影响
一 高氟区与先天性氟中毒
二 缺碘环境与碘缺乏病
三 铅污染对优生的影响
判断室内装修环境污染的方法
四 家庭装修对优生的影响
生活方式对优生的影响
一 烟酒对优生的影响
抽烟
饮酒
二 营养对优生的影响
三 职业对优生的影响
四 病毒、细菌对优生的影响
五 药物对优生的影响
六 宠物对优生的影响
性生活与优生
一 最佳受孕性生活
和谐的性生活
满足的性生活
适度的性生活
最佳性交体位
二 优生的性生活禁忌
性交时要关心性器官的卫生
不要在陌生的环境受孕
不要在恶劣的天气受孕
不要在经期进行性生活
优生怀孕禁忌
一 忌生育过早或过晚
二 在身体疲劳时不要怀孕
三 服药期间慎怀孕
怀孕前忌服安眠药
服用激素期间忌怀孕
四 怀孕前忌接受X线检查
五 孕前忌逛大型商场
六 孕前使用空调要注意通风
七 孕前家中不要养宠物
八 身患疾病不宜怀孕
肺结核患者不应怀孕
心脏病患者不宜怀孕
肾炎患者不要怀孕
肝炎患者不宜怀孕
糖尿病患者不宜怀孕
甲亢患者不宜怀孕
哮喘患者不宜怀孕
肿瘤患者不宜怀孕
性病患者不宜怀孕
癫痫患者不宜怀孕
精神病患者不应怀孕
子宫肌瘤术后2年再怀孕
剖宫产后要孩子要相隔2年
第二篇 孕前6个月就要着手准备——提前一步，领先一生
谐调夫妻关系
一 夫妻之间要学会宽容
二 共创和谐美满的家庭
三 加深夫妻感情六要诀
制订一个生育计划
一 相互商量要不要孩子
二 具备积极的生育态度
三 女性拒绝生育有损健康
换一种避孕方式
一 避孕的基本原理
女性口服避孕药和避孕针剂的避孕原理
男性口服避孕药棉酚的避孕原理
子宫环的避孕原理
避孕工具的避孕原理
阴道内用药物的避孕原理
二 常用的避孕方法
避孕药
避孕药的副作用
不能服用避孕药的人群
避孕栓
避孕膏
阴道隔膜
女用避孕套
男用避孕套
宫内节育器
避孕海绵
三 准备怀孕的避孕方法
避孕期间不要怀孕
停服避孕药后6个月才能怀孕
安全期避孕
体外排精避孕法
会阴尿道压迫避孕法
孕前检查
一 孕前检查的重要性
二 孕前检查的主要内容
身高、体重
口腔检查
ABO溶血检查
尿常规检查
生殖系统检查
妇科内分泌检查
子宫颈刮片检查
量血压
血常规检查
微量元素检测
染色体检查
肝功能检查
麻疹抗体检查
脱畸检查
梅毒血清、艾滋病病毒检查
进行遗传咨询
一 有出生遗传病后代风险的父母
二 育龄夫妇应重视遗传咨询
三 你最关心的遗传问题
哪些人可以结婚但不能生育
什么是先天愚型儿
哪些人生孩子要选择性别
提高身体素质
一 准妈妈应将体重调整到最佳状态
二 育龄妇女不宜太胖
三 孕前居家减肥操
抬腿运动
仰卧起坐
呼吸运动
抬腿运动
腰部运动
颈部动作
制定孕前锻炼方案
一 孕前锻炼的好处
二 选择适合的锻炼方法
三 孕前养成散步的习惯
散步的要领
散步的形式
散步的速度
适宜散步的时间
孕前应治愈的疾病
一 牙病
二 贫血
三 结核病
四 心脏病
怀孕对心脏病的影响
心脏病对怀孕的影响
五 慢性肾炎
怀孕对慢性肾炎的影响
肾炎患者如何对待怀孕
六 高血压
高血压对怀孕的影响
怀孕合并高血压孕妇注意事项
七 肝脏病
怀孕对肝炎的影响
肝炎对怀孕的影响
肝炎患者如何对待怀孕
预防措施
治疗中应注意的问题
八 糖尿病
怀孕对糖尿病的影响
孕前控制糖尿病
糖尿病孕妇的注意事项
九 膀胱炎、肾孟肾炎
十 带下病
生理性白带
病理性白带
带下病的治疗
带下病的预防
十一 阴道炎
十二 性病
淋病
梅毒
衣原体、支原体感染
尖锐湿疣
十三 痔疮
十四 预防口腔疾病
十五 做好孕前防疫
风疹疫苗
乙肝疫苗
其他疫苗
第三篇 孕前3个月进入最佳状态——优质的种子，优异的人生
建立良好的生活方式
一 孕前科学安排生活
忌超负荷工作
忌忧愁抑郁
忌盲目节食减肥
忌浓妆艳抹
忌饮茶过浓
忌抽烟解闷
忌借酒消愁
避免不良因素的伤害
提高性生活的质量
避免预防接种
二 孕前搞好个人卫生
三 加强经期卫生
注意卫生，预防感染
注意保暖，避免受凉
心情舒畅，情绪稳定
警惕有害职业因素对月经的影响
四 孕前注意养肾
肾是优生的关键
精亏肾衰将影响优生
保养肾脏注意七点
运动健肾法
五 孕前谨慎用药
孕前均衡摄取营养
一 孕前营养很重要
二 孕前的饮食原则
普通型人的饮食原则
肥胖型人的饮食原则
神经质型人的饮食原则
消化不良型人的饮食原则
不易受孕型人的饮食原则
素食型人的饮食原则
三 补充维生素会增加怀孕机会
维生素E对生育有帮助
维生素C对精子可以起到保护作用
B族维生素可预防胎儿出生缺陷
四 丈夫应注意合理营养
提高生育能力的食物
能增加“含精量”的食物
五 男性一定要吃的补精食物
枸杞子
蛤士蟆油
香蕉
羊肾
黄豆
桑葚
鸽肉
鹌鹑
鳙鱼
乌鱼
黄花鱼
瞥
海参
淡菜
六 补精的药膳食谱
七 女性一定要吃的补血食物
黑米
猪血
猪肝
驴肉
鹌鹑蛋
芦笋
番茄
木耳
牛奶
龙眼肉
胡萝卜
芝麻
乌贼
瞥
龟
鲍鱼
牡蛎
八 补血的药膳食谱
九 适合不同准孕妇的食谱
普通型人的食谱
肥胖型人的食谱
神经质型人的食谱
消化不良型人的食谱
不易受孕型人的食谱
素食型人的食谱
十 孕前饮食宜与忌
贫血夫妇宜补铁
忌过量食用辛辣食物
忌过量食用高糖食物
碳酸饮料影响怀孕
咖啡影响怀孕
提前3个月开始补充叶酸
一 叶酸不容忽视
叶酸的保健功效
影响叶酸吸收的因素
二 叶酸与优生
三 补充叶酸可较好预防出生缺陷
四 叶酸的食物来源
富含叶酸的食物
牛奶可提高叶酸的生物利用度
五 哪些人需要重点补叶酸
男性精子含量低也要补充叶酸
第四篇 孕前1个月优孕倒计时——预约一个健康聪明的宝宝
第五篇 孕前1周幸“孕"就要降临——一切尽在掌握之中
第六篇 向不孕不育说Bye—Bye——充满信心，让人生没有遗憾
附录一：孕前四季养生
附录二：减轻晨吐的14种方法
附录三：预产期推算
附录四：预产期推算表
附录五：产前检查时间表
附录六：胎儿器官发育所需营养素来源表
附录七：孕期母体变化
附录八：孕前准爸爸要做好的事情