营养保健师谈防病养生：肥胖

　　作者为从业多年的营养保健专家，针对广大肥胖朋友所关注的问题，对肥胖的发生、发展及防治等方面进行了深入浅出的介绍，希望能够纠正某些对肥胖的错误认识，纠正不合理的减肥误区。《肥胖》根据最新《中国居民膳食指南》，详细介绍了各种不同类型的肥胖症及其并发症的饮食疗法，并且介绍了一些参考食谱，以及肥胖朋友们如何保证健康生活的一些知识，使肥胖朋友享受到营养保健师的贴身服务。《肥胖》对于病患家属也提供了有益的指导建议，同时《肥胖》也适合营养保健师参考阅读。

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第一章 概论
一、何谓肥胖
1．肥胖的流行
2．什么是肥胖
3．如何计算标准体重
二、如何判断是否肥胖
1．判断肥胖程度——BMI
2．腰围值
3．儿童、青少年超重、肥胖筛查
三、肥胖的病因
1．遗传因素
2．神经内分泌因素
3．膳食不平衡
4．缺乏运动、生活不规律
5．其他原因
四、肥胖的分类
1．中心性肥胖与周围性肥胖
2．原发性肥胖与继发性肥胖
第二章 肥胖与饮食
一、肥胖与饮食的关系
1．妊娠期营养因素
2．人工喂养及其辅食添加
3．摄食量
4．进食习惯
5．膳食结构
二、平衡膳食
1．膳食模式
2．中国居民平衡膳食指南
3．中国居民平衡膳食宝塔
三、肥胖症饮食治疗
1．肥胖症饮食治疗概述
2．儿童、青少年肥胖与饮食治疗原则
3．孕母、乳母肥胖与饮食治疗原则
4．中老年肥胖与饮食治疗原则
第三章 与肥胖相关的营养素及食物
一、与肥胖相关的营养素及食物成分概述
1．膳食纤维
2．蛋白质
3．维生素
4．脂肪
5．植物化学物
二、常见蔬菜的成分和功效
1．莴苣
2．番茄
3．冬瓜
4．芹菜
5．豇豆
6．苜蓿
7．苦瓜
三、常见水果的成分和功效
1．苹果
2．枣
3．葡萄
4．香蕉
四、常见碳水化合物类食物的成分和功效
1．小麦面粉
2．稻米
3．粗粮
五、常见禽类食物的成分和功效
1．鸡
2．鸭
3．鹅
第四章 肥胖防治参考食谱
一、营养配餐和食谱编制
1．营养配餐的概念
2．营养食谱的编制原则
二、预防肥胖症参考食谱
1．预防肥胖的注意事项
2．参考食谱
三、轻度肥胖症参考食谱
1．轻度肥胖症患者饮食原则
2．参考食谱
四、重度肥胖症参考食谱
1．重度肥胖症患者饮食原则
2．参考食谱
五、老年肥胖症参考食谱
1．老年肥胖者饮食原则
2．参考食谱
六、青少年肥胖症参考食谱
1．肥胖青少年饮食原则
2．参考食谱
七、妊娠肥胖症参考食谱
1．妊娠肥胖症患者饮食原则
2．参考食谱
第五章 肥胖并发症及饮食治疗
一、肥胖的并发症
1．糖尿病
2．高血压
3．血脂异常
4．冠心病
5．脂肪肝
6．脑卒中
7．痛风
8．白内障
9．其他
二、肥胖并发症的食疗建议
1．肥胖合并糖尿病
2．肥胖合并高血压
3．肥胖合并盥脂异常
4．肥胖合并冠心病
5．肥胖合并脂肪肝
6．肥胖合并脑卒中
7．肥胖合并痛风
第六章 肥胖朋友的健康生活
一、儿童、青少年期肥胖
1．儿童青少年肥胖的病因
2．肥胖对儿童青少年的影响
3．儿童青少年肥胖的预防和治疗
4．儿童、青少年肥胖的健康教育
二、妊娠期肥胖
三、肥胖朋友日常生活指南
1．饮食
2．运动
3．着装
4．睡姿
5．心理问题
8．健康检查
7．其他方面
四、肥胖患者如何自我监测
五、家有肥胖患者该如何进{_护理
1．肥胖患者禁用或限用的食品
2．肥胖患者适宜食用的食品
3．协助养成良好习惯
4．心理护理
5．监督体育运动
8．加强护理肥胖并发症
六、肥胖患者与烟酒
1．吸烟与肥胖
2．饮酒与肥胖
七、肥胖患者需保持心理健康
八、肥胖患者外出注意事项
1．肥胖合并糖尿病患者
2．肥胖合并高血压患者
3．肥胖合并冠心病患者
4．肥胖合并脑卒中患者
5．肥胖合并痛风患者