做自己的全科医生

　　《做自己的全科医生》健康的生活不仅是身体的健康，同时也包括心理的健康。通过阅读《做自己的全科医生》，你将了解到心理健康状况如何影响你的整体健康水平，如何延缓岁月侵袭的脚步，如何简单有效地摒弃有害身心健康的生活方式，什么才是既能美体塑身又可强身健体的运动方式，如何饮食才能达到储备健康能量的目的以及许多你所不知道的健康知识。总之，它是一本能帮助你意识到应该如何更好地关注自己身心健康的枕边书，可以帮你思考怎样才能使自己变得更健康、更快乐，怎样才能尽可能地远离疾病的困扰。如果你能与自己生活的环境和谐共处了，健康自然就是水到渠成的事情了。

　　黛博拉•麦克迈纳斯不仅是一名著名的医学博士，还是一名登记在册的自然疗法医师。从医数十年来，她不断致力于与患者共创完全健康的生活和身体状态的研究。作为一名家庭医生和整体医学从业者，黛博拉•麦克迈纳斯深受广大患者的尊敬和爱戴，她在伦敦的诊所经¬常顾客盈门。

前言
第一部分　寻找平衡
　第1章　健康三原则
　第2章　案例分析
第二部分　生化健康
　第3章　你如何对待自己的身体
　第4章　健康饮食从基础做起
　第5章　健康饮食加油站
　第6章　食物过敏和食物不耐性
　第7章　全新营养饮食方案
　第8章　健康的生活方式
第三部分　生理健康
　第9章　身体筛查DIY
　第10章　征兆和症状
　第11章　肠胃反应
　第12章　运动
　第13章　身体结构
　第14章　患者的力量
第四部分　心理健康
　第15章　追忆往日岁月
　第16章　长大成人
　第17章　你的情感生活方式
　第18章　休闲娱乐方式
　第19章　心静如水
第五部分　完全健康
　第20章　展望未来
总结