孕妈妈40周全程护理方案

　　您的小宝宝是爱，是暖，是希望，是人间的四月天。在他还没有来到这个世界之前，您就是他的宇宙，是孕育他的海洋。您将和他一起度过漫长而又短暂的40周。在这40周里，您将和您的小宝宝共同体验这个世界上最幸福而又最特别的相处方式。每一天，您的小宝宝将随您一起上班，一起回家，一起笑，甚至偶尔还会一起哭，感受着您身体和情绪的每一点变化，没有任何两个生命比你们更加亲密了。孕育小宝宝是女性生命中具有独特意义的一段人生经历，也是最需要充分的准备和科学指导的重要阶段。您是否已经准备好经历这份“幸孕”历程？您需要了解哪些实用而必备的知识？本书以图文并茂的形式，全方位关注您孕前、孕中及产后的各种问题并给予专业的指导，伴随您从计划做妈妈一直到产后的恢复，悉心呵护您孕期的各个方面。告诉您每周、每月自身身体的变化、胎宝宝的生长发育，以及每月的日常营养、胎教、保健及出行、穿衣等各方面应注意的问题；告诉您应该怎么做，不应该怎么做，全方位呵护您孕期生活的每一天！我们与您共同期待着一个健康、可爱、聪明的小宝贝的降临！

　　汉竹，曾出版《孕妈妈饮食40周》、《孕产妈妈全程指导》等超级畅销的孕产类图书。

Part　1　计划做妈妈
　第一章　远期备孕（孕前12～6个月）
　　受孕：精子和卵子的约会
　　荣升父母的最佳年龄
　　宝宝快来，这边风景独好
　　家庭理财与生育规划
　第二章　中期备孕（孕前6～3个月）
　　孕前禁忌，红灯停
　　孕前检查，绿灯行
　　警惕遗传病
　第三章　准备受孕（孕前3～0个月）
　　营养仓库盖起来
　　准备好了吗——推算排卵期
Part 2　怀孕
　第四章　孕早期（1～3个月）
　　怀孕1个月（孕1～4周）
　　　第1周　宝宝密语　孕妈妈的变化　改变生活方式
　　　第2周　宝宝密语　孕妈妈的变化　增加受孕几率的方法
　　　第3周　宝宝密语　孕妈妈的变化　卫生三要三不要
　　　第4周　宝宝密语　孕妈妈的变化　注意，怀孕啦
　　　专题　准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
　　　胎教开始了 写给宝宝的悄悄话
　　怀孕2个月（孕5～8周）
　　　第5周　宝宝密语　孕妈妈的变化　第一次孕期检查
　　　第6周　宝宝密语 孕妈妈的变化 宝宝你会是什么血型
　　　第7周　宝宝密语　孕妈妈的变化　孕妈妈预防贫血
　　　第8周　宝宝密语　孕妈妈的变化　妈妈宝宝入梦来
　　　专题　准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
　　　胎教　写给宝宝的悄悄话
　　怀孕3个月（孕9～12周）
　　　第9周　宝宝密语　孕妈妈的变化 日常行动SOS
　　　第10周　宝宝密语　孕妈妈的变化　避免流产
　　　第11周　宝宝密语　孕妈妈的变化　孕妈妈家事一点通
　　　第12周　宝宝密语　孕妈妈的变化　运动，运动了
　　　专题　准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐　好孕食谱
　　　胎教　写给宝宝的悄悄话
　第五章　孕中期（4～7个月）
　　怀孕4个月（孕13～16周）
　　　第13周　宝宝密语　孕妈妈的变化　孕中期的最佳运动
　　　第14周　宝宝密语　孕妈妈的变化　孕妈妈的性生活
　　　第15周　宝宝密语　孕妈妈的变化　好孕瑜伽操
　　　第16周　宝宝密语　孕妈妈的变化　风情万种孕妈妈
　　　专题　准爸爸任务清单　孕妈妈本月营养餐　好孕食谱
　　　胎教　写给宝宝的悄悄话
　　怀孕5个月（孕17～20周）
　　　第17周　宝宝密语　孕妈妈的变化　胎动
　　　第18周　宝宝密语　孕妈妈的变化　孕中期乳房的护理
　　　第19周　宝宝密语　孕妈妈的变化　水水嫩嫩护肤绝招
　　　第20周　宝宝密语　孕妈妈的变化　胖宝宝，不胖妈妈
　　　专题　准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
　　　胎教　写给宝宝的悄悄话
　　怀孕6个月（孕21～24周）
　　　第21周　宝宝密语　孕妈妈的变化 四招有效预防腰痛
　　　第22周　宝宝密语　孕妈妈的变化　预防妊娠综合征
　　　第23周　宝宝密语　孕妈妈的变化　妙招赶走妊娠纹、妊娠斑
　　　第24周　宝宝密语　孕妈妈的变化　穿出“孕”味来
　　　专题　准爸爸任务清单　孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
　　　胎教　写给宝宝的悄悄话
　　怀孕7个月（孕25～28周）
　　　第25周　宝宝密语　孕妈妈的变化　缓解七月的疼痛
　　　第26周　宝宝密语　孕妈妈的变化　宝宝、工作双赢提案
　　　第27周　宝宝密语　孕妈妈的变化　预防便秘和痔疮
　　　第28周　宝宝密语　孕妈妈的变化　臀位妊娠
　　　专题　准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
　　　胎教　写给宝宝的悄悄话
　第六章　孕晚期（8～10个月）
　　怀孕8个月（孕29～32周）
　　　第29周　宝宝密语　孕妈妈的变化　孕晚期的运动
　　　第30周　宝宝密语　孕妈妈的变化　孕期按摩甜蜜蜜
　　　第31周　宝宝密语　孕妈妈的变化　孕晚期的检查
　　　第32周　宝宝密语　孕妈妈的变化 纠正骨盆倾斜的瑜伽——猫式
　　　专题　准爸爸任务清单　孕妈妈本月营养餐　好孕食谱
　　　胎教　写给宝宝的悄悄话
　　怀孕9个月（孕33～36周）
　　　第33周　宝宝密语　孕妈妈的变化　助产运动
　　　第34周　宝宝密语　孕妈妈的变化　分娩准备训练
　　　第35周　宝宝密语　孕妈妈的变化　深呼吸操
　　　第36周　宝宝密语　孕妈妈的变化　减轻分娩痛苦的辅助运动
　　　专题　准爸爸的任务　孕妈妈的营养膳食　好孕食谱
　　　胎教　写给宝宝的悄悄话
　　怀孕10个月（孕37～40周）
　　　第37周　宝宝密语　孕妈妈的变化　入院必备物品清单
　　　第38周　宝宝密语　孕妈妈的变化　刺激乳房催生法
　　　第39周　宝宝密语　孕妈妈的变化　临产征兆
　　　第40周　宝宝密语　孕妈妈的变化　过期妊娠的处理
　　　专题　准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
　　　胎教　写给宝宝的悄悄话
Part 3 分娩　产后
　第七章　母爱之痛
　　分娩前的准备
　　分娩方式
　第八章　刚出生的宝宝
　　医生在为宝宝做什么
　　初生宝宝需要做哪些身体检查
　　新生儿的生理特征
　　新生宝宝的护理
　　为宝宝做抚触
　　宝宝的喂养
　第九章　产后恢复
　　第1周：充分休息　保证营养
　　第2周：子宫恢复　简单淋浴
　　第3周：伤口愈合　尝试家务
　　第4周：器官恢复　心态平和
　　第5周：身体恢复　简单家务
　　第6周：子宫复原　恢复生活
附录1：少见而严重的孕妇疾病及应对方法
附录2：新生儿0～6个月生长指标