黄帝内经使用手册

　　人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。 “阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定长生。命运是每个人穷其一生都想去把握和改变的事。从医学的角度来看，命运赋予了每个人更加切实可把握的意义。阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦，心想事成。所以，升发阳气也是改变命运的最好方法。人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不愿意了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了。腰疼、背疼、落枕、感冒等等，这些都是身体在提醒你，阳气不足了，货币透支了。补足阳气也像理财一样，需要开源节流。身心健康才是最大的财富。建议忙碌的朋友们能够抽出一点时间来，灸一灸关元和足三里，温补一下先后天之本，阳气旺盛了，财气也就旺盛了。保养生命的最大玄机是明白自己是哪种体质。只有明白自己体质的特征，才会有的放矢的运用养生和祛病的方式方法，才能防患于未然，让我们少生病，甚至不生病。这才是养生治病的大智慧。只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是一种人生的大境界，能够保持一颗欢喜心，比吃什么灵丹妙药都管用。

　　武国忠， 北京著名的孔伯华医馆的首席坐馆专家，被称为“北京最贵的医生”；曾经著有《四大名医孔伯华医案解析》、《武国忠伤寒论临床带教》等专业学术图书。武国忠是中国传统的三大养生学派的传人，他是近代养生大师，解放后的道教协会会长，近代仙学养生创始人陈撄宁先生的再传弟子，当代仙学泰斗、著名中医家、针灸大师胡海牙先生的入室弟子。武国忠追随胡海牙多年，学习中国传统文化，重点研习仙学养生、丹道中医、武当古法太极拳、道家针灸等。同时，武国忠又是意拳（大成拳）创始人王芗斋之女——著名养生大师，宫廷指科传人——王玉芳的入室弟子、义子。还曾得到过峨嵋丹医学派大师周潜川先生弟子廖厚泽先生的传授，学习丹道医家的“大方脉”。三上贵州寻访高真观廖复阳传人彭显光先生，学习丹家外丹的炼制法，访得丹道家梦寐以求的融阴阳丹法于一炉的浑圆丹法秘传。武国忠是目前国内罕见的，融仙学养生、丹道养生与武术养生这中国传统养生学三大最主要流派精髓于一炉的中医专家。

序　黄帝内经藏大药六经注我解玄机
第1章　阳气是人身上最好的治病良药
　1．80％的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气
　2．阳气若足千年寿，灸法升阳第一方
　3．古今长寿者必灸之穴——关元、足三里的长寿灸法
　4．“三阳开泰”开启人生大运——升发阳气的无上心法
　5．瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生一招治肾虚
　6．谁冒犯了我们的身体：阳虚的年代湿邪在作祟
　7．“晨起三部曲”：自我诊断体内是否有湿的简易方法
　8．薏米红豆汤——彻底疏通湿邪的神秘小偏方
　9．仙家秘传周公百岁酒——养颜祛病的第一回春酒
　10．有些时候，冲一冲喜比吃什么药都灵
第2章　丹道医家秘传灵龟八法——八大最安全的穴位统治众病
　1．八大最安全的穴位统治众病
　2．照海穴——告别咽痛和失眠的强。肾降火妙穴
　3．申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药
　4．内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴
　5．外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴”
　6．列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师
　7．后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴
　8．公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴
　9．临泣穴——一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤”
　10．仙家入手第一招——打开人体最大药库的秘匙
第3章　一抱通经穴——来自武林大成拳的养生绝学
　1．提心吊胆是致病的根源，无意识紧张偷走了我们的健康
　2．学会放松才不病——养生桩是消除无意识紧张的最佳捷径
　3．身体的守护神就是我们的心意——善养神的人才长寿
　4．一抱通经穴——长生的真诀就在你的脚下
　5．给学站养生桩的朋友点窍
　6．知足常乐——站养生桩能最快激发人体自愈大药
　7．10分钟收获一生的健康
　8．拳道通于仙道——历代武学大师秘而不宣的养生绝技
　9．养生桩养带脉——让身心在收束中茁壮
第4章 家和万事兴——一家老小全面健康的养生方案
　1．赢在起跑线上——如何让自己宝宝的禀赋得天独厚
　2．会坐月子的女人才好命
　3．父母做好两件事，孩子就能健康成长
　4．小儿发热有时是在长“心眼”
　5．轻松搞定宝宝病——神秘偏方治儿童哮喘、湿疹
　6．三自甘草汤——水嫩白净小美女的养颜方
　7．女人养颜要除寒——祛除黑头从温暖子宫开始
　8．八髂——通治一切妇科疾病的神奇地带
　9．捏脊是促进夫妻感情最好的良药
第5章　世间最好的灵丹妙药都在自己身上
　1．保养生命的最大玄机是辨别自己的体质
　2．挺起健康的脊梁——整脊根除颈腰椎病
　3．勤抓铁板肩，“擀”掉颈椎病——生活处处有中医
　4．脊柱健身操——献给父母的长命护身符
　5．人生无处不太极——10个手指就可以祛病强身
　6．以人补人是养生最温暖的捷径
　7．滋补先后天，远离糖尿病的根本手段
　8．控制好身体的大气压，高血压患者就可以不必终身服药
9．祛除过敏性鼻炎病根，远离鼻炎的烦恼
10．便秘别找肠道的麻烦
11．健康男人拒绝“将军肚”——公开消除“将军肚”的速效法
12．感冒不是小病——判断与治疗风寒、风热、暑湿感冒的窍门
第6章　有问题找厨房，食物是最好的药
　1．“新食不见旧食”——百岁老人的长寿秘诀
　2．饮食养生的最高境界是随“脾”应变
　3．香脆的面包干、烤焦的馒头片和锅巴也是养生的法宝
　4．人参杀人无过——补品的正确吃法
　5．玉女煎——献血后调理身体不适的妙法
　6．太和汤——治疗扁桃体炎，减少复发的神仙汤
　7．减肥其实很简单——丹道中医让您轻松恢复窈窕身材有绝招
　8．世人个个学长年，不悟长年在眼前
第7章　中医的精髓教给你，你就是把大医带回了家
　1．药到病除的奥秘——用心力熬出中药的灵气
　2．治病不疗心，等于扔黄金——嗔怒是最大的心病
　3．浊气伤人——住楼房要关好卫生间的门
　4．形正气顺，病安从来——太师椅的秘密
　5．阳气充足的人最有气质
　6．不觅仙方觅睡方——丹道中医教你如何睡一个养生觉
　7．梦是人体“病情预报机”
　8．健康没有节约——谨此献给所有父母和深爱着父母的人们
附录1：身体自我体检手册
附录2：《黄帝内经使用手册》速查表