现代人600个健康透支信号

　　《现代人600个健康透支信号（家庭珍藏版）》以两条主线贯穿始终，一条围绕健康理论展开，以专业、权威的论述揭示现代人生理、心理健康问题的根源及相应解决问题之道；一条是健康小贴士，就像一张张记事贴，从生活细节人手，内容简明实用，带你走出健康误区。轻松拥有健康人生。给生命以时间，给时间以生命。

　　张清华，现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长，全军老年病中心主任，著名养生保健专家，博士生导师。　张院长长期从事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，主编和参与编写过50余部著作，获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴。

第一章 健康是人存活的支柱
第1节 什么是健康
第2节 身体健康的具体表现
第3节 什么是2l世纪的健康人
第4节 健康是每个人最宝贵的财富
第5节 健康是生活事业的支柱
第6节 正确认识健康
第二章 通过器官测定健康
第1节 头发
第2节 眉毛
第3节 眼睛
第4节 耳朵
第5节 鼻子
第6节 舌头
第7节 指甲
第8节 皮肤

第三章 通过症状判定健康
第1节 瘙痒也是疾病信号
第2节 肥胖影响健康
第3节 糖尿病人的健康人生
第4节 健康血压标准再度下降
第5节 便秘影响健康
第6节 尿是健康衰老的反光镜
第7节 癌症患者的健康生活方式
第四章 怎样防治亚健康
第1节 亚健康状态者的现状
第2节 亚健康是如何形成的
第3节 如何预防亚健康
第4节 为什么猝死成为中青年人的健康杀手
第五章 心理健康身体才健康
第1节 心理因素影响人的健康
第2节 心理健康的标志
第3节 快乐是健康的良药.
第4节 大德必得其健康
第5节 豁达大度可健康长寿
第6节 自律有利于身体健康.
第7节 完美的爱情与婚姻有助于健康
第8节 良好的情绪是最有助于健康的力量
第六章 人居环境与健康
第1节 地理环境
第2节 噪声
第3节 空气
第4节 工作环境
第5节 气候
第6节 自然环境
第7节 水土
第8节 湿度与温度
第9节 光和色光
第10节 放射性毒物
第七章 膳食里的健康秘密
第1节 生活方式与健康
第2节 有害健康的生活习惯
第3节 健康需要营养师
第4节 一进一出看健康
第5节 不吸烟，少喝酒
第6节 家庭营养常见误
第7节 良好睡眠助健康
第八章 动起来才健康
第1节 生命在于运动
第2节 科学健身是抵御疾病的良方
第3节 健康是走出来的
第4节 在锻炼中如何观察自己是否健康
第5节 动静结合有利于延缓衰老
第九章 健康靠自我保健
第1节 健康靠自
第2节 简简单单做保健
第3节 外国人崇尚的健康习惯
第4节 体检是为健康投资
第5节 打造自己的健康智慧工程
第6节 身心健康过百岁