远离颈椎病

　　《远离颈椎病》作者以丰富的临床经验，用通俗生动的语言深入浅出，从颈椎病的病例分析着手，阐述了颈椎病的有关知识和防治方法，以及如何纠正工作和生活中的不良习惯，无病防病，有病及时治疗并防止发展为重病。希望《远离颈椎病》能够为读者在日常生活中掌握科学的健康知识提供参考。颈椎病的发病除了与颈椎本身解剖结构的退行性变（老化）和颈部的各种急慢性损伤有关外，与日常生活、工作、睡眠体位是否正确等也有关系，尤其是长期伏案工作或低头操作者，其颈椎病的发病率相当高。因此，应该正确认识，科学防治颈椎病。

　　俞永林，主任医师，教授，博士研究生导师。1973年毕业于上海第一医学院医学系，毕业后在华山医院骨科工作至今。兼任中国中医药研究促进会软组织疼痛分会副理事长、中华医学会疼痛学分会软组织疼痛学组副组长、国家自然科学基金项目评审人、上海市国家级及市级继续教育评审委员会专家组成员、上海市人才交流中心医疗卫生人才引进评审专家、上海市卫生局住院医师理论考试外科命题组成员、上海市医疗事故技术鉴定专家，以及复旦大学学报（医学版）等多本杂志的审稿人。专业特长为颈椎病的临床诊断与治疗。作为课题负责人，承担了包括国家自然科学基金在内的课题4项。共发表论文52篇，其中10篇与颈椎病有关。主编： 《骨科与手外科》（第二版）、《骨科常见病家用手册》、《专家解答颈肩腰腿痛》、史丹佛家庭医学百科全书《颈肩腰腿痛》。副主编：《骨科与手外科》、《中国实用就医大全》。参与编写《家庭医学全书》、《现代感染病学》、《现代肿瘤学》、《实用外科学》（第二版）、《外科手册》、《外科多选题》、《免疫低下与感染》。

第一篇 颈椎的解剖结构特点
　一 从解剖位置看颈椎的重要性
　二 颈椎的解剖结构特点
　三 颈椎各节段之间的连结
　四 第1、2颈椎之间的连结和寰枢关节的解剖结构特点
第二篇 颈椎病的有关常识
　一 颈椎病的分型和表现
　二 颈椎病的自我测试方法
　三 正常人的颈椎活动范围
　四 颈椎生理曲度变直是怎么一回事
　五 颈椎间盘突出症时其受压颈神经根的推算
　六 骨刺是如何形成的
　七 颈椎骨刺不可能用药物消除
　八 骨刺与疼痛的关系
　九 骨刺大小与颈椎病严重程度的关系
　十 X线片、CT和磁共振成像对颈椎病的诊断意义
　十一 肌电图对颈椎病的诊断意义
　十二 不同体位颈椎X线片对颈椎病的不同诊断意义
　十三 颈椎退行性变的含义
　十四 颈椎间盘突出不一定是颈椎间盘突出症
　十五 颈托对颈椎病的使用价值
　十六 颈托的种类及正确使用
第三篇 颈椎病的防治
　一 颈椎病防治的“十要十不要”
　二 伏案工作，勿忘舒缓颈椎
　三 预防颈椎病，请做颈椎操
　四 防治颈椎病的中医保健方法
　五 长期伏案工作者须预防低头综合征
　六 游泳有益颈椎健康
　七 放风筝能防治颈椎病
　八 瑜伽是强健颈椎还是损伤颈椎
　九 不恰当的按摩可加重颈肩痛
　十 科学锻炼，既能减肥又能防治颈椎病
　十一 中小学生也要预防颈椎病
　十二 呵护颈椎，从点点滴滴做起
　十三 预防颈椎病，枕头与床铺的选择有讲究
　十四 谨防颈性眩晕引起的猝倒
　十五 颈椎牵引与颈椎病的防治
　十六 驾车中颈椎病的预防
　十七 保护好咽喉可防颈椎病
　十八 谨防体育运动和日常生活中的颈椎损伤
　十九 跳水须防颈椎损伤
　二十 颈椎病差点让她瘫痪
第四篇 少见颈椎病的表现形式
　一 视力障碍与颈椎病
　二 中老年人谨防“颈心综合征”
　三 吞咽困难与颈椎病
　四 颈性高血压
　五 警惕“颈胃综合征”
　六 乳房疼痛与颈椎病