10月同步妊娠大百科

　　《10月同步妊娠大百科》还将传统坐月子的方法进行了科学系统的更新，结合了现代健康生活的观念。从新妈妈饮食、塑身、美容、心理、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在最短时间内恢复母亲体力，提供完整的保养知识配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原，确保宝宝的健康成长和家庭的美满幸福。怀孕，是每个女人一生中最期待、最渴望的幸福时光，同时在这奇妙的280天，无论身体或是心情，都会经历各种前所未有的变化。当被告知“恭喜！你怀孕了。时，你的心情如何呢？在喜悦的心情下，是否还存在着不安的情绪呢？怀孕、分娩的确是一件大事，不安是理所当然的事。从生命的最初形态受精卵开始，胎儿在母体子宫内经过10个月的生长发育。就会成为人类社会的一员。母亲要为新生命的诞生度过一段快乐而又难忘的岁月，280天的孕育历程带给年轻父母的不仅是一个惊喜，还有新一轮的操劳。保证母子平安是每一个家庭的心愿。每个准妈妈都希望小宝贝健康、聪明、又可爱。从此，心头上有了多少牵挂，生活中有了多少希望。然而，在这10个月历程中，相伴你的不仅只是将为人母的喜悦和骄傲，也有很多麻烦和疑虑时时在困扰。怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程呢？生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿各方面的协调作用。在这个过程中，无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响妊娠的正常进行。总之，妊娠是一个让人既喜又忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件。充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，要知道准妈妈关爱自己就是关爱孩子。

　　李崇高教授：中国优生科学协会副会长，中国优生科学协会学术部主任。原兰州大学医学院遗传教研室主任。担任中国优生科学协会副会长、学术部主任、专家组主任委员。多年来从事妇幼工作，经验丰富，参与各项专业研究．获重大科技奖项。曾经出版《准妈妈枕边书》《育儿枕边书》等多本图书。

第一章 孕前准备
怀孕之前的准备
从心理上准备宝宝的到来
给宝宝准备温暖的“窝”
小宝贝需要些什么
种下一粒小小的种子
宝宝最初的摇篮——子宫
如何抓住幸“孕”的尾巴
最佳受孕季节
最佳的受孕时间十一排夕膏期小山
一天之中的最佳受孕时间
什么样的姿势有助于受孕
哪些食物可以提高生育能力
受孕避开6个黑色时间
不要在情绪不佳时受孕
不要在蜜月时受孕
不要在不良的环境下受孕
停用避孕药后不要立即受孕
不要在患病期间受孕
不要在炎热和严寒季节受孕
6个恶魔让你做不成妈妈
妇科病惹的祸
多次人流引起继发性不孕
长期吸烟容易发生流产
酒精可使染色体畸变
压力过大卵巢暂停工作
减肥过度导致排卵停止
了解优生优育知识
怀孕，不打无准备之仗
开始怀孕了
第二章 孕期生活安排
0-1个月妈妈宝宝的变化
胎儿的成长
准妈妈的变化
0-1个月准妈妈的生活宜忌
准妈妈应注意的问题
准妈妈要怎么吃
准妈妈宜动还是宜静
电热毯可能导致宝宝畸形
0-1个月准妈妈的健康护理
妊娠剧吐
对胎儿的影响
对妈妈的影响
尿频
腰酸背痛
维持良好的姿势
借助腹带
……
第三章 分娩
第四章 科学做月子
第五章 产后恢复
附录