一看就会的厨房窍门500例

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PART 01 收买健康和实惠——食材选购
　01　糖油主食鉴别窍门
怎样选购面粉
　　怎样鉴别挂面
　　怎样辨别大米
染色小米的鉴别
　　真假芝麻油辨别窍门
芝麻油质量的鉴别
　　植物油质量的鉴别
　02　肉制品的鉴别窍门
巧识注水鸡鸭肉
　　如何识别变质烧鸡
　　新鲜肉鸡鉴别窍门
　　肉类新鲜程度的识别
　　病、死肉的鉴别
　　冻羊肉质量的鉴别
　　怎么挑选腊肠
　03　水产品的鉴别窍门
新鲜鱼的鉴别窍门
　　对虾的选购窍门
　　虾皮的选购窍门
　　鲜蚬选购窍门
　　有毒水产品的鉴别
海带的选购
　　紫菜质量的识别
　　鉴别鱿鱼干的窍门
　　鉴别海蜇的窍门
　　鉴别螃蟹的窍门
　04　乳蛋类的鉴别窍门
奶粉的鉴别
　　怎样鉴别新鲜牛奶
　　鉴别鸡、鸭蛋优劣窍门
怎样挑选皮蛋
　　选购咸蛋的窍门
　05　果蔬挑选窍门
选水果，从认识“性情”开始
　　西瓜的挑选窍门
　　选购荔枝的小诀窍
如何挑选芒果
　　挑选新鲜的苹果
　　新鲜桂圆的选购
　　巧识激素水果
椰子选购窍门
　　识别蔬菜新鲜度
识别无公害蔬菜
　　苦瓜选购窍门
　　辣椒鉴别
　　莲藕的选购窍门
　06　饮品的辨别
啤酒的识别
　　白酒的选购
　　葡萄酒的鉴别四法
茶的选购
　　矿泉水的鉴别
　07　副食加工品鉴别
罐头的选购窍门
　　果汁饮料的鉴别
豆腐鉴别
　　笋片的鉴别
　　豆制品的鉴别
　　香肠的选购窍门
　08　保健品选购指南
十招教你选择保健品
PART 02 烹调前奏曲——食材巧处理
　01　果蔬的清洗窍门
苹果清洗窍门
　　巧洗桃子
　　巧洗葡萄
生姜洗法
　　巧洗豆芽菜
　　干蘑菇浸泡法
　　鲜蘑菇冲洗法
　　巧洗蘑菇不变色
　　巧洗小黄瓜
削芋头护手法
　　清洗蔬菜上的蠓虫
　　卷心菜的清洗
　　清除蔬莱残留农药的方法
　02　肉类水产的清洗窍门
洗鱼清除黏液法
　　巧洗猪肚
　　猪蹄毛垢洗除法
　　猪肝清洗法
　　速除猪毛
猪肠洗法
　　猪肉清洗法
　　鱿鱼泡发法
　　干海带发泡法
　　冷冻鸡、鸭、鱼、肉的洗法
　　木耳洗泡法
　03　食材异味消除窍门
鸡肉去腥法
　　河鱼去土腥味法
　　烧鱼除腥法
　　煎鱼去腥法
咸腊肉去哈喇味法
　　咸肉除异味法
　　猪心、肝秽气去除法
　　猪肺去腥法
　　猪肚除臭味法
　　食用油去异味
　　炒卷心菜无异味
萝卜去涩味法
　　松花蛋去涩味法
　　豆制品去异味法
　　羊肉去膻法
羊奶除膻法
　　甲鱼除腥味法
　　兔肉除腥法
　　除油中鱼腥味
　　啤酒可去腥、除膻、溅腻、增鲜
　　烹饪时饭菜稍焦了怎么办
　04　巧切食物
巧切肥肉
　　巧切鱼肉
　　巧切猪肝
　　巧切咸鱼干
　　巧切羊肉
　　巧切黏性食物
巧切蛋类
　　巧切牛肉
　　巧切大面包
　　巧切蛋糕
　　巧切洋葱
PART 03 我的美味我做主——越烹调越快乐
　01　调味的窍门
成味减轻法
　　酸味减轻法
　　辣味减轻法
菜肴减腻法
　　巧用“十三香”
　　料酒的使用
　　花椒的调味作用
食醋变香法
　　食用油变香法
　　使用食用油有讲究
　　调味品使用有讲究
　　食用油除异味、变清法
被胆汁污染的鱼去苦味法
　　苦瓜减少苦味法
　　豆腐除异味、好炒法
　　炖鸭增香法
　02　烹饪有窍门
烹菜嫩、脆法
　　烤煎类烹调的活用
烹调肉类的火候掌握
　　做汤鲜香可口法
　　莲子煮烂法
　　海带蒸煮法
巧蒸蛋羹
　　怎样摊蛋皮
　　老鸡炖嫩法
　　做鱼汤的窍门
　　蒸鱼窍门
炸鱼妙法
　　防油溅、溢的窍门
　　好吃的煮粥法
蒸馒头小窍门
　　这样蒸米饭更香
　　一锅饭，软，硬兼有的煮法
凉粉、凉皮卫生好吃法
　　糕饼香料的做法
　　巧榨果汁
　　这样烤地瓜更香
　　锅巴做法
　　夹生饭补救法
　03　便捷烹调窍门
简易量取法
快速烹饪窍门
　　煮水饺防粘连法
　　应急发面法
　　快速煮绿豆汤法
用电饭锅烤热食物
　　电火锅快开法
　　煮蛋易剥壳
　　猪肉快熟法
　　炖肉易熟法
　　煮粥防溢窍门
　　做三明治窍门
　04　食物搭配有窍门
这样搭配更营养
这些食物不能这样吃
　05　合理膳食与健康
防止烹饪时产生致癌物
　　烹饪时如何减少维生素C的损失
　　菜肴营养的保持
面食营养的保持
　　烹饪的最佳时间
　06　巧用电器做美食
电饭锅做蛋糕
　　电饭锅红烧猪蹄
　　电饭锅做冬瓜炖排骨
　　微波炉鱼香茄子
微波炉做酸辣汤
　　微波炉做煎蛋
微波清蒸全鱼
　　中式烧鸡
　　意大利蔬菜面
烤牛肉
　　烤羊排
　　烤芝士蛋糕
　　烤比萨
PART 04 最爱“新鲜”——存储有道
　01　粮油类的保存技巧
如何存放大米
　　面粉的储存
面肥储存法
　　挂面的存储
　　食用油储存法
　　防酱油、醋霉变
　　米饭保存法
　　怎样防止食盐受潮
防止绿豆、赤豆生虫
　　玉米保鲜的保存窍门
　　山核桃的保存
　　月饼的保存
　02　水产类保鲜技巧
海味保藏法
　　鲜虾储存法
　　蛤蛎保存法
　　鲜鱼保鲜法
活鱼存活法
　　咸鱼复鲜法
　　河蟹保存法
　　鲜蟹肉保存法
　03　肉类的保鲜技巧
肉类保鲜法
　　牛肉俣鲜
　　牛排保存
肉馅的保存
　　腊肉存放法
　　咸肉保鲜法
　　香肠防霉法
　　猪肝保鲜法
　04　乳蛋制品的保存窍门
牛奶保鲜法
　　豆浆不能存放于保温瓶
　　炼乳不宜光照
　　奶粉储存法
　　鲜鸡、鸭、鹅蛋的保鲜法
　05　糕点副食储存保鲜
面包存放法
　　熟食存放法
　　豆腐保鲜法
　　豆腐干保存法
　　栗子保鲜法
花生储存法
　　腌制品的存放
　　糖罐防蚂蚁法
　　蜂蜜的储存窍门
　　西红柿酱保鲜法
　06　剩余食材的保存
隔夜蛋糕变新鲜
　　剩汤保存法
　　剩余牛奶的保存
　　剩余粉末状食物的保存
　　削皮水果保鲜法
开瓶后饮料的保鲜法
　　开罐后的罐头食品的保存
　　剩余豆腐的保存
　　剩余海参的保存
　　拆装奶粉倮质法
　　开瓶葡萄酒的保鲜窍门
　　保存即溶咖啡的窍门
　07　蔬菜类的保鲜技巧
家庭储菜注意事项
　　新鲜蔬菜久存也生霉
　　如何存放豆类
　　土豆储存法
巧存西红柿
　　绿豆保鲜法
　　嫩玉米保鲜法
　　土豆保鲜法
　　辣椒保鲜法
　　白菜保鲜法
黄瓜倮鲜法
　　小黄瓜保存法
　　豆芽保鲜法
　　胡萝卜保鲜法
　　洋葱保存法
　　莲藕保存法
　　芹菜保鲜法
　　巧存冬瓜
巧存鲜蘑菇
　　大蒜保鲜法
　　大葱保存法
　　生姜保鲜法
　　萝卜存储法
　08　水果的保存技巧
水果分类保存
　　怎样保存苹果
　　怎样储存梨
荔枝保鲜法
　　柑橘保鲜法
　　菠萝保鲜法
　　葡萄保存窍门
　　巧存香蕉
　　橙子保鲜法
猕猴桃保鲜法
　　草莓保存法
　　青果催熟法
　　红枣保鲜法
　　西瓜保鲜法
　09　肉类的冷冻保存
刚杀禽肉冷藏窍门
　　生鲜肉类
　　薄肉片
　　肉块
　10　果蔬的冷冻保存
　菠菜
　　萝卜
　　胡萝卜
　　香菇
　　洋葱
　　西兰花
　　土豆
　11　水产类的冷冻存储
　鱼类冷藏前先处理
　　盐水冻鱼法
　　整鱼
　　鱼块
　　小黄鱼
　　烤鱼
　　虾
　12　冷冻保存窍门
只解冻一次
　　排出自封袋中空气
　　速冻效果奸
　　不带水冷冻
　　热食不用塑料容器
　　不宜放在冰箱里保存的食物
PART 05 让你的厨房亮起来——清洁保养
　01　厨房清洁窍门
正确使用钢丝清洁球
　　抹布的清洁
　　清洁用品不可随心所欲
　　安全使用洗涤剂
　02　墙壁墙体地面的清洁
工作台墙壁的清洁
　　清洁地面
　　除地板油污
　　厨房墙壁瓷砖的清洗
　　玻璃窗清洁
纱窗清洁
　　清洁工作台
　　垃圾桶要常清理
　　清除厨房异味
　03　抽油烟机、燃气具的清洗
煤气灶的清洗
　　抽油烟机的清洗
　　用纸巾清理抽油烟机集油盒
　　利用水油分层清理集油盒
　　煤气管道油污清除法
　　排气扇油污的清洗
　04　洗碗槽的清洁妙招
水龙头污垢的清除
　　柠檬除水龙头油污
　　水龙头底部的清洁
　　排水管的清洁
　　水池的清洁
　05　厨房电器的清洁窍门
微波炉的清洁
　　冰箱的清理
　06　去除油污的窍门
煤气、液化气灶具上的油污
　　铺保鲜膜防油渍
　　烹饪时地上铺报纸
　　橱柜把手防油腻
　　用牛奶盒做刮板除油污
　　洗碗槽里铺上塑料袋
　　巧除烧水时的浮油
　07　加工工具的清洁技巧
沙锅去污法
　　新沙锅用淘米水洗
　　奶锅冲洗法
　　烧焦牛奶锅的清洗
　　水壶除水垢
　　锅底除垢法
　　面盆面垢的清洗
　　新铁锅的清洁
　08　餐具的清洁窍门
餐具的杀菌
　　去餐具上的污垢
　　茶壶、茶杯去污法
　　如何清洗装海鲜的盘子
　09　储物器具的清洁窍门
白色橱柜的清洁
　　碗柜的清洁
　　面袋的清洗
　　消毒奶瓶
　　巧洗筷笼
　　玻璃容器的清洗
　10　厨房电器的保养
抽油烟机要早开晚关
　　燃气灶的保养和维护
　　电磁炉的使用和维护
高压锅使用五不宜
　　使用电饭锅有窍门
微波炉的保养
　　燃气热水器保养
　　冰箱保养法
PART 06 小器具大智慧——厨房小器具
　01　刀具、菜板的使用
刀具的使用和保养
　　西餐刀叉的使用
菜板的材质
菜板的选购
　　菜板清洁窍门
　02　巧用厨房小工具
巧用打蛋器
　　巧用刀叉汤勺
　03　称量定量器具的使用
厨房电子秤
　　量匙
　　量杯
　　可以称量的菜板
　　计时器
　04　厨房餐具的使用
玻璃器皿
　　塑料器皿
　　一次性用具
　05　烹调小配件的使用
粉碎
　　调味汁搅拌器
　　肉类温度定时器
　　食品加湿器
　　冷酒器
　　切割分离工具
餐具滤干架
　　过滤器