健康忠告

　　心有玫瑰，人生芬芳。我们的身心正在经历前所未有的变化，在享受过多愉悦和满足的同时，也必然承受过多的迷茫和苦痛，从心理健康新视野，重新审视人生的意义，让幸福成为我们今日的选择和决定……生活方式是我们自己的选择。其实，只要好好走路，认真吃饭，爱护环境，慢慢品味每日生活，我们身心会更健康快乐，可当下，在所谓文明社会中，许多人却选择了反文明的不健康生活方式，于是，我们就自食苦果，疾病缠身……女人一生如同绚丽的生命之舞，女性的特殊器官为此搭建了最美丽的舞台，女性丰富的情感勾勒出细腻的起伏，如同生命孕育般精巧和艰难。在维护女性健康中，做女人和维护健康缺一不可……输掉健康，赢得世界又如何？对男人来说，最大的挑战是更好地照顾自己，最大的奖赏就是维持自己和家人的健康，该如何去做？这是男人一生都要回答的最重要的问题……现代的孩子是幸福的，但不一定是快乐和健康的，我们辛苦种下的瓜也可能收获的只是豆。旨在提高孩子社会和身体时代适应力的健康教育必不可少，这包括相关健康知识和基本生活技能、建立较好的人格、自信、自尊和自立……岁月可以弄皱我们的皮肤，而丧失生活的热情却会弄皱我们的灵魂。老人为“乐龄人”，对于一颗永远年轻的心来说，即使“近黄昏”，也可“夕阳无限好”……癌症是一种生活方式疾病，80％的癌症都是由不良生活方式引起的，也就是说是我们自己选择的折磨。抗癌从建立健康生活模式做起，从每天的衣食住行做起，从保护生态和环境做起……

　　顾德宁（主任记者）和顾燕（高级记者），现分别供职于新华日报报业集团新华日报和扬子晚报，顾德宁和顾燕夫妇多年热衷于卫生新闻报道、健康教育普及和国际最新医学信息交流，除撰写大量健康新闻之外，还曾卡编和翻译《美国之音医学报告》、《江苏寻医问药指南》和《想一分钟》等促进人们身心健康的书籍。顾德宁曾从事过医学放射诊断、病原微生物检验、医学情报翻译、疾病控制、健康教育指导和卫生专业报采编等医疗卫生专业工作。

第一部分 心中玫瑰
第一主题 寻找幸福
健康是幸福的根基
幸福是一种选择
有家才有福
遗传和年龄影响幸福
祈福十法
学会惜福
学蜜蜂采蜜
“钝感力”有益
宽恕是生活方式
志愿者是一种幸福生活方式
第二主题 防治“心”病
暴富综合征
忧患有度
年终焦虑症
抑郁症就诊走错门
完美主义不美
“公路泄愤”来了
“扮嫩”可能是病
精神分裂症者的思维
谣传与事实
慎做心理测验
防自杀先防抑郁
“情疗”有效
消除紧张良法
调节心境抗压力
多晒太阳防忧郁
美丽的心灵
“心理减灾”要防添乱
第三主题 成长的烦恼
分离性焦虑症
“星星的孩子”
群体性癔病
资优生容易“倒”
美丽故事引心病
不要当“网奴”
幸福不是一种追求
关注“四大衔接”
第二部分 文明悲哀
第四主题 健康的生活方式
《中国居民膳食指南》
锻炼：终生的活动
饮水也要学习
力荐“慢生活”
中年补救也有效
滥用药物怪病多
生活陋习惹大祸
第五主题 心血管疾病
警惕冠心病
明星之死的警告
胸痛赶紧就医
高血压与冠心病
白领高血压
高血脂与冠心病
吸烟与冠心病
精神因素与冠心病
冠心病是可以预防的
预防冠心病的新菜单
防治高血脂六误区
猝死怎么防
向中风开战
防治中风要点
我动我心强
心血管病患者能否运动
冬天也要运动
心脏强则大脑强
心病不必无性
第六主题 糖尿病
糖尿病就是心血管病
九法保护心脏
糖尿病患者要护眼
糖尿病影响肾
糖尿病与肥胖
糖尿病与护足
糖尿病饮食
糖尿病的运动处方
糖尿病与孩子
第七主题 肥胖
消除“内脏脂肪”
打掉“将军肚”
减肥要分步走
小胖墩大苦恼
肥胖可传播
第八主题 消化系统疾病
防治胆石症
肝长胖有因
澄清脂肪肝
防治萎缩性胃炎
“吃”掉脂肪肝
暴食也要命
分餐防感染
不吃“战斗餐”
吃“心灵之餐”
慢吃可长寿
心情好吃得好
家庭聚餐好处多
第九主题 骨、关节疾病
治疗和预防腰痛
保持一个“幸福腰”的窍门
手痛的锻炼
烦人的骨关节炎
第十主题 睡眠障碍
不能缺觉的理由
孩子没觉睡
“睡商”很重要
老年的失眠
“鼾声如雷”是病
睡眠中的怪事
好社区睡得香
第三部分 夏娃忧伤
第十一主题 沉默的杀手
女人也易得心脏病
致命的谎言
新的危险
证明女人心好
没有灵丹妙药
第十二主题 绚丽之舞
受孕变复杂
不孕不是错
治疗的误区
人类辅助生殖
突破性新书
碳水化合物与怀孕
脂肪与怀孕
蛋白质与怀孕
牛奶与怀孕
体重与怀孕
生来就会跑
减少“少女妈妈”
谈谈安全性行为
第十三主题 女性的朋友
初潮要庆贺
善待考前痛
“骨感美”闭经
“绝经”提前了
卵巢可保养
羡慕的50岁
激素替代疗法
“妇科第一瘤”年轻化
长错地方的子宫内膜
第十四主题 女性防癌
粉红丝带
直面乳腺癌
宫颈癌年轻化
治疗女人化
HPV疫苗争议
第十五主题 美丽选择
丰富的“武器库”
美丽并痛苦着
丑陋幻想症
健康最美丽
嫩肤没法还童
脱毛并非人人都宜
“青春痘”之痛
化妆品不是青春药
第十六主题 难言的苦痛
乱炒概念害人
奶奶的“尿不湿”
别忍乳腺增生
酒精的威胁
第四部分 亚当软肋
第十七主题 第二性悲哀
男人没有那么强
男性健康日
ED病因和诊治
重视性健康
男孩的烦恼
第十八主题 争议和澄清
有争议的手术
变成老太太
前列腺癌增多
发现前列腺癌
前列腺特异抗原检验
放射疗法
良性前列腺增生症
第十九主题 谁偷走了我们的未来
“种子”的悲哀
他很虚很脆弱
精子要“正点”
提高精子质量
第五部分 呵护花朵
第二十主题 优生呼唤
刘晓庆的悲哀
预防生物因素
消灭先天性梅毒
婚检孕检要把关
“胎禁”有道理
安全用药
妈妈平安，宝宝健康
辐射与生殖健康
第二十一主题 培育误区
差劲父母害孩子
太干净的娃娃易生病
家与流涕咳喘有关
“家装鼻炎”增多
“老慢支”少年有
感冒和流感
误读“成人标志”
谨防交通事故
构筑“生理安全”
要防“软伤害”
关爱口腔健康
学会带孩子看牙病
口吃会增多
第二十二主题 社会的孩子
辨恶教育莫过头
生命化道德教育
“追星”追出“心病”
同龄玩伴危机
少年维特之烦恼
快乐地向孩子学习
尊重“想象朋友”
第六部分 夕阳美好
第二十三主题 青春是心态
老人爱读《青春》
老人是“乐龄人”
“走”到人生边
第二十四主题 年老未必呆
“老糊涂”不正常
饮食可防呆
改善记忆战术
第二十五主题 年老未必衰
当心“哆哆嗦嗦”
谁易得帕金森病
治疗帕金森病
骨质疏松危害大
生活方式可壮骨
老人用药安全
我动我健康
“事事代劳”不好
老年痛更要喊
老人的性需求
老人怕便秘
第七部分 抗癌先锋
第二十六主题 生活抗癌
胃癌是“自作孽”
多元饮食防癌
肥胖也致癌
少年患肺癌
“癌王”年轻10岁
当心娃娃癌
父母的责任
“夫妻哀”增加“夫妻癌”
美国癌症死亡率下降
第二十七主题 发现蛛丝马迹
警告信号
癌前疾病和癌前病变
重视“一指禅”
舌头牙齿也长癌
宫颈癌筛查
家有癌症要警惕
第二十八主题 科学治癌
三大误区
介入治疗
中西医结合
干细胞移植
止痛新观念