从头到脚做健康：每天5分钟，健康一身轻

　　家庭健康书架。我们都知道。健康是宝，所以防患于未然永远最重要。人们应该学会充分利用生活中的空闲时间来保护身体，不要忽视短短的5分钟，只要每天坚持，你就能健康一身轻。5分钟获得健康并非难事，仔细阅读《从头到脚做健康》，你就能知晓其中的奥秘。

　　肖斌，中国养生保健协会副会长兼秘书长，《中国保健报》社总编辑，中国国际养生保健研究院研究员，中国生命科学与营养保健专家，研究领域：生命科学与长寿文化、食物养生、营养与健康。个人专著及发表论文有《吃的科学，吃的艺术》、《长寿从锅开始》、《水与健康》、《心情与长寿》、《人活一口气——气与健康》、《生活方式与长寿》、《生活习惯与健康》、《当代养生理论新探》、《养生保健从小事做起》、《中国传统养生理论精要》、《中国人营养保健常识》、《传统中医与养生保健》、《生命科学与养生文化》、《中国人养生文化初探》、《中国吃文化与健康》、《中国人长寿秘笈》、《食补与健康》、《方茛游文化与养生保健》、《养生与食疗》、《中国气功与养生》等。

5分钟健脑
习惯决定健康：细数用脑坏习惯
养生堂：生活中的养脑智慧
健身房：跟我做5分钟健脑操
健康厨房：认识健脑食物
补养餐桌：轻松健脑滋补方
求医不如求已：头部小病自疗方
5分钟明目
习惯决定健康：细数用眼坏习惯
养生堂：生活中的明日智慧
健身房：跟我做5分钟明目操
健康厨房：认识明目食物
补养餐桌：5分钟轻松明目滋补方
求医不如求己：眼部小病自疗方
5分钟健齿
习惯决定健康：细数用齿坏习惯
养生堂：生活中的健齿智慧
健身房：跟我做5分钟健齿操
健康厨房：认识健齿食物
补养餐桌：轻松健齿滋补方
求医不如求己：口腔小病自疗方
5分钟护耳
习惯决定健康：细数用耳坏习惯
养生堂：生活中的护耳智慧
健身房：跟我做5分钟护耳操
健康厨房：认识护耳食物
补养餐桌：轻松护耳滋补方
求医不如求己：耳朵小病自疗方
5分钟乌发
习惯决定健康：细数损发坏习惯
养生堂：生活中的乌发智慧
健身房：跟我做5分钟乌发操
健康厨房：认识乌发食物
补养餐桌：轻松乌发滋补方
求医不如求己：头发小病自疗方
5分钟美肌
习惯决定健康：细数美肌坏习惯
养生堂：生活中的美肌智慧
健身房：跟我做5分钟美肌操
健康厨房：认识美肌食物
补养餐桌：5分钟美肌滋补方
求医不如求己：肌肤小病自疗方
5分钟养肩颈
习惯决定健康：细数损害肩颈健康坏习惯
养生堂：生活中的养肩颈智慧
健身房：跟我做5分钟养肩颈操
求医不如求己：肩颈小病自疗方
5分钟养肩颈
习惯决定健康：细数损害肩颈健康坏习惯
养生堂：生活中的养肩颈智慧
健身房：跟我做分钟养肩颈操l
求医不如求己：肩颈小病自疗方
5分钟健手
习惯决定健康：细数用手坏习惯
养生堂：生活中的健手智慧
健身房：跟我做分钟健手操
求医不如求己：手部小病自疗方
5分钟强脊椎
习惯决定健康：细数损害脊椎健康坏习惯
养生堂：生活中的强脊椎智慧
健身房：跟我做分钟强脊椎操
求医不如求己：脊椎小病自疗方l
5分钟护心
习惯决定健康：细数用心坏习惯
养生堂：生活中的护心智慧
健身房：跟我做分钟护心操
健康厨房：认识护心食物
补养餐桌：分钟滋护心补方
求医不如求己：心脏小病自疗方
5分钟养肺
习惯决定健康：细数用肺坏习惯
养生堂：生活中的养肺智慧
健身房：跟我做分钟养肺操
健康厨房：认识养肺食物
补养餐桌：分钟养肺滋补方
求医不如求己：肺部小病自疗方
5分钟强肾
习惯决定健康：细数损肾坏习惯
养生堂：生活中的强肾智慧
健身房：跟我做分钟强肾操
健康厨房：认识强肾食物
补养餐桌：分钟强肾滋补方
求医不如求己：肾脏小病自疗方
5分钟健脾
习惯决定健康：细数损脾坏习惯
养生堂：生活中的健脾智慧
健身房：跟我做分钟健脾操
健康厨房：认识健脾食物
补养餐桌：分钟健脾滋补方
5分钟降压
5分钟养胃
5分钟润肠
5分钟护肝
5分钟壮骨
5分钟健足