312经络养生法

　　312经络养生法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。312经络养生法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。所有人都可以练习，不分男女老幼。因为经络客观存在于每个人的人体内部，是看不到、摸不着的生理系统。那么，312经络养生法正是这样一套自我锻炼法，因而它是适合所有人进行练习的。只要每天主动地去锻炼经络，就可以有效地激发经络的畅通，调节人体的生理功能。只要能持之以恒，身体就会越来越强壮，越来越健康；反之，将不能有效地保证人体的健康。

　　祝总骧，享誉全球的著名经络学家，世界首位用科学实验证实经络存在的国宝级中医泰斗。 1973年以来，他在中国科学院生物物理所与合作者准确地揭示人体经络线的分布位置，证实了古典经络图谱的高度科学性和客观存在。现任中国科学院生物物理所主任教授、中国管理科学院终身教授。 他根据经络学说提出了“312经络百岁健身法”，被国家体育总局推荐为科学健身自然疗法。10年来，国内外千万人应用这一方法，取得了神奇效果。美国、英国、匈牙利、法国、斯里兰卡、西班牙、印尼、新加坡、马来西亚等十几个国家授予他荣誉勋章、院士、博士、教授、顾问等荣誉称号。 ● 国宝级中医泰斗 ● 首次用科学实验证实经络存在，独创“312”经络锻炼法让千万人受益 ● 受周总理嘱托，为美国总统解惑答疑 ● 获国家首届“星火杯”创造发明特等奖 ● 美国国际针灸医学院教授 ● 国家体育总局推荐为科学健身法，进行全国推广 ● 中央电视台、《人民日报》等权威媒体持续关注十几载

第一章　走出健康误区，把健康握在手中
　用药来维持的健康不是真正的健康
　自己是最好的医生
　战胜疾病，要有信心、决心、耐心
第二章　经络养生，健康长寿
　经络出了问题，人才会生病
　破解经络之谜，经络不再神奇
　经络锻炼在养生中的作用
第三章　“312”最简单、最经济、最实用的大众养生法
　锻炼“312”，健康不用愁
　简单实用的“312”经络锻炼养生法手法
　人生保健养生没有假期——“312”经络锻炼养生法祛病实录
第四章　“312”经络锻炼养生法有效地防治常见疾病
　冠心病的“312”经络治疗
　高血压的“312”经络治疗
　癌症的“312”经络治疗
　糖尿病的“312”经络治疗
　便秘的“312”经络治疗
　关节病的“312”经络治疗
　肥胖症的“312”经络治疗
　神经衰弱的“312”经络治疗
　前列腺疾病的“312”经络治疗
　胃病的“312”经络治疗
　支气管病的“312”经络治疗
　各种疼痛的“312”经络治疗
第五章　防患于未然的“312”经络锻炼保
　治好了这些“小病”，你就不会得大病
　“312”经络锻炼让你青春永驻
第六章　顺风扬起健康帆，拥有成功信念的人才能拥有健康
　怀着对健康十足的信心去进行“312”经络锻炼
　坚持不懈，将锻炼进行到底
　循序渐进，找到最适合自我的方法
　让养生锻炼在快乐中进行
　若要安，关元、三里常不干——不可忽视温度的变化
　控制体重，不让自己胖起来
　学会分享，与他人一起锻炼