你可以活得更好

　　是的。在刚刚经历了奥运的2008年，面对这个提问，相信绝大多数人都会给出一个肯定的答案。过去的三十年中，无数荒无人烟的原野变成了高楼林立的社区，不计其数的家庭拥有了自己的住房和轿车，朝气蓬勃的孩子们可以走进各式各样的学校，更多平头百姓成为财富和社会精英的代表。但是，我们还是看到了美好生活的另一个侧面。刚刚致富的农民会因一场大病而重返贫困，身家亿万的企业家却抛妻弃子英年早逝。令人羡慕的“白领”不得不面对职场竞争的心理重压。万人追宠的影视明星屡屡被癌症夺去生命……于是，来自北京的著名健康大师洪昭光教授首度对话来自上海的著名励志专家余惕君。二位忘年之交的智者，一场精彩纷呈的对话，用他们心灵碰撞的火花点亮我们生活智慧的灯塔。《你可以活得更好》可以让读者在轻松的阅读中“聆听”到二位智者的心灵对话，从字里行间汲取到滋润生命的营养。“健康不是一切，失去健康便失去一切”，“生活原本很简单，快乐其实很容易”，“健康有道，快乐无限”，“健康是核心，快乐是根本”。一段段经典的智者对话，渗透了他们各自的人生历练，充满了他们对生活的热爱和感悟，散发着他们对生命的思考和认知。当越来越多的人们在缤纷繁杂的世界中常常忽略健康、丢失快乐时，这本小书会有助你活得更好。

　　洪昭光，卫生部首席健康教育专家、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师、《药物与人》杂志社首席健康顾问。多年来，洪教授以他科学的健康传播理念和深入浅出的讲学风采，深受大众欢迎，为中央及地方机关和企事业单位、社区百姓做健康新观念演讲报告近万场，场场爆满。2006年，洪教授出版了《40岁登上健康快车》、《健康快乐100岁》、《不生病的生活方式》等系列图书近十几种，3个月内畅销上百万册，深受百姓的喜爱。余惕君：人称“快乐大使”。上海铭源集团董事、常务副总裁；香港铭源医疗发展有限公司（香港主板上市公司）执行董事。自诩“四不象”：做过工—不长；当过官—不大；搞研究—不深；学经商—不久。曾任上海市人民政府计委研究所主任，兼任国内数所大学EMBA、MBA客座教授。现为中宣部、卫生部“全国健康教育专家”，中国健康教育协会常务理事，中国健康教育协会企业分会副主任委员，华东健康教育研究会副会长，上海企业健康促进协会副会长。曾出版《中国企业发展大趋势》、《现代企业领导》、《企业经营概论》、《国际竞争策略》等学术专著二十余部。藉宦海履历、学海阅历、商海经历，“五十而知天命”。近年，著有《人生感怀》、《大智若“余”》、《字藏玄机》、《快乐其实很容易》等人生感悟随笔。在香港出版“人生感悟”系列《字里人生》、《管理心语》、《快乐心经》，获台湾星云大师推荐并赠语：笑能却病，喜能忘忧，慈能予乐，悲能拔苦。

上篇 健康有道
　人活百岁不是梦
　　你的日子过得还好吗？
　　自然凋亡，还是病理死亡？
　　英年早逝为哪般？
　　死于疾病？死于无知！
　　储蓄金钱，透支健康，钱在银行，人到天堂
　　健康不仅仅是没有病或身体孱弱
　　健康百岁，关键是在前面年
　　五大因素决定你的健康长寿
　食饮有节，吃好不如吃对
　　你会喝牛奶吗？
　　“牛奶是牛喝的”？！
　　荤素搭配，营养加倍
　　三四五顿，七八分饱
　　五彩餐桌，聪明生活
　　什么都吃，适可而止
　　平常饭菜，一荤一素一菇
　生命在于运动
　　“忙”是对自己“懒”的最大放纵
　　运动可以代替药物，但没有药物可以代替运动
　　最好的运动是步行
　　适量运动三五七
　　中老年人冬练防误区
　远离烟酒
　　吸烟真的有害吗？
　　“吸烟有害”最早是谁说的？
　　吸烟是穷人的选择
　　戒烟一定要心甘情愿
　　酒是一把“双刃剑”
　　“饱餐、酗酒、激动”——宴席猝死三联症
　　酒可以喝到“君子”，也可以喝成“蠢猪”
　心理平衡，健康保证
　　人与人的最大区别在于心态
　　心理暗示，不容忽视
　　着急恐慌，说死就死
　　想看天安门，捡回一条命
　　晚期癌症患者的冠军路
　上医治未病
　　让高血压低头
　　跟糖尿病斗法
　　冠心病可防可治
　　不要被“中风”击倒
　　摆脱抑郁的困扰
　　生存勇气是战胜癌症的利器
下篇 快乐无限
　生命的长度与厚度
　　快乐是人生的根本
　　寻找“我”的智慧
　　快乐在身边
　　快乐源自分享
　　快乐生活“慢”中来
　　学会不攀比，快乐常相随
　心好一切好
　　常看三座山，心境好平安
　　爱心、洗心、开心
　　养心八珍汤
　态度由心定
　　心情保持原生态
　　苦乐在心
　　怒：心之奴
　　智慧在于调控心境
　　情感带来幸福感
　我爱我家，快乐源泉
　　家庭健康是一架精细复杂的马车
　　一步错位，一生错位
　　家是人生最重要的驿站
　　夫妻运是最大的运
　　少说“但是”，多说“如果”
　　对孩子也要常感恩
　善待他人，善待工作与学习
　　命与运
　　放低自己，抬高别人
　　常怀感恩心
　　工作着并快乐着
　　难行能行
　　学习不知足常乐
　健康与修养
　　适者有寿
　　培养兴趣，多彩人生
　　能赚钱会花钱
　　智商、情商与灵商