时尚健康密码：家庭经络淋巴按摩

　　女性朋友们是否有这样的感觉：身体会没有原因地感到疲惫，肩酸，便秘无法改善，心烦气躁，吃得不多但却比以前容易发胖等等。女性心理和生理上的烦恼易影响到日常的生活。另外，由于紧张的生活和过分的劳累，引起各种不适症状和身体功能失调的人数正越来越多。为了缓解不适症状与身体功能失调，有很多人尝试了各种各样的解决方法。《时尚健康密码：家庭经络淋巴按摩》介绍的"经络淋巴按摩"是一种自然疗法，能让虽然不是患病，但却感到不适、不顺畅的亚健康状态的身体恢复到原本健康和顺畅的状态。按摩，自古以来就是一种治疗手段，也是医疗的起源。大部分的人都尝试过在感到疼痛或不适时，自然而然地用手摩搓、推压等方法来减轻症状。掌握简单的自我治疗方法，能使我们在任何时候都保持健康。而经络淋巴按摩能同时刺激经络和淋巴，改善循环的停滞，使人恢复精力，是极具效果的按摩方法。从今天开始就留一点时间给自己，来轻轻按摩身体吧。通过每天的按摩让身心得到放松，恢复身体原本的健康与顺畅。

　　渡边佳子，经络淋巴按摩协会会长，银座自然时光总院长（GINZA NaturaI TIme http：／，www．naturaltime．jp），针灸师与按摩师，具有培养专业人员的资格。日本开创。经络淋巴按摩"的第一人。曾在各地举办过讲座。并一直活跃在杂志和电视节目中。曾以让女性和儿童拥有更加美丽和健康的人生为主题举办过多场教育活动。曾出版的著作有《（经络淋巴按摩）身体恢复BOOK》、《美丽身体的变化·淋巴按摩减肥》、《畅通"身体的循环"》、《（免疫淋巴）减肥法》、《打造高级的身体·体内淋巴减肥法》、《变苗条！淋巴按摩》、《新娘淋巴按摩》、《培养才能·幼儿＆婴儿按摩》、《完美面容的7种技巧》、《1分钟淋巴按摩减肥法》、《免疫淋巴按摩减肥法》、《体内变清爽·淋巴按摩法》、《美容＆减肥穴位宝典》等。

什么是经络淋巴按摩
什么是经络
淋巴的循环
必须了解的身体状态
体内美人度检查
按摩的次数与穴位按压的
秒数
掌握按摩的技术手法
Part 1　从体内开始变清爽恢复性缓摩
　足部
　小腿、大腿
　背部
　臀部
　腹部
　手臂
　胸部、乳房
　颈部、肩部
　头部
　脸部
　全身叩打
　专栏精油
Part 2　充满精力的每一天!保健按摩
　偏头痛
　生理痛
　月经不调
　眼部疲劳
　头部疲劳
　颈部酸痛
　肩部酸痛
　腰部疼痛
　腿部水肿
　宿醉
　便秘
　紧张性腹泻
　花粉过敏
　咳嗽
　腰部怕冷
　过敏
　专栏隔盐灸
Part 3　唤来美丽与清爽！美容按摩
　黑眼圈
　粉刺
　脸部浮肿
　暗黄的肌肤
　脸大
　抬头纹
　松弛
　脸部线条的松弛
　色斑、雀斑
　油性皮肤
　干燥皮肤
　一鼻梁塌陷
　卸妆时的按摩
　保湿
　专栏　芳香精油
Part 4　打造苗条体形减肥按摩
　颈部
　脸部线条
　锁骨
　乳房
　双臂
　后背
　大腿
　腰部
　腰身
　下腹
　小腿
　脚踝
　臀部
　专栏　美容入浴法
Part 5　立刻改善不调！立竿见影的3分钟按摩和伸展操
　紧张
　焦躁
　情绪低落
　疲惫面容
　皮肤粗糙
　经络伸展操——清晨
　经络伸展操——白天
　经络伸展操——夜晚
　专栏　磁珠贴
特别附录　全身穴位图
　手太阴肺经
　手阳明大肠经
　足阳明胃经
　足太阴脾经
　手少阴心经
　手太阳小肠经
　足太阳膀胱经
　足少阴肾经
　手厥阴心包经
　手少阳三焦经
　足少阳胆经
　足厥阴肝经
　奇经督脉经
　奇经任脉经