远离抑郁症：做健康女人

　　《远离抑郁症——做健康女人》从女性的视角出发，深刻剖析女性患抑郁症的自身与社会原因，通过具体事例的讲述。把女性患抑郁症的根源潜移默化地阐释了出来。使难以琢磨的病症变得具体而清晰，从而轻松地祛除病症。阅读《远离抑郁症——做健康女人》。让每个人以阳光般的心情面对生活，远离抑郁，使女性朋友们重回到阳光灿烂的美好生活里。为着更加辉煌的未来奋进！　这是一本专门献给女性的书。据世界卫生组织统计，全球每20个人中约有1名抑郁症患者。其中，女性患者的人数是男性患者的2倍试做封底测试，检测你是否具有抑郁症状，如果测验总分达到16分以上，那么你需要仔细阅读此书。

　　平岛奈津子，日本昭和大学医学部副教授，毕业于东京医科大学。医学博士、精神保健指定医师。同时是日本精神分析学会认定的精神疗法医师·SLIPERVISOR、日本抑郁症医学会评议员、日本认知疗法学会议员、日本女性身心医学会评议员。主要研究领域是精神分析入手的精神疗法、认知行动入手的精神疗法以及女性精神医学。主要著作有《心灵的家庭医学》、《心理医学事典》、《治疗与研究的最新方法今日的抑郁症》、《抑郁症的治疗关键和误区》等。

前言
第1章　加深对抑郁症的理解
　抑郁症是什么?
　　抑郁症并不是罕见的疾病
　　女性容易患抑郁症的原因
　　你知道“女强人综合征”吗?
　　什么样的性格容易引发抑郁症?
　　在什么情况下容易引发抑郁症?
　　“对象丧失”体验的影响
　各种各样的症状及治疗方法
　　抑郁症有哪些症状?
　　　抑郁症的躯体症状
　　　抑郁症的精神症状
　　抑郁症问卷
　　由某些药物或疾病引起的抑郁状态
　　容易与抑郁症混淆的疾病
　　　适应障碍
　　　情绪异常症
　　　狂躁抑郁症（双向障碍）
　　　认知症
　　　身体表现性障碍
　　　自律性神经失调症
　　　不安障碍
　　　经前综合征（通称PMDD）
　　　外伤性精神障碍
　　　界限性个性障碍（BPD）
　　　死亡离别反应
　抑郁症的治疗
　参考文献
第2章　从个案研究戥性的生活周期与抑郁症
　个案研究：职业女性——全职职员和劳动派遣职员
　　个案1　为兼顾家庭与工作疲于奔命
　　　生完孩子后决心回去工作
　　　“工作、家庭都要完美”的误区
　　　解说职业女性中常见的“女强人综合征”
　　个案2　由于工作没能得到肯定便全面否定自己
　　　被委以重任，但是
　　　不愿意休假
　　　在抑郁的心境下想的是什么?
　　　解说　利用认知行为疗法来揭示思考方式的误区
　　　总结　客观、肯定地评价自己
　关键词：经前综合征（通称PMDD）
　个案研究：分娩和育儿——我想做一个好母亲，可是
　　个案1　因产后激素平衡的变化和育儿的负担而引发抑郁症
　　　期待已久的妊娠，可育儿的重担完全落在自己的肩上
　　　产后一个月后变得不想带孩子
　　　住进精神专科医院
　　　开始修正型电休克疗法
　　　解说　引发产后抑郁症的既有生理因素又有心理因素
　　个案2　一个人背负教育子女的责任而导致抑郁
　　　担心儿子的学习障碍
　　　变得什么也不想干，于是住进精神专科医院
　　　“好好休养就是您的工作”
　　　不安渐渐消失
　　　解说对儿子的负罪感是发病的导火线
　　　总结不要把目标定得太高，应该有意识地进行休息
　　关键词：减负抑郁症
　个案研究：年轻的家庭主妇——对结婚和家务负担的不安
　　个案1　本该幸福的婚姻反倒成为身心的负担
　　　对于婚姻生活的不安导致各种症状
　　　持续冶疗到适应新生活为止
　　　解说不要误以为这只是简单的“结婚忧郁症”
　　个案2　因对家务过度追求完美而失去自信的主妇
　　　婚后第二年变得不想做家务
　　　与丈夫商定家庭生活方式
　　　解说对“完美家务”的追求导致了对丈夫的罪恶感
　　　总结婚姻生活需要妥协和放松
　　关键词：主妇综合征“
　　预期不安
　个案研究： “丧失”导致抑郁的情况——失去重要东西的时候
　　……
第3章　抑郁症的治疗
第4章　如何面对抑郁症
索引