意拳理法

　　张广玉先生通过多年修炼及数百场的实战交流，深思妙悟，合理吸收各家拳学精华，运用科学的训练方法，将内三层外三层功夫融会贯通，养生长寿练用一体，形成了自己独特的风格。意拳理法是一种哲学和理性的艺术，它像一个巨大的宝藏，浅修浅得益，深修深得益，人们在修习过程中，都能获得意外的收获。

　　张广玉，先生1952年元月出生于山东长青，自幼习武，后随父迁到江苏徐州。徐州乃自古兵家必争之地，千百年的兵火战祸锤炼出世居者崇尚武事的习性。先生身处其间，如鱼得水，对当今各种武术流派都有所涉猎，20世纪70年代就已是形意、八卦传人。先生经形意、八卦大师王玉金先生引荐，先后师从裘雅和、王虚道长、赵道新、郭贵志、浑圆子先生，尽得中华武学各派真传。经过几十年刻苦修炼，加上数百场实践切磋交流，先生终于找到了中华传统武功的心法，形成了自己独特的拳学风格。先生为人温文尔雅，豁达大度；对于登门求学者，认真负责，言传身教，桃李满天下。先生历任中国龙虎山道家内功研究院总教练；江西省意拳研究会总教练：安徽省意拳气功研究会总教练；江苏省东方搏击俱乐部顾问；江苏省宿迁市中华武术民间研究会会长；中国武当拳法研究会特邀研究员；中国气功科学院广州分院无药疗法客座教授；山东省郯城浑圆内拳技法研究会会长；江苏省睢宁内功搏击院院长；河北省金刚武术学校顾问；马来西亚道教武功研究院总教练；现任江苏省徐州贾汪区东方浑圆武术馆馆长。先生注重研究，发表武术论文于全国各报刊。1995年百花洲文艺出版社《中外故事传奇》以长篇纪实报道了先生神奇的武术、气功生涯。《武魂》、《武当》等多家杂志社、报社和中央电视台、江西、湖北、江苏电视台、安徽省人民广播电台等众多新闻媒体介绍报道过其事迹，激起海内外许多人士对中华武术的共鸣和向往。

第一章 浑圆桩功入门
第一节 浑圆桩的基本姿势和要领
第二节 浑圆桩功中的“气血津液”
第三节 浑圆桩功的训练要点
第二章 意拳辅助功法
第三章 技击桩功
第一节 扶按式技击桩
第二节 提抱桩(矛盾桩)
第三节 提插桩
第四节 鸟难飞桩
第五节 单腿独立桩
第六节 大式抱球桩
第七节 虎抱头桩
第八节 浑圆技击桩
第九节 伏虎桩
第十节 降龙桩
技击桩功中的支撑力
第四章 技击桩的运用
第一节 步法运用
第二节 进攻特点
第三节 防守
第四节 防守与反击
第五章 试力、找力
第一节 初级试力、找力
第二节 拳法试力、找力
第三节 掌法试力、找力
第四节 肘法试力、找力
第五节 膝法试力、找力
第六节 步法(摩擦步)试力、找力
第七节 游龙试力、找力
第八节 龙身蛇腰试力、找力
第六章 发力
第七章 蛇缠手
第八章 断手
第九章 散手入门
第一节 基本姿势
第二节 进攻技法训练
第三节 进攻技法组合
第四节 防守技法训练
第五节 散手战术运用
第十章 辅助功法
第十一章 答疑
第十二章 拳道一体谈
附录