治病要治本：阴阳平衡是人体健康的大药

　　世间万事万物的运动都是阴阳运动，人体生命活动也是阴阳的运动。本书就是告诉大家：人为什么会生病以及如何维护人体的阴阳平衡。结合孔门医学理论体系，提出当今社会都市人群普遍存在的阴虚、内热、脾湿三种情况是导致人体阴阳失衡并最终导致疾病发生的罪魁祸首。阴阳调和就是我们最好的养生祛病方法。如果阳气过强，不能密藏，那么阴气就要亏耗，人就会生病。只有阴气平和，阳气密藏，精神才会旺盛。如果阴阳离析而不相交，那精气也就随之而竭尽了。阴虚、内热、脾湿，是现代人尤其是中老年人最常见的三个体质倾向，也是致病的三个主要因素。这三个因素常常互相影响，互为因果，纠缠在一起发病，错综复杂，虽症状百出，而其理则一。解决了这三个问题我们就可以长命百岁、活到天年了。适当的静养是为我们的身体节能，是保我们生命的元气。气是人生命之本源，静养的目的就是培育元气，元气充盛，才能防病健身，延年长生。本书教大家三招太极来抵御中年危机。此套功法是由换气降压、疏通经脉和滋补肝肾三个简单动作组成。并且在北京电视台体育频道“快乐健身一箩筐”栏目示范讲解过。是笔者多年习练太极并结合中医养生理论以及当今社会都市人群的基本体质编创的。让我们的父母都来练习这套功法吧，也能尽尽我们不能在身边的孝道。

　　赵宇宁，四大名医之一孔伯华先生再传弟子，孔伯华医馆执业医师，中医主治医师。　幼承家学，追随武学泰斗高紫云先生传人习练太极。多年从事中医临床工作，对身心疾病的诊断治疗和养生康复指导有独到见解。曾在《北京日报》、《中国医药报》、《中国中医药信息杂志》等报刊发表多篇文章，撰写《颞下颌关节功能紊乱综合征心身病因分析》作为心身医学年会大会正式宣读论文。参与编写《明医医话》、《名老中医廖厚泽先生纪念文集》等书籍。

序言 人不平衡会摔跤，体不平衡会生病
第一章 阴阳——身体的幕后操盘手
中医不治病而是调理身体
别把阴阳想得太神秘
理解了阴阳就理解了中医
阴阳是中医八纲辨证中的总纲
阴阳平衡是五行和谐的基础
第二章 关于疾病，你是这样想的吗——阴阳失衡导致健康“出轨”
病不一定是坏事，它是检验身体的唯一标准
为什么阴阳会失衡
生病过程是正气与邪气打架的过程
火气大是现代人的通病
亚健康是阴阳失衡的片首曲
阴阳失衡，百病始生
第三章 五脏为阴，六腑为阳——你的“硬件”结构决定了你的健康
学会调整脏腑平衡，以激发人体自我修复潜能
养心——心是五脏六腑的“君主”
护肝——肝是调气机的“大将军”
润肺——让人体的空调正常运行
健脾——照顾好你的“后勤部长”
补肾——肾是人的先天之本
壮胆——胆是勇敢的“先锋官”
保胃——保胃气是保胃之阴阳
顺小肠——食物消化吸收的主要场所
通大肠——保持大便通畅是保养大肠的关键
助膀胱——别让尿成为致病因子
理三焦——三焦是元气和水液的重要通道
第四章 经脉也分阴阳——会使用经络的人会养生
经络是调节阴阳平衡最有价值的良药
手太阴肺经——让肺经不再受伤害
手少阴心经——天天好心情，多按心脉经
手厥阴心包经——常按心包经，赛过吃人参
足太阴脾经——女性最应该关注脾经
足少阴肾经——补肾要从肾经穴位开始
足厥阴肝经——疏肝解郁的法宝
手太阳小肠经——不容忽视的小肠经
手少阳三焦经——治手脚冰冷要从三焦经人手
手阳明大肠经——平衡阴阳，从“肠”计议
足太阳膀胱经——爱膀胱经等于爱自己
足少阳胆经——常敲胆经一身轻
足阳明胃经——常敲胃经助长寿
第五章 食物本性——食物的阴阳属性决定你该吃什么
熟知食物本性是不生病的关键
谨和五味是延年长寿的捷径
补益其实就是补阴阳
饮食有节——只有吃得舒服你才舒服
有补有排，阴阳方平衡
阴阳型肥胖者可以这样吃
韩国的五色饮食来源于中国文化
第六章 动为阳，静为阴——以太极的方式动静结合调节阴阳平衡
动生阳，静生阴——养身要动．养心要静
睡眠是人类最好的静养
神奇的静养功——常入静可以控制气的消耗
不可思议的太极拳——三招太极抵御中年危机
最实用的五禽戏——跟动物也能学养生
第七章 春夏为阳，秋冬为阴——掌握四时变化是养命的根本
四时阴阳变化是万物生长的根本
春生——春天是最宜养生气的季节
夏长——有生长才会有收获
秋收——收获金秋时也要收获健康
冬藏——冬天藏好了，春天才会有生机
第八章 找对根源，治对病——阴阳平衡疗法是献给众生的厚礼
治病养生力求于“平”
得了流行性感冒，内外都要治
治疗神经官能症，心理疏导最关键
急性胃肠炎——吃出来的病也可以吃回去
糖尿病的问题在肾
后记 传授医理，造福百姓
附录1 人体十四经脉主治病症及穴位使用指南
附录2 常用穴位位置及主治一览表
附录3 《黄帝内经》养生小秘密