高效能学习的78个金点子

　　《高效能学习的78个金点子》作者长期关注脑科学、认知科学、心理学以及成功学等学科的前沿研究，以此作为高效能学习的理论基石。比如在“把大脑调整到最佳状态”中，作者剖析了四类典型的脑电波，指出a波是学习的最佳状态，当人脑的。波占优势时，就能全神贯注，处理问题得心应手。作者提醒我们，诱发大脑。波的方法并不神秘，“听几首喜欢的音乐，读一段轻松愉快的小说，凝神品味一幅画，或者散一会儿步，闭上眼睛做一做深呼吸，像猫咪一样伸展四肢，洗个温水澡，换上让你感到舒适的衣服，在你的卧室里放上你最喜欢的香囊，甚至找一个空旷无人的地方大声把你郁闷、烦心的事儿都喊出来，都是行之有效的方法”。这样的分析既反映了科学的研究结论，又折射出作者对生活的观察、思考与热爱，充满了生活趣味和人生智慧，让人感到“处处留心皆学问”。作者文学造诣较高，善于把那些发生于校园或社会上发人深省的故事娓娓叙来，让我们在不知不觉中接受了先进的学习理念和高效的学习方法。“完美的答案”描写的是一个成绩中等的孩子如何成长为高考状元的故事；“让梦想成就未来”描写的是泰格·伍兹成长的故事；“唤起心中的巨人”讲的是打工仔梁杰的故事；“把每一天都看成生命的最后一天”讲的是海伦．凯勒的故事；“请不要为打碎的油瓶操心”说的是阿凡提的故事；“让自己燃烧起来”说的是张信哲的故事。作者将这些故事信手拈来，寥寥数语便揭示出故事所蕴含的微言大义。《高效能学习的78个金点子》是一本引人入胜的学习读物，是一本以情动人、以理服人、以文悦人的好书，我乐于向全国的中小学生以及家长、老师推荐该书。

　　王灿明，南通大学教科所教授，副所长，硕士生导师，华东师范大学理解教育研究所研究员，主要致力于学习理论与创造教育研究，发表论文138篇，先后担任《登上学习快车——新课程学习方式的革命》、《拓宽视野——初中生学习能力训练》、《学会学习——高中生综合学习能力训练》、《学会学习——知识经济时代的学习指南》、《学会学习——中学生最优学习方法精讲》的主编，主译《体验学习——让体验成为学习与发展的源泉》。曾荣获全国师范院校基础教育改革实验优秀成果三等奖、江苏省哲学社会科学优秀成果三等奖以及江苏省高校优秀教学成果二等奖。

序
写在前面
1　完美的答案——天才是怎样诞生的
2　让梦想成就未来——“老虎”伍兹的传奇故事
3　写下你的人生目标——来自哈佛大学的调查报告
4　我们到底为谁而学——古之学者为己，今之学者为人
5　从当下做起——于丹论立志
6　让优秀成为一种习惯——新制度经济学家张五常教授的忠告
7　给我一个撬起地球的支点——让兴趣引领人生
8　把大脑调整到最佳状态——快速学习先驱韦伯教你调控大脑
9　文武之道——科学用脑应注意的几个问题
10　80％的时间应该用在哪里？——“巴瑞多定律”对我们的启示
11　好钢用在刀刃上——掌握用脑的最佳时间
12　每个人都要挖一口自己的井——善于利用“零头布”时间
13　把每一天都看成生命的最后一天——狙击你的“时间杀手”
14　敢于说“NO”——学会自律
15　搬走你心中的“石头”——追寻学习的成功体验
16　让学习充满乐趣——学会苦中作乐
17　只有自己才是自己的镜子——爱因斯坦的父亲如此说
18　钻石就在你家后院——发现自己的潜能
19　我的身后有一只狼——让竞争激发你的潜能
20　唤醒心中的巨人——打工仔梁杰的故事
21　从现在做起——开发你的潜能
22　学习方法没有最好，只有最优——发现你的“学习优势”
23　细节决定成功——如何巧妙提高学习效率
24　学好功课其实很简单——高考状元是如何轻松学习的
25　“世界第一才女”的成长奥秘——访国际奧赛金牌得主毛蔚的启蒙教练
26　你最短的那块“板”在哪里？——“木桶定律”教你巧妙规划学习
27　咬定青山不放松——从艾维·李“最有价值的建议”说起
28　磨刀不误砍柴工——学会课前预习
29　向课堂45分钟要效率——听课的“窍门”
30　好记性不如烂笔头——善于做课堂笔记
31　智慧的涌流——世界教育系统学会主席包国庆教授谈讨论
32　怎么老是“溜号儿”——上课要集中注意力
33　彻夜难眠到天明——失眠并不可怕
34　保持良好睡眠的秘密——征服失眠
35　你有没有向老师提问——像美国学生那样去学习
36　速读贏得未来——学会“一目十行”
37　让你的学习如虎添翼——记忆力超群的11种方法
38　打开记忆的门户——提高注意力
39　心专才能绣得花，心静才能织得麻——赶走瞌睡有妙法
40　成功的神奇之钥——学习专心致志
41　让注意为我们导航——培养专注力
42　天下大事，必作于细——从马虎故事谈起
43　粗心，不是挡箭牌——告別粗心
44　由微软公司的招聘所想起的——高效考试从审题开始
45　守住心灵的宁静——高考研究专家王极盛提醒你调整考试心态
46　最佳答卷顺序——全国中学学习科学研究会理事长魏书生解密考试方法
47　请不要为打碎的油瓶操心——考完不要立刻对答案
48　学习的“检修站”——学习总结
49　拐弯的地方就是太阳——善待学业暂时落后
50　别在“拐点”上拐了脚——预防学习分化
51　越想赢越赢不了——避免出现“努力逆转法则”
52　你的学习方法优耶，劣耶？——测测你的学习方法
53　问渠那得清如许，为有源头活水来——课外阅读
54　自知，人生的第一步——自我定位
55　你就是自己的太阳——我只看我所有的
56　庆幸自己是独一无二的——悦纳自我
57　独立，才会成功——培养自主意识
58　亮出你自己——主动把握机遇
59　一夜与一生——魅力属于每一个人
60　魅力助你走向辉煌——打造迷人的个性
61　拓宽智慧之门——关注你的情商
62　天堂和地狱的故事——合作比竞争更重要
63　分享阳光，分担风雨——学会合作
64　花季，快乐每一天——走过成长的烦恼
65　沙鸥飞向蓝天——非凡的意志力量
66　坚持到底，永不放弃——培养坚忍的毅力
67　光荣在于屡仆屡起——善待失败
68　失败，成功路上的阶梯——培养耐挫能力
69　让自己燃烧起来——直面困境
70　心灯不灭，继续前行——战胜压力
71　怎会杞人忧天——克服强迫症
72　“丑小鸭”怎样才能成为白天鹅——走出自卑
73　打开学习新天地——创新学习
74　乡村学校飞出“金凤凰”——不要迷信名校
75　魔盒，开启智慧的钥匙？——合理观看电视
76　精神鸦片，一缕阳光？——漫谈电脑游戏
77　环境刺激欲望——营造“快乐书房”
78　环境改变学习——美国学者提醒你避免学习的“十大误区”