上海健身地图

　　人类进入21世纪后体现生活质量的是健康．体现健康理念的是健身。健身首先需要思考清楚几个问题，健身不是为争金牌而要挑战自己生理机能的极限。健身不是为赶时髦而要一时的激情、华丽的外表、精致的场地与器材。健身不只是完成简单的肢体运动而忽略了科学的指导。

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打造一个健康的你——健身
　　一、什么是健身运动
　　二、健身好处多多
　　三、健身锻炼的要诀
　　四、如何选择健身房
　　五、健身锻炼的要领
　　六、健身房健身戒律
　　七、最常见的健身项目
　　八、刚参加体育锻炼的人如何选择健身的方法
　　九、30～50岁女性如何健身
　　十、人体必需的营养
　　十一、造成运动失效的错误和动作
　　健身好去处
　　一、徐汇区
　　二、卢湾区
　　三、长宁区
　　四、黄浦区
　　五、浦东新区A陆家嘴世纪公园板块
　　六、静安区
　　七、杨浦区A五角场板块
　　八、闸北区
　　九、虹口区
　　十、普陀区
　　十一、闵行区
　　十二、其他板块：奉贤松江青浦金山 南汇 崇明宝山 嘉定等区县
　　点击常见健身项目
　　一、室外球类运动：篮球、足球、排球、网球
　　风格、室内球类运动：羽毛球、乒乓球、保龄球、台球、壁球、毽球
　　三、水上运动：游泳、潜水
　　四、室内运动健身操：瑜伽、芭蕾、普拉提、踏板操、街舞
　　五、室外运动：卡丁车、攀岩、滑冰、马术
　　六、搏击运动：拳击、跆拳道、柔道
　　健身中的常见问题
　　体质监测
　　附：上海市民体质监测指导中心市民健康体质监测站分布表市内健身点（部分）
　　附：2004—2007年上海市社区公共运动场建设一览表
　　索引（部分）
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　　健身感悟