人际关系：提高个人调适能力的策略（第4版）

　　《人际关系：提高个人调适能力的策略》一书是一本内容全面、形式新颖的以提高个体人际交往能力为目的的心理学书籍。该书从人际交往行为的基本概念入手，详尽地阐述了人际交往行为的相关内容。不仅介绍了和人际交往直接相关的“人际沟通”、　“冲突管理”等论题，还对影响和理解人际交往行为的相关内容，如家庭影响、教养方式等进行了阐述。因而，相对于其他人际关系书籍而言，该书的内容更为广泛而全面。该书的内容组织形式是依据作者多年的教学经验而拟定的。内容的组织以便于学习和教学为导向，相对于其他人际关系书籍而言，该书能够做到与学生的认知以及课程设置更好地匹配。同时，该书还提供了大量生动的插图、案例、名言、生活中的故事，这样更加便于抽象的理论的学习。该书理论与实践技能并重，既可作为心理学专业本科生的教材，也可作为广大心理学爱好者的阅读材料。

　　罗兰·福特（Loren Ford）于1974年在加利福尼亚州立大学获得心理学硕士学位。20世纪80年代，他一直在临床专业攻读博士学位。他是俄勒冈（Oregon）州的执业咨询师（Licensed Professional Counselor），从事一些兼职的个体咨询。在过去的30年里，他曾在好几家青少年和成人的治疗机构中任职。 从1977年起，罗兰就一直在俄勒冈市的克莱科马斯（Clackamas）社区学院任教。他教授许多关于个人成长的课程，包括人际关系、学校成功、人生发展的生命周期为咨询导论。 出于对心理健康在更大舞台上的影响的兴趣，他开始在几年前研读美国历史。除了教授俄勒冈历史和偶尔教战时美国历史外，他也开设心理学与内战这门课。 由于五年后即将退休，他把家搬到了乡村。这让他有更多的时间同他的马、狗和家庭（无顺序之分）待在一起。他将继续挥洒演奏音乐的热情。前廊是一个很好的弹奏之处，在这里，他可以继续弹拨那首伴随他15年的《振展翅高飞》（No Strings Attached）之曲。

第一部分 基本概念
第一章 引言
人类行为的基本准则
多样性、性别和多元文化主义
言语沟通
非言语沟通
自我对话
羞怯
克服恐惧
诚信
行动和结果
个人学习
本章回顾
反应和应答——你想到了什么？
第二章 自我意识
自我概念
提高自尊
控制点
自我暴露
阴影自我
面具
获得关注
身体接触
本章回顾
反应和应答——你想到了什么？
第三章 拓展舒适的领域
舒适领域
思维模式
坚持已见
人格
培养性格
承担责任
信念系统
本章回顾
反应和应答——你想到了什么？

第二部分 与人联结
第四章 家庭影响
家庭历史
家庭结构
种族、文化与家庭
原生家庭
出生次序
功能性家庭
再婚家庭
教养方式
功能失调家庭
本章回顾
反应和应答——你想到了什么？
第五章 情绪处理
理解情绪
情绪的基本概念
情绪智力
情绪控制
思维扭曲
防御机制
愤怒
内疚
悲伤
激动和喜悅
本章回顾
反应和应答——你想到了什么？
第六章 建立亲密关系
吸引理论
爱的种类
依恋类型与恋爱关系
亲密的艺术
相互依赖的关系
婚姻的神话
婚姻成败的原因
同性恋婚姻
让婚姻更为长久
友谊
本章回顾
反应和应答——你想到了什么？
第七章 人类的性
关于性的观点
社会和文化影响
性教育
性骚扰
约会强奸
性虐待
同性恋
性传染疾病
本章回顾
反应和应答——你想到了什么？

第三部分 与世界联结
第八章 应对技能
自挫行为
应对策略
改变的组成部分
变革模型
压力管理
冲突管理
获取专业帮助的指南
本章回顾
反应和应答——你想到了什么？
第九章 生命的改变
生命发展周期
生命的转变
过渡期
身心健康
金字塔结构
生活方式与体重超标
死亡与垂死的话题
本章回顾
反应和应答——你想到了什么？
第十章 积极生活
价值与意义
决策
工作与休闲
生活满足感
宽恕与爱
结束语
本章回顾
反应和应答——你想到了什么？