原始人健康法

　　日本的确变得富裕了，物质的确十分丰富了，因而人们可以随时随地得到自己喜欢的东西。衣、食、住都能得到满足，这似乎是很圆满的人生。可换一个角度，可以说现在的日本人只是以“家畜”的形态生存着。年轻人离开农村，聚集到城镇或大都市，目的是把自己“家畜化”。家畜化了的人们只要衣、食、住的条件稍有变化，就会立刻发生混乱。作为生物，他们在日趋衰退。在物资匮乏的时代，日本人只要物质上得到满足，精神上也就满足了。而现在，人们已经无法靠物质获得精神满足。这样一来，日本人就将对外界的关心转向内部，于是就产生了自恋型的健康信仰。虽然人们因为自己努力实践了“健康方法”而感到满足，但事实上这不过是个错觉。在与非洲、新几内亚、东南亚等发展中地区和国家居民的长期交往中，我明白了他们是以与自然相协调的方式获得健康的。那是增强“自然治愈力”的健康方法。本书试图帮助日本人早日摆脱“家畜”状态，为恢复真正意义上的健康寻找方案。需要说明的是，本书对开朗健康的、像野生动物一样健壮地生活着的发展中国家和地区居民是一种热情的“助威”。

　　藤田纮一郎，1939年生于中国东北。东京医科牙科大学医学系本科毕业，东京大学医学系博士毕业。曾任金泽医科大学教授、长崎大学教授，1987年后任东京医科牙科大学医学系教授。现任该大学名誉教授、人类综合科学大学人类科学系教授。研究方向为寄生虫学、热带医学、感染免疫学。发表过《水的健康学》、《血液寄生虫诊断》、《窃笑的蛔虫》、《排泄物的重要性》、《日本“亚热带”化宣言》、《日本人过度清洁的危机》等多部热销专著，并在日本多次获得国家级奖项。

第一章　健康是我们共同制造的幻想
　班达海上风雨飘摇中的登陆艇
　文明的偏见
　没有“感谢”一词的社会
　边跑边解手
　“排除积便”的文化人类学
　收集“粪便”
　神采飞扬、表情活泼的孩子们
　过敏症是文明病吗
　承受自然淘汰，具有免疫力的人
　生存下来
　生存能力与经济富裕
　大自然中人们的健康观
　我们的“健康”真实吗
第二章 日本人的“家畜化”现象
　超越“好”与“坏”
　从抗菌产品盛行看现代人的洁净观
　免疫力下降的日本人
　罪魁祸首并非O-157
　新病原体·新疾病
　将寄生虫赶出体外的日本人
　寄生虫可防止花粉症和过敏性皮炎
　自身体味症
　应习惯“体味”
　日本人为什么对“气味”神经质
　性交肮脏吗
　笑的健康效果
　笑由欺凌引发吗
　“欺凌”与个人隐私
　从“均一”到“混杂”
　大猩猩的异常是谁造成的
　让孩子们回归自然
　真正的财富是什么
　对抗“家畜化”的健康方法
第三章 提高自然治愈能力的健康方法
　放弃“健康”的幻想
　我的气功健康法
　参与人体防御功能的细胞群
　免疫系统细胞群的干扰
　老年人生物抵抗力和免疫力的老化
　衰老的机理
　精神焦虑造成的免疫力下降
　对抗精神焦虑的方法
　紧张社会中的“修复”美容
　恢复身心活力——受欢迎的“森林浴”
　以步行保持健康·增强体力
　脚是身体的关键，也是人的第二心脏
　对身体好的妙招：游泳
　运动可预防动脉硬化
　运动量大的人死亡率低
　长寿的秘诀在于饮用水
　魔力之水——弱碱性水
　对健康有利的水
第四章 医食同源——回归自然的时代
　日本人膳食的改变
　选择亚洲式膳食
　防癌食品工程
　食用绿色蔬菜预防癌症
　大豆的防癌效果
　茶是养生的灵丹妙药
　提高免疫力的食品
　令人刮目相看的海藻
　人类的骨骼从20岁开始老化
　食用纳豆可预防骨质疏松
　“酒是百药之长”吗
后记