让胰岛动起来（第2版）

　　《让"胰岛"动起来：我是这样战胜糖尿病的》（第2版）（光盘版）在北京协和医院肖新华教授审稿后指出：“作者从患者的角度出发，讲述了通过自身努力战胜糖尿病的亲身经历，视角独特，不同于普通的科普读物，易于为读者所接受”。一个新闻记者，以自己战胜糖尿病经历的真实记录，带你走出糖尿病的雷区；《让"胰岛"动起来：我是这样战胜糖尿病的》（第2版）（光盘版） 是一本他用自己生命体验写就的书。初患糖尿病，作者同样经历了沮丧与迷茫，同样尝过偏方、寻过“仙”，他真实地记下走过的弯路和误区，为读者提供了“前车之鉴”。他开始无数次用自己身体做试验，渐渐发现了抑制血糖升毒的方法，发现了胰腺需要营养、饮食要有秩序……当各种糖尿病并发症向他袭来时，他凭借自己积极的心态，乐观地面对，终于摸索出一套“胰腺按摩”法，用此方法他慢慢停了药，血糖竟维持正常，各种并发症也逐渐消失了。这样一个乐观向上、不断超越自我的人，会比常人走得更远，更好！真实就是力量！

　　焦耐芳，1955年生，山东省淄博电视台主任记者。毕业于北京师范大究生院、鲁迅文学院作家研究生班，先后做过电视台记者、报社记者。著有《东方十日谈》等多部专著，并有新闻专访、纪录片、学术论文在全国获奖。点评专家简介：孙军，北京中医药大学博士，首都医科大学中医药学院附属鼓楼中医院门诊部主任、主任医师，世界中医药联合会糖尿病分会理事，北京中医药学会糖尿病分会委员，北京市中西医结合学会糖尿病分会委员。从事糖尿病临床诊治25年，有着丰富的临床经验和深厚的理论功底。在国内一级杂志发表论文20余篇，编写著作部。

第2版前言
超越自我，才能走得更远（张洪兴）
一个人与一本书（郝永勃）
绿色健康之法（马立吉）
为什么要写这本书（自序）
认识篇
　初患糖尿病
　初尝苦果
　腿为什么发凉
　初识糖尿病
　低血糖
　眼动脉硬化
　血糖与血压
　血糖与肾脏
　血糖与心脏
治疗篇
　挡不住的诱惑
　子夜丸
　让“胰岛”动起来——我是这样战胜糖尿病的
南瓜
求仙
新式武器
熊胆
柿子叶
玉米缨
加大药量
节食
探索篇
　夜晚高血糖是健康的杀手
　饮食的误区
　饮食的次序
　我对“胰腺”的感觉
　胰腺也需要各种营养
　胰腺好按摩
　胰腺按摩操
　关于背式按摩与划痕按摩
　血糖简便的预测方法
　遏制高血压的峰值
　胰腺功能是可以恢复的
反思篇
　饮食与陷阱
　关于食疗
关于次序的反思
塞壬的歌声
心灵，健康的舵手
体检，未雨绸缪
梦与健康的关系
关于梦
情况就这情况
关于反弹
现象与本质
锻炼，阳光之美
酒
盐
茶叶
西红柿
荞麦
互动篇
　答读者朋友问题之一
　答读者朋友问题之二
　答读者朋友问题之三
　答读者朋友问题之四
　我每天的饮食情况
　学会换算糖的摄取量
　让“胰岛”动起来——我是这样战胜糖尿病的
探询健康就是求索知识之一
探询健康就是求索知识之二
自己是自己最好的保健医生
健康：永恒的话题
关于糖尿病的自然疗法（任爱华）
焦耐芳这个人（毛毛）
向你贡献我的迷途（后记）