健康来自一分钟好习惯（主）

　　健康的习惯并非你想象得那么繁琐复杂。也不会让你完全抛弃安逸舒适的生活方式。它们只需要占用你1分钟的时间。工作的时候。拿出1分钟转动一下眼球，而不是拼命地给自己上昂贵的眼药水；烹饪的时候花上1分钟考虑一下家人究竟需要多少盐，让菜肴淡些再淡些，就可以减少心血管疾病侵袭的机会；堵车的时候不妨借着公交车扶手的力量，做1分钟踮脚的动作，你会发现做个秀腿美女很容易；起床后拿出1分钟，用手指梳理头发，你就不会再为年纪轻轻便开始脱发而烦恼……

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1分钟　卫生好习惯
　盖上马桶冲厕所
　洗衣服前先分类
　读过报纸要洗手
　为家人换把新牙刷
　出门前换双干净的鞋垫
　把干洗的衣服拿出去晒晒
　洗衣机用过别急着关机门
　把卧室里的花搬出去
　生病了，用白开水服药
　拿走卫生间的香水
　饭后一定要漱口
　不要用热水洗脸
　用温热水刷牙
　抹布放人开水锅里煮一煮
　半年了，把家里的筷子换掉吧
　别用卫生纸擦拭餐具、水果
　看完电视过一会儿再睡觉
　每天都要开窗
1分钟　烹饪好习惯
　晚些再关吸油烟机
　炒菜时打开门
　每日每人摄盐不过6克
　调成慢火再炒菜
　做饭中间勤洗手
　买回来的蔬菜食用前再洗
　削皮吃的水果也要洗
　尽快把食物从烤箱或微波炉中拿出来
　把冰箱温度调高一点
　大叶蔬菜请用手撕
　解冻的食物别再放回去
　远离工作中的微波炉
　狠狠心，把剩饭剩菜倒掉
　做完饭再收拾
　出门时把垃圾袋一同拎出去
1分钟　办公好习惯
　闭上眼睛转动眼球1分钟
　去最远的饮水机打水
　接打电话，请站起来
　花1分钟爬楼梯，而不是花5分钟等电梯
　用完电脑请洗手
　把空调温度设高一些
　想去厕所，千万别忍着
　……
1分钟　减压好习惯
1分钟　瘦身好习惯
1分钟　运动好习惯
1分钟　养生好习惯
1分钟　美容好习惯
1分钟　性爱好习惯