身心调理手册

　　《身心调理手册》作者根据几十年的武医学临床经验对当代人所存在的工作压力大、营养过剩、抑郁症、动力不足病以及性健康等普遍问题，从生命科学的角度寻找解决之道。作者深信每天运动会带来快乐和自信、可以预防和治疗身心疾病，亦可使你走出亚健康的阴影。 此书是为成功人士设计的养生与艺术融合的武功体疗秘籍，给现代追求时尚生活的人们，送上一把开启健康生活从运动开始的金钥匙；也可供运动爱好者、性健康研究、文体指导员、院校教学及医疗科研之用。

　　奚潘良，武艺医学研究专家，中外著名养生艺术健康专家、社会体育指导员、教授、研究员，中华武功体疗学科创始奠基者，多次荣获全国和国际学术论文特等奖。从事武艺、医学五十余载，曾应邀出访海外24国讲学演示，悉心为中外名人做独创的武功推拿术，著书立说38部，填补了中华武医学史上理论的空白点。2006年获得全国“当代德才智”英雄楷模称号。2007年应邀参加迎接北京2008和谐中国论坛获和谐社会突出贡献奖。参加世界医药卫生经验交流会，荣获优秀论著奖，并入编《世界优秀专家人才名典》。

序
养生，从运动开始
对症运动是关键
运动快乐法
量身定做的运动计划
运动中的自我检查
在运动中寻找平衡
与人体“生物钟”同步
改变性格弱点的运动
对抗亚健康
应对“过劳”，78％的决定权在自己
清空“情绪垃圾桶”
打败“上班恐惧症”
轻松健康过假期
练习“放松”，年轻20岁
简单易行的减肥诀窍
日常健身十法
办公族常见症点穴法
落枕点穴法
咽痛点穴法
胃痛点穴法
肋胁胀痛点穴法
积累性腕指关节炎点穴法
慢性酸痛症点穴法
便秘点穴法
痛经点穴法
五脏行功
细说五脏
情志养性
形神合一
五脏内行功
追寻青春活力的运动功法
瑜珈运动
踏阶梯运动
足部运动利强体
踮脚运动助心力
强力形体运动
自然减压呼吸运动
胸部健美运动
腹部束身运动
对抗感冒点穴功
抛掉眼镜明目功
养生艺术气息法
壮阳五形功
抵御神经衰弱症
防秃乌发疗法
应对疼痛法
白领壮健操
性爱养生法
增强性感的椅上运动

活跃生殖器的血液循环运动
淋浴“冲压助性欲”
鹅卵石助性康健法
性爱热身
强“性”助欲运动法
遗精健身功
性后休息法
体位变换法
四季与养生
春令养生
盛夏避暑保康
秋季易发疾病早防御
冬令健身与饮食
走进人文健康的养生艺术圣殿