睡眠是最好的医药

　　现代人生活繁忙，压力大，这也造成失眠的人越来越多，失眠容易引发高血压，神经衰弱、心脑血管疾患等，长期缺睡还会导致幻觉，甚至造成猝死。睡眠不佳，人体排毒无法正常实现，身体状况自然越来越差，要想拥有强健的体魄，就要回复正确的生活习惯，获得充足的睡眠。本书从中医角度为你讲述睡眠的重要性，睡眠对健康的重要作用，及如何才能睡个好觉。

　　张树荣，著名中医师，擅长以中医方法治疗失眠、打鼾、睡眠障碍及相关疾病。近年来，一直致力于研究失眠与疾病的关系，愿为渴望充足睡眠的人提供有效的睡眠方案。

第一篇 睡眠为什么是药
第一章 正确认识人体
第二章 睡眠时人体在做什么
第三章 各个系统与睡眠的关系
第二篇 睡眠是最好的药
第一章 睡眠与心脏疾病
第二章 睡眠与肝脏疾病
第三章 睡眠与胃病
第四章 睡眠与糖尿病
第五章 睡眠与肠道疾病
第六章 睡眠与脊椎
第七章 睡眠与高血压
第八章 睡眠与肥胖
第九章 睡眠与抑郁
第十章 睡眠与美容
第三篇 安安心心睡个好觉
第一章 睡眠的要领
第二章 正常睡眠的条件
第三章 睡眠的方位
第四章 四季应各自侧重的睡眠条件
第五章 有益于睡眠的姿势
第六章 有益于睡眠的环境
第七章 饮食与睡眠
附录 治疗失眠的中医小秘方