中年人的健康是吃出来的

　　尽管中年人有些机能的下降不可避免，但通过正确的饮食调养，完全能做到保持健康、延缓衰老。有些饮食习惯的改变也许是艰难的。比如少喝酒少吃肉，但请记住为了健康，改变又是必须的。

　　王晓燕，毕业于咸宁医学院临床医学专业，2001年就读于武汉同济医科大学附属协和医院，现供职于河北随州市中心医院。曾参与编著《男性健康一点通》、《女性健康一点通》等作品。

第一章 健康危机：人到中年的饮食禁忌
　一、中年人，对健康问题留点儿神
　二、人到中年的生理变化　
　三、中年人保持健康的饮食原则
　四、中年人应常吃的食物　
第二章 健康原则：该多该少要分清
一、健康养生：从日常饮食中吃出健康
二、男女有别：不同性别对营养有不同的需求
三、了解人体需要的最佳营养结构
四、合理膳食，让营养更丰富
五、科学补充维生素
六、中年人如何保持膳食平衡
第三章 四季养：不同季节有不同吃法
第四章 喝出健康：为健康大动脉注血
第五章 养成习惯：健康的吃法贵在坚持
第六章 粥补养生：享受世间第一补品
第七章 药补养生：未病先防才能确保平安
第八章 善吃祛病：饮食调理中年人的常见病症
第九章 延缓衰老：防衰关键在自己