小时候应吃的家常菜

　　转凉后的傍晚，燃气厨火，煎块鲑鱼来醒脑，或是炒块豆腐来补钙。甚至是炖块青木瓜做个丰胸汤品，在白米饭淋上山药泥来个战痘餐，葱花粒粒瞬息间转变成文字，酌量加上少许香辛料增加色彩，再注入爱食物的“乐”忱，希望每道菜，都能陪你从懵懵懂懂的“小鸭”走向“天鹅”路。成长过程就如同作菜，酸甜苦辣煎煮炒炸，只要却一项就少一味；而这本书正是要协助一家之“煮”和青少年朋友，如何烹调出自己的快乐青春！这是一本以人类身心发展、生命期营养及饮食行为为依据，并针对青春期男女的需求及关心的问题为考虑主轴的创意食谱。美肤、瘦身和战痘是青少年朋友常见的困扰，Nancy为此特别调配吃的保养品，由内而外解决青少年烦恼，拥有傲人身材与粉嫩肌肤不再是少女难事；并为少男提供了培养肌肉与健全发育的关键食谱，想拥有健美身材的阳光男孩一定不能错过！人生有如马拉松耐力赛，唯有超强的体力、记忆力与清醒的头脑，才能维持领先的优势，处于求学阶段的学子们，不妨让身体充个电，补足了脑力和体力再出发吧！每一道食谱皆有设计构想、健康原则及饮食建立的简述，并有易读、易学、易做的贴心考虑，让做菜不是负担，用餐也能健康，这本食谱书的内容活泼，如同作者与您共榻而言，如同朋友的鼓励、情人的温柔和母亲的关心一般，实用又实际。

暂缺《小时候应吃的家常菜》作者简介

PART　1　少女篇
少女速成魔法餐，窈窕美白丰胸一次搞定！
CHAPTER　1　窈窕美白丰胸一次搞定！就让我们，昂首迈向天鹅路
1　小鸭变天鹅的心理变化
2　生理变化的3大指标
3　聪明补充，展现青春吸引力
4　魅力美少女必吃食物大公开
CHAPTER　2　开胃菜
美白番茄鲔鱼色拉
丰胸莴苣
当归黄芪鸡汤
彩色鲜虾色拉
黑木耳红枣汤
CHAPTER　3　主菜
菟丝花生粥
兰花粥
木瓜炖鱼
白玉翡翠
川芎煮鸡蛋
发菜羹
塑臂丰胸粥
荔枝炒三菇
丰胸炒饭
茶香子排
芦笋炒猪肝
迷迭香排
绍兴凤爪
白玉镶茶香
甜醋彩虹时蔬
CHAPTER　4　甜点&饮品
柠檬锡兰红茶
葡萄柚冰镇红茶
美胸山药奶
猕猴桃美白鲜果汁
银耳桂花茶
PART　2　蜕变篇
活力充沛转骨餐，美肤去痘增高聪明新吃法！
CHAPTER　1　饮食调理，轻松摆脱蜕变烦恼
1　蜕变期心理上4大症状
2　恼人的生理烦庙，面子问题频出状况
3　掌握5个TIPS，轻松战痘
4　跟着这样做，你也可以高人一等
CHAPTER　2　开胃菜
甜酸莲藕
战痘山药色拉
乳腐柴香小黄瓜
小鱼干苦瓜汤
蛤蜊南瓜汤
CHAPTER　3　主菜
和风凉面
黄瓜粥
纳豆拌饭
绍兴醉牛
寿喜鸡肉片
豆豉苦瓜
白汁鲳鱼
地瓜叶银鱼
塔香杏鲍菇
小白菜粉丝
芝麻拌银芽
白酒炒蘑菇
香蒜拌鸡丝
椒拌金针菇
乌骨蔬
CHAPTER　4　甜点&饮品
凉瓜奶昔
风味优格
莓酒茶
健康蔬果汁
玫瑰果茶
PART　3　少男篇
美型男速效餐，完全饮食指南！
CHAPTER　1　活力新对策，迎向少年15、20时
1　了解成长期的心灵密码
2　解读成长期的生理微妙变化
3　吃对食物，打造完美健康的体魄
熏鲑鱼色拉
凉拌苋菜
蔬菜羹汤
腐香鸡汤
海陆泰味汤
CHAPTER　2
金萱蛋
法式三明治
豆酥鱼片
苋菜银鱼汤
活力寿司
鲑鱼豆腐
醉猪肝
烤牛肉通心面
茄子炖牛肉
杂粮饭
和风鲔鱼
碧螺腐酿
豆腐素菇
炒年糕
CHAPTER　3　甜点&饮品
龙井芒果绿
牛奶雪泡
茄红四季春
水蜜桃椰汁
抹茶红豆奶冻
PART　4　补脑篇
补脑VS醒脑大补餐，养成必胜餐！
CHAPTER　1　就是这样吃，让你拥有超强记忆力！
1　为何总是“记不住”
2　掌握8个TIPs，拥有超完美记忆力
3　选对食物，跟“记不住”说bye-bye
CHAPTER　2　开胃菜
人参须排骨青蔬汤
苜蓿色拉
西红柿牛肉汤
酸香猪肉笋汤
龙井茶蛤蜊汤
CHAPTER　3　主菜
蛋皮粽
鱼香茄子
酥皮菜卷
海鲜煎饼
虾仁百汇
蚝味火腿卷
牛肉烩豆腐
西汁彩椒烩鸡柳
酱烧栗子鸡
竹笙梅鱼
彩虹梅鱼
芝麻虾排
精致肉面
冻顶炒饭
醒脑炖鸡
CHAPTER　4　甜点&饮品
抹茶芝麻球
开心菠萝汁
牛奶核桃糊
香蕉橄榄果奶昔
红枣酒