人体酸碱平衡手册：膳食·运动·美容·疗疾

　　人体体液酸碱平衡是人体的三大基础平衡（体温平衡、营养平衡、体液酸碱平衡）之一。占人体体重70％的体液有一定的酸碱度，并在较窄的范围内保持稳定。人体的代谢过程是产生酸性物质的过程，而中和、清楚体内的酸性代谢物有利于，使生命可以连续不断的获得所需能量，所以维持弱碱性的体液环境具有十分重要的生理意义。酸碱平衡是维持人体生命活动的重要基础，一旦平衡被破坏，就会影响生命的正常活动效率，并导致各种疾病。我们无法改变体液酸化的趋势，但我们可以通过适当的方法延缓体液酸化的进程。

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第一章 人体应保持酸碱平衡
　一、酸碱平衡
　1 健康必须保持4个平衡
　 2 人体3大生理平衡
　 3 人体酸碱平衡的概念
　 4 pH与人体健康
　 5 人体为什么需要酸碱平衡
　二、人体酸碱平衡
　 1 人体血液中的酸碱平衡
　 2 人体的体液为什么呈现偏碱性
　 3 人体酸碱平衡是鱼与水的关系
　 4 人体内正常的酸碱度是怎样维持的
　三、影响体液酸碱平衡的因素
　 1 70％的病人为酸性体质
　 2 环境对体液的影响
　 3 食品与体液的关系
　 4 体液酸碱平衡的调节机能
第二章 酸性体质知多少
　一、你是酸性体质吗
　二、造成人体酸化的原因
　　1 饮食结构不合理
　　2 运动不足
　　3　压力过大
　　4　不良嗜好
　　5　生活不规律
　　6　爱吃夜宵门
　　7　环境污染严重
　　8　自然规律决定体液必定要变酸
　三、哪些人的身体容易“发酸”
　　1　熬夜一族
　　2 夜宵一族
　　3　早餐的“逃兵”
　　4 “精食”一族
　　5　年长者
　四、酸性体质的表现
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第三章 酸性体质是现代病的元凶
第四章 改造酸性体质
第五章 酸性体质的饮食指南
第六章 美容酸碱事
第七章 酸碱平衡点滴叮咛
第八章 酸碱饮食正误解析