慢性非传染性疾病家庭防治

　　健康是人的基本权利，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，人们的健康意识明显提高，人们对医学与健康的思维日趋全方位和多层次，现代医学认为，影响健康的主要因素已远非单纯应用生物医学方法所能解决，同时还必须注意至病的社会、心理等因素，因为人类本身具有整体和社会性的特点，人体处于内环境与外环境各种因素相互联系、相互作用的生态关系中，现阶段，传染病的防治理论与技术基本成熟，绝大多数传染病都能得到控制。 本书是从医学角度讲述慢病的，我们的目标是为广大老百姓提供尽可能多的帮助。有病早治，无病早防。即使自己现在没有得病，但家人或朋友中有慢病患者的话，若想更好地照顾他们、帮助他们，也有必要阅读此书。

　　焦淑芳，医学硕士。北京市疾病预防控制中心主任医师，慢病防治所所长。首都医科大学副教授、北京大学医学部兼职教授。主要负责北京市慢病防治工作，包括策略、对策的研究，健康教育及健康促进，社区慢病防治规范的制定和推广等。所承担的慢病防治课题曾获得北京市科技进步三等奖和北京市卫生局科技进步二等奖。担任中华预防医学会伤害预防控制分会理事、中华预防医学会北京流行病学分会理事、北京市高血压协会副会长等职务。

慢病基本知识篇
　慢病的基本知识
　什么是慢病？
　 慢病的特点有哪些？
　 慢病的危害有哪些？
　 人为什么会得慢病？
　 慢病的危险因素有哪些呢？
　吸烟
　为什么吸烟可引起慢病？
　 吸烟是患冠心病、脑卒中的主要危险因素吗？
　 戒烟的好处是什么？
　饮酒与酗酒
　饮酒和健康，到底什么关系？
　 饮酒与冠心病有何关系？
　 烟酒不分家的危害？
　 过量饮酒有哪些危害？
　 饮酒会引起血压升高吗？
　 为什么饮酒会使血压升高？
　体育锻炼与运动
　什么是有氧运动？
　 什么运动方式最好呢？
　 如何确定最佳运动量？
　 锻炼的好处有哪些？
　 缺乏体力活动的危害有哪些？
　 中老年人的运动量及运动方式？
　 如何做到科学健身，创建和谐氛围？
　超重肥胖与慢病
　超重肥胖的危害有哪些？
　 为什么肥胖的预防比治疗更重要？
　饮食与慢病
　不合理膳食是慢病发生的重要因素吗？
　 什么是合理的饮食？
　 什么是正常人每日膳食的结构？
　三餐的能量如何搭配？
　 进食速度为什么要慢？
　 为什么生活不规律的人容易肥胖？
　 血脂异常患者应如何饮食？
　心理压力与慢病
　为什么健康的四大基石中，心理平衡很重要？
常见慢病篇