14天快速提升记忆力

　　走出家门后突然想起煤气没关；到银行取钱却发现密码记不起来；把合作谈判的重要会议抛在脑后……我们每个人都有可能遭遇遗忘的问题，给生活和工作带来诸多烦恼。但科学研究表明，如果能正确活用大脑，记忆力不但不会衰退，反而能不断提升。全球顶尖的五十位科学家之一、国际著名脑科学权威加里·斯摩博士根据最新的科学研究成果，制定了一套科学、易行的14天记忆训练计划，教会你有效的记忆技巧；还从运动、饮食、医药、减压等几方面入手，为你量身打造全面的大脑保健方案，消除造成遗忘的不利因素，促进大脑活化，迅速有效改善记忆力。只需14天，让你的记忆力全面提升！

　　加里·斯摩（Gary Small）医学博士，精神病学和生物行为学专家，加州大学洛杉矶分校记忆和衰老研究中心主任，是全世界研究记忆和长寿领域最主要的医生和科学家之一，还被《科学美国人》杂志评为全球50位科学技术创新者之一。他在大脑成像方面的研究获得重大成果，从而使医生可以观察到大脑的衰老，并可以在病人患阿尔兹海默症10年前发现微小症状。斯摩博士著有500多本医学著作，获得无数嘉奖，其中《记忆力》一书全球畅销，获得了世界各地读者的好评。他在世界各地演讲，经常出现在美国一些著名的全国性电视节目中，如美国全国广播电视台的《今日秀》，美国广播公司的《20/20》、《美国你早》，还参加了美国公共广播协会的特别节目。琪琪·伏尔根（Gigi Vorgan）她是加里·斯摩博士的妻子，曾创作过许多的影片剧本，制作过很多电视节目，也在这些影片和节目中亮过相。夫妻二人合作创作了《14天快速提升记忆力》和《长寿圣经》。目前他们和两名子女住在洛杉矶。

《14天快速提升记忆力》
序言
声明
第一章  欢迎来到我的办公室
第二章  评估目前的身心健康状况
第三章  14天记忆处方
第四章  14天后的检查：衡量成果
第五章  有氧健脑操强化训练
第六章  高级记忆训练
第七章  提升记忆力的饮食处方
第八章  减压
第九章  提升记忆力的锻炼处方
第十章  药物和补充剂
第十一章  向着高质量的长寿生活努力
附录1  记忆处方饮食中推荐的食品购物清单
附录2  记忆处方的备选食谱
附录3  每日进展报告表范例
附录4  阿尔兹海默氏症和治疗方法
附录5  最新研究结果和未来发展趋势
附录6  常用术语