太极养生回春功

　　太极养生回春功曾是属于清代皇宫中专供帝王习练的养生功法，因1860英法联军攻进北京城而在大动乱中辗转流人民间。这是一种强调在意念主导下进行自我身心锻炼的功法。通过练习回春功可以调整精神情绪活动，引出松弛反应，中断潜在性破坏作用，纠正机体某些机能异常的现象，从而起到防治疾病和强健身体的作用。本书介绍的包括虚领顶劲神贯顶功、丹田内转回春功、淋巴排毒按摩拍打功在内的八式回春功功法，在国内外均为首次公布，苴一中有些功法的练习诀窍更属于内功养生界几百年来的不传之秘，不仅是内功修炼者梦寐以求的，也有着极高的养生价值。

　　程克锦，陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼习武，曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学论文多篇。香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。

第一章　开门——太极养生内功
一、　太极养生内功的特性与功效
二、　太极养生内功的修炼方式
第二章　功法——太极养生回春功
一、　倡导身心锻炼的“先驱”——太极回春功
二、　八式太极养生回春功功法图解
第一式　虚灵顶劲神贯顶功
　第二式　气沉丹田养颜功
　第三式　丹田内转回春功
　第四式　三环套月骨节齐鸣功
　第五式　二龙戏珠补肾健脾功
　第六式　恨天无环蓄放功
　第七式　拉弓射雕弹跳功
　第八式　淋巴排毒按摩拍打功
第三章　要领——太极养生内功修炼指要
一、　太极养生内功的查功方法
二、　　内功锻炼中的呼吸问题
三、内功锻炼中的姿势问题
第四章　祛病——太极养生内功在临床上的应用
一、　太极内功的临床应用
二、　如何根据病情选择合适的太极养生内功功法
第五章　原典——内功修炼经典功法
一、　吐纳法
二、　导引法
三、　禅定法
四、　周天法
五、　存想法
第六章　溯源——养生内功的起源和发展历史
一、　内功养生法的起源
二、　内功养生法的发展
三、　内功养生法的成熟