内家综合拳

　　作者在孙禄堂先生“合三门内家拳于一体”（合太极拳、形意拳和八卦掌于一体）的思想引导下，从事内家综合拳的研究。自1993年开始，几乎每年设计一个新的套路教给学生，学生的学习热情很高。虽长套路可安排较多动作，仍是顾此失彼，不利于全面性的复习巩固。且许多中青年学生喜欢参加竞赛，综合拳虽能练到三门，却未能满足学生的要求。为了兼顾各个方面，作者在总结前8个综合拳套路的基础上，得出了三门拳应有各自的独立套路，并组成四段加以排列，这样每门拳的系统性较强，动作容易照顾，且可突出风格，而收复习巩固和提高的效果。为此将各门拳设计出短套路，称做基础套路，在时间上以美国竞赛中规定的太极拳3分钟，形意和八卦2分钟（允许延长半分钟）为限；再由基础套路以排列组合的原理，将三门拳组成长约6～7分钟的综合拳，并在固定的地段和动作上予以衔接，则可排列和变化出大量（50～100个以上）综合拳套路，而只需记住少数基础套路即可，作者认为确是一番新的创意。由于基础套路经过精心设计，且建立在传统套路拳势上，因此内容比较齐全，学生既能以基础套路参加竞赛，又可组成饶有兴趣的综合拳操练，并在综合拳的演练中，不断地复习到基础套路，在老师的指点下，学生有机会对各门拳术加深了解，增强对三门内家拳的个性和共性的认识。经过实践证明，开展综合拳的教学，符合少而精的教学原则，兼有学少而得多的教学效果。

　　胡维岳，1925年生。上海农学院（现为上海交通大学农生院）副教授。 1985年退休，定居美国克里夫兰市，从事拳术教学和研究。 1991年获E.U.S.A武术协会八卦Master。 1994年，美国中华国术总会（U.S.C.K.F）授于资深教练，锦标赛中担任裁判。 深入中国内家拳研究，有多种专著。美国武术协会尊称Grand Master和大师。 1995年起，办有胡氏内家功夫学校，并以培训师资为主要目标。 师承： 太极拳：杨澄甫——郑曼青——华春荣 杨澄甫——叶大密——濮冰如 形意拳：孙禄堂——孙存舟——华春荣 八卦掌：孙禄堂——孙存舟——华春荣 程庭华——骆星五——刘敬儒

一、“三合一“内家综合拳的启示和研究
（一）表演套路
综合内家拳44势
（二）表演与比赛套路
1.40势综合拳
2.25势综合拳
3.柔劲32势
（三）研究套路
1.综合拳124势
2.综合拳85势
3.综合拳68势
二、对内家综合拳的新构思
三、三门9个短套路（基础套路）
（一）太极拳
1.杨式：以杨式拳架编排之套路
2.快拳左右式
（二）形意拳
1.劈崩和五行连环拳
2.新五行连环拳
3.十二形
（三）八卦掌
1.孙式八卦连环掌
2.程式八卦
3.太极八卦掌
4.龙形八卦掌
5.附有关资料
（1）两个传统八卦拳势：孙式和程式
（2）几种典型的八卦步法
（3）太极八卦在走步中的基本掌法
四、运用数学原理，可排出许多新的“三合一”综合套路
五、弹性和衔接点
六、运算公式
七、怎样开设综合拳的教学
八、基础套路和综合拳的布局
九、3分钟竞赛套路
Additional
The Development and Evolution of“Internal Fist”
Three minutes Zong-He Quan
Line of the routine
十、综合拳精练40势
主要参考文献资料