长寿的奥秘

　　健康长寿素来是人类永恒的话题和美好的愿景。作者根据所学的社会学专业知识及从事中华全国总工会老干部工作的实际经验编著了该书，着重为读者介绍了世界上5个最长寿的地区、古代最长寿的30余位寿星及国内外近50位高寿老人，从他们的养生保健生活故事中揭开了人类健康长寿的“奥秘”——良好的心态和健康的情绪是健康长寿的“第一指挥棒”。

　　杨仕俊，1953年生，彝族，中共党员，云南永仁县人。早年一直在基层工作，曾从事过乡村民办教师、电影放映员、广播员以及财政、工会、党政等工作。历任副乡长、乡长、区长、县财政局长、副县长、州总工会主席、州委候补委员、省总工会常委等职。2000年6月调中华全国总工会，现从事老干部工作。根据所学专业和实际工作的需要，作者多年来与许多高寿者近距离接触切磋探讨养生之道、长寿之理，尤其是对百岁寿星的饮食起居进行了数据信息的整合分析，综合研究，取得了许多可靠、可贵的、有一定规律性的实践实证成果，针对性强、操作性强。

序
第一章 世界上最长寿的地区
　一、富饶美丽的绿岛——中绳
　二、古希腊式的乐园——西米
　三、青春常驻的村庄——迈勒
　四、知足长乐的地方——罕沙
　五、环境优美的乡村——巴马
第二章 健康长寿的人们
　一、古代的寿星概况
　二、名人寿星概况
　三、国外寿星概况
　四、农村寿星概况
第三章 长寿人的饮食和药物
　一、今天我们应“怎样吃”
　二、合理饮食养生益寿
　三、饮食中常见的食物相克
　四、长寿的50味中草药
第四章 辩证看待养生方法
　一、仁德者寿
　二、养生“十二少”
　三、恬淡虚无
　四、遇事不怒
　五、天年百岁
　六、寿命遗传
　七、吸烟减寿
　八、走到100岁
第五章 百岁寿星的奥秘
　一、奥秘在哪里
　二、调节情绪是养生的关键
　三、健康的心理是养生的前提
　四、精神修养与养生
　五、欲望是滋生祸端的根源
第六章 影响长寿的六种常见病及饮食调理
　一、高血压病
　二、动脉硬化症
　三、高血脂症
　四、糖尿病
　五、痛风病
　六、肥胖症
后记（一）
后记（二）