胎教百科

　　《胎教百科》一书有许多值得向读者推荐的理由。第一个理由就是作者权威，由全国著名妇幼保健专家携专业团队打造。第二个理由便是全面实用，从胎教与优生的关系到对胎教的基本认识，胎教的具体实践，音乐胎教、语言胎教，行为胎教，环境胎教、美育胎教、智力胎教，以及孕妇的饮食与保健都作了详尽的介绍。第三个理由是系统、新颖，它汇集了诸多专家近几年最新的研究成果和专业精华，内容前卫、时尚。第四个理由也是最值得肯定的，即文字表达方式的通俗易懂。能极为有效地将原本晦涩的专业性知识，转化为惠泽大众的常识。相信广大的读者一定能够从这本百科式的全书中，得到许多实际的帮助和启示，成为你身边必备而忠实的良师益友。

　　王琪，首都医科大学附属北京妇产医院及北京妇幼保健院围产医学科主任医师，副教授。 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学24年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着极期丰富的临床经验。对各种产科危重急症的抢救有多次成功经历，尤其是对妊娠高血压疾病的诊断治疗，产后出血、羊水栓塞及各种急病的处理有自己独到的见解。 承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项，先后发表文章十多篇，参与多部孕产期保健书籍的编写，共发表科研论文10篇，为《圣龙天使育儿全书》作者之一。 长期担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采特邀嘉宾，北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

第一篇 胎教的知识
第一节 胎教的理论依据
一、胎教概述
二、古代胎教
三、现代胎教
四、外国胎教
第二节 胎教的可能性
一、胎儿有受教育的生理基础
二、从实验看胎教

第二篇 优婚优孕
第一节 遗传与胎教
一、优生始于择偶
二、必须进行婚前体检
三、近亲结婚的危害
四、优生与胎教
五、遗传与优生的关系
六、遗传与智力的关系
七、遗传与疾病的关系
八、遗传病的危害
九、遗传的奥秘
十、遗传性疾病的特点
十一、先天愚型儿与遗传病
十二、遗传病的预防
十三、患了遗传病怎么办
第二节 优孕指导
一、孕前心理准备
二、孕前生理准备
三、孕前的物质准备
四、孕前最佳营养食谱
第三节 受孕与胎教
一、最佳怀孕年龄
二、最佳怀孕季节
三、最佳怀孕时机
四、把握受孕瞬间的胎教
五、爱是胎教的基础
六、环境与胎儿发育
七、烟酒对胎儿的影响
八、肥胖和怀孕的关系
九、工作和怀孕的关系
十、疾病与怀孕的关系
第四节 爱护胎儿
一、孕妇静坐安胎法
二、孕期提高免疫力保胎法
三、保胎要注意哪些问题
四、导致新生儿先天性缺陷的不良因素
五、常见的畸形
六、妊娠异常及保胎方法
七、环境养胎
八、智慧养胎

第三篇 孕期各阶段的保健与胎教

第一节 孕前期的保健与胎教
一、避免外界的影响
二、不要勉强进食
三、妊娠初期引起出血的原因
四、合理调配孕妇的饮食
第二节 孕中期的保健与胎教
一、维护胎儿的健康
二、不要喝酒
三、妊娠和铁质
四、健康标准
五、保持夫妻的亲密关系
六、喜欢温柔的声音
第三节 孕后期的保健与胎教
一、胎儿的生长状况
二、习惯了母亲的腹式呼吸
第四节 产前的准备与胎教
一、迎接新生儿的准备
二、分娩的3个时期
三、为临产的胎儿做准备
四、夫妻情绪影响胎儿
五、夫妻感情影响胎教
六、消除消极情绪
七、爱的温暖
第五节 分娩时的保健与胎教
一、子宫规律收缩是对胎儿皮肤的良好刺激
二、助产音乐的玄妙
三、分娩前要坚持胎教
四、分娩是胎教的总结
五、催产素

第四篇 孕期食谱
第一节 孕早期食谱
一、酸甜墨鱼
二、酸辣青鱼
三、肚丝拌白菜
四、香菇盒
五、肉炒双豆
六、栗子白菜心
七、甜酸咕噜肉
八、葡萄青梅糕
九、什锦粥
十、出水芙蓉
十一、糖醋鱿鱼
十二、软煎草鱼饼
十三、红枣烧兔肉
十四、珍珠三鲜
十五、鹌鹑茄子
十六、糖醋排骨
十七、鱼香小滑肉
十八、银耳鸡片汤
十九、姜醋焖蚧

第二节 孕期胎教的要点
一、孕期常见疾病的防治
二、盲目节食对胎儿会造成不良影响
三、准妈妈饮水有讲究
四、准妈妈不应该食用的食物
五、准妈妈要注意饮茶
六、准妈妈不宜多吃盐
七、准妈妈禁用的关发品和化妆品
八、胎教的环境禁忌
九、准妈妈不宜长时间看电视
十、准妈妈不宜戴隐形眼镜
十一、准妈妈不要打麻将
十二、合理安排好妊娠初期的性生活
十三、让胎儿平安地度过致畸的敏感期
十四、孕妇不能随便接受免疫预防注射
十五、孕妇腹形明显大时应到医院检查
十六、胎动是了解胎儿发育状况的一个标准
十七、判断胎儿是否健康的简单方法
十八、甲胎蛋白测定(AFP)的作用
十九、超声波检查的主要项目
二十、做胎儿镜检查的利弊
二十一、孕妇一定要经常洗手
二十二、妊娠性牙龈炎的自我保健
二十三、孕妇居室内不宜铺地毯
二十四、不可忽视家用电器噪音的危害
二十五、孕妇夏天不能用冷水冲脚
二十六、孕妇忌养鸟、狗、猫等宠物
二十、辣粉炮肉
二十一、西红柿猪肝汤
二十二、五色丸子
二十三、三鲜鱼片
二十四、汽锅鸡块
二十五、盐煸猪腰
二十六、东坡豆腐
二十七、精糕
二十八、杂豆米粥
二十九、蚝油生菜
三十、姜汁菠菜
三十一、家常小炒鸡
三十二、水果羹
三十三、核桃仁烧丝瓜
三十四、椒炒金针菇
三十五、碧海珊瑚
三十六、香菇油菜心
三十七、肉丝凉拌冬粉
三十八、酸菜炒牛肉
三十九、紫菜冬瓜肉粒汤
四十、清蒸武昌鱼
四十一、奶汁西红柿
四十二、炸酱排骨
四十三、酸甜猪肝
四十四、木耳炒鱿鱼
四十五、香椿拌豆腐
四十六、蟠龙卷
四十七、豆芽生鱼片
四十八、酥炸甜核桃
四十九、韭菜炒虾仁
五十、竹茹粥
五十一、甜椒牛肉丝
五十二、鸡脯扒小白菜
五十三、清蒸大虾
五十四、泡菜炒肉末
五十五、烧豆腐丸子
五十六、干蒸鲤鱼
第二节 孕中期食谱
一、肉丝海带
二、橘味海带丝
三、鱼香肝片
四、炝腰片
五、凉拌双笋
六、芙蓉杂烩
七、菠菜粉丝
八、拌鸡丝冻粉
九、猪肉什锦
十、碧绿鱼肚
十一、红烧兔肉
十二、竹笋烧兔肉
十三、萝卜焖牛腩
十四、豉椒蚌肉
十五、炒素蟹粉
十六、虾皮炒韭菜
十七、香椿芽焖蛋
十八、二冬糖醋排骨
十九、炸豆沙藕夹
二十、虾皮萝卜丝汤
二十一、三色凤尾虾
二十二、木樨汤
二十三、香椿饼
二十四、木樨炒面
二十五、金果银耳
二十六、鱼吐司
二十七、桂花馒头
二十八、叉烧包
二十九、蟹黄包子
三十、糯香排骨
三十一、烫面蒸饺
三十二、三合面发糕
三十三、荷叶粥
三十四、彩色豆腐羹
三十五、成豆浆
三十六、虾仁酿豆腐
三十七、碧绿扒鱼肚
三十八、西湖醋鱼
三十九、黄鱼羹
四十、芙蓉鱼片
四十一、鲫鱼含珠
四十二、鸡蓉翡翠丸子
四十三、果汁鸡条
四十四、粉蒸鸡
四十五、芦笋炒瘦肉
四十六、白烧蹄筋
四十七、炒鲜奶
四十八、糖醋鱼卷
四十九、甘蔗牛肉丸
五十、蛋皮炒菠菜
五十一、鲜奶炖鸡
五十二、桂花肉
五十三、奶汤鲫鱼
五十四、芙蓉鸡丝
五十五、樱桃萝卜
五十六、炸豆腐炖萝卜海带
五十七、香酥凤卷
五十八、红枣北芪炖鲈鱼
五十九、豉椒贵妃蚌
六十、贵妃牛腩
六十一、沙茶煎肉
六十二、墨鱼花生排骨汤
六十三、白瓜松子肉丁
六十四、姜米拌莲藕
六十五、苋菜牛肉豆腐羹
六十六、炒连壳螃蟹
六十七、锦绣里脊丝
六十八、清汤鸡
六十九、枣泥桂鱼
第三节 孕晚期食谱
一、麻酱白菜
二、拌菠菜
三、红枣花生炖猪蹄
四、蜜汁甜藕
五、紫菜卷
六、银鱼青豆松
七、鸡肉卤饭
八、锅溻豆腐
九、天麻塘葛煲生鱼
十、火腿鳝鱼汤
十一、酱排骨
十二、粟子烧白菜
十三、水晶肘子
十四、盐水大虾
十椒炒鳝
十六、炝肚丝
十七、核桃明珠
十八、西芹鸡柳
十九、荷包鲫鱼
二十、红烧海参
二十一、白雪映菜花
二十二、炒猴头蘑片
二十三、枝竹小肚汤
二十四、营养牛骨汤
二十五、碧绿青衣片
二十六、鱼肉馄饨
二十七、青蒜炒猪肝
二十八、什锦炒饭
二十九、阳春面
三十、豆沙包
三十一、藕丝糕
三十二、糖三角
三十三、红枣豆香炖猪肘
三十四、熘双色鱼丝
三十五、小米面发糕
三十六、玉米面蒸饺
三十七、莲子鸡头米粥
三十八、珍珠丸子
三十九、金蝉烧肉丸
四十、芥菜拌豆腐
四十一、拌双丝
四十二、珍珠豆腐
四十三、雪菜黄鱼汤
四十四、海参玉兰片
四十五、海参烧虾段
四十六、粉丝虾珠
四十七、雪花肉片
四十八、银耳鸟龙汤
四十九、糖醋核桃牛肉
五十、三鲜汤
五十一、竹荪乌蛇炖猪肘
五十二、蘑菇炒豌豆
五十三、雪里炒豆
五十四、香菇炒菜花
五十五、樱桃虾仁
五十六、西红柿沙司煎鱼
五十七、干烧豇豆
五十八、锅贴饺
五十九、银耳肉蓉羹
六十、蒸猪肝
六十一、红稽鸡胸
六十二、雪映红梅
六十三、黄花菜炒黄瓜
六十四、红糖大蒜煮乌豆
六十五、鲜奶炖鸡蛋
六十六、四喜蒸蛋

第五篇 孕期疾病预防与食疗
第一节 疾病防治
一、缺铁性贫血的防治
二、皮肤瘙痒的防治
三、肾结石的防治
四、腹痛的防治
五、血小板减少的防治
六、妊娠剧吐时要防低钾症
七、要重视孕妇的妊娠晚期反应
八、胎漏、胎动不安的治疗
九、小便不通的防治
十、妊娠心烦的防治
十一、水肿的防治
十二、黄疸的防治
十三、牙病防治
十四、异位妊娠的防治
十五、牙龈出血的防治
十六、急性阑尾炎的防治
十七、早期感冒的防治
十八、早期发热的防治
十九、乳头下陷与扁平的纠正
二十、孕妇皮肤变化的防治
二十一、防治孕妇眩晕昏迷
二十二、防治孕妇烧心
二十三、防治孕妇腰痛
二十四、防治孕妇静脉曲张
二十五、防治肾盂肾炎
二十六、防治子宫肌瘤
二十七、防治糖尿病
二十八、防治泌尿系统感染
二十九、防治孕早期阴道流血
三十、下肢浮肿的处理
三十一、防治孕妇小腿抽筋
三十二、防治肺结核
三十三、防治肠道病毒感染
三十四、妊娠高血压的防治
三十五、痔疮的防治
第二节 孕期调理食谱
一、马蹄木耳煲猪肚
二、醋熘白菜
三、鲜虾笋
四、砂仁姜葱蒸鲫鱼
五、椒面羹
六、芜荽鱼片汤
七、陈皮炒鸡蛋
八、美式脆海鱼
九、鸭羹粥
十、鲤鱼头煮冬瓜
十一、鲢鱼桂圆汤
十二、鲜蘑菇炒豆苗
十三、砂仁火腿蒸鲈鱼
十四、山药猪腰片
十五、当归羊肉羹
十六、补血红汤圆
十七、荔枝干大枣汤
十八、椒盐三鲜
十九、鸭汤
二十、宫爆肉丁
二十一、松子仁粥
二十二、芝麻里脊
二十三、猪肚煲车前草
二十四、卤猴头蘑
二十五、糯米藕
二十六、蘑菇豆腐
二十七、香油虾段
二十八、煎酿鸡翅
二十九、牛肉末炒芹菜
三十、糯米红枣炖鲤鱼
三十一、鹿茸炖猪肉
三十二、地骨爆两羊
三十三、北芪红枣炖鲈鱼
三十四、萝卜兔肉汤
三十五、芹菜炒肉丝”
三十六、天麻炖鸭子
三十七、葛根鲢鱼汤
三十八、归芪参苓鸡
三十九、杜仲五味子炖羊肾
四十、金蛋牛肉煮菠菜”
四十一、乳鸽枸杞汤
四十二、冬瓜鲤鱼汤
四十三、海蜇荸荠木耳汤
四十四、玉蝴蝶冰糖炖梨
四十五、橄榄炖肉
四十六、响螺鲍鱼煲鸡
四十七、当归黄瓜肉丝

第六篇 怀孕禁忌
第一节 饮食禁忌
一、孕妇不能偏食
二、不要吃不洁、变质及被污染的食物
三、少食速食食品及罐头食品
四、孕妇应慎食的食物
五、孕妇应慎食的果品
六、孕妇应少喝的饮料
第二节 性生活禁忌
一、不要强行过性生活
二、不要经期过性生活
三、不要病体过性生活
四、不要疲劳未消过性生活
五、不要孕初孕末过性生活
六、不要浴后立即过性生活
七、不要七情太过时性交
八、产后不要立即过性生活
九、别在气候恶劣时同房
十、不要“五更”同房
十一、不要忍尿同房
十二、过饥过饱不要同房
第三节 用药的禁忌
一、孕妇用药应遵循的原则
二、孕妇用药对胎儿及新生儿的影响
三、容易引起流产的药物
四、影响胎儿发育或致畸的药物
五、孕早期孕妇感冒发热的治疗
六、孕妇慎用和禁用的中成药
七、孕妇不宜食用热性滋补品
八、不能因噎废食，慎用不是不用
九、注重合理安全用药
十、慎用药物抑制孕吐
十一、正确处理孕期便秘
十二、合理使用维生素
十三、服用钙剂不如食补
十四、怀孕期间禁止服安眠药
十五、不知有孕已服用了药物该怎么办
十六、服用避孕药后发现自己怀孕了该怎么办
十七、怀孕后无意中接受X光照射不应盲目堕胎

第七篇 胎教方案
第一节 营造良好的环境氛围
一、温暖的阳光
二、新鲜的空气
三、优雅的居室
四、适度的运动
五、充足的睡眠
六、合理的散步
七、舒适的穿着
八、健康的书籍
第二节 消除不良情绪对胎儿的影响
一、准父母的情绪与胎教的关系
二、孕妇的情绪与胎儿有必然的联系
三、异常的情绪会影响胎儿的发育
四、孕妇要控制愤怒情绪
五、正常生活中的心情紧张不会伤及胎儿
六、孕妇要积极调整自己的心理状态
七、一个实验给我们的启示
第三节 不同角色的家庭成员在胎教中的作用
一、母亲是胎教的主角
二、家庭其他成员在胎教中的作用
三、丈夫在胎教中的作用
四、丈夫进行胎教必须要做的事情
五、父亲与胎儿的沟通
六、合理安排每日胎教内容(仅供参考)
第四节 胎儿的训练
一、胎儿的听力训练
二、胎儿的运动能力训练
三、胎儿的记忆能力训练
四、胎儿的语言能力训练
五、胎儿的呼唤训练
六、胎儿的体操训练
七、胎儿的游戏训练
八、胎儿的性格培养
九、胎儿的习惯培养
十、胎儿的美学培养
十一、胎儿的情趣培养
第五节 胎教的方法
一、呼唤胎教法
二、抚摸胎教法
三、音乐胎教法
四、语言胎教法
五、光照胎教法
六、情绪胎教法
七、联想胎教法
八、美育胎教法
九、环境胎教法

第八篇 胎教步骤
第一节 孕第1个月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、专家提醒
第二节 孕第2个月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、专家提醒
第三节 孕第3个月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、专家提醒
第四节 孕第4个月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、专家提醒
第五节 孕第5个月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、专家提醒
第六节 孕第6个月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、专家提醒
第七节 孕第7个月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、专家提醒
第八节 孕第8个月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、专家提醒
第九节 孕第9个月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、专家提醒
第十节 孕第10个月的胎教
一、日常生活安排
二、胎教方案
三、专家提醒

第九篇 胎教中不可忽视的问题
第一节 正确处理胎教中的不良心理
一、胎教应该始于生命之初
二、努力克服胎教中的忧郁心理
三、正确对待胎教过程中所出现的淡漠心理
四、依赖心理对胎教的影响
五、帮助孕妇消除暴躁心理
六、胎教与猜想心理的关系
七、胎教中的羞怯心理
八、正确引导胎教中的备物心理
九、过高的期望心理对胎教的影响
十、克服胎教中的怀疑心理
十一、排除胎教中的焦急心理
十二、紧张心理对胎教有害