恐惧感与恐惧心理

　　作者尤里·谢尔巴特赫，1955年出生于俄罗斯沃罗涅日，心理学教授，生物学博士，国际生态与生命活动安全科学院通讯院士。他的一套大众心理学丛书共有五种：《欺诈术与欺诈心理》、《恐惧感与恐惧心理》、《性体验与性爱心理》、《成功心理学》和《选举心理学》。笔者认为，这五本书的内容都是属于实用心理学读物，或者叫做大众百科知识丛书。2000年《恐惧感与恐惧心理》一书由俄罗斯最大的出版社“埃克斯莫”出版，首印达17000册，十分畅销。2002年出版修订版。一直到2007 年，每年都有再版。我们手里的译本是2002年修订版。

暂缺《恐惧感与恐惧心理》作者简介

绪言
第一章 人们怕什么？
　第一节 恐惧的分类
　第二节 “大自然施于人类的恐惧”
　　一、天气现象
　　二、天文现象
　　三、火山与地震
　　四、动物
　第三节 “社会恐惧”
　　一、有哪些社会恐惧？
　　二、责任恐惧
　　三、考试恐惧
　　四、其他社会恐惧
　第四节 我们自己制造的恐惧
　　一、对不存在现象的恐惧
　　二、对黑暗的恐惧
　　三、“内部恐惧”
　　四、对未来的恐惧
　第五节 对恐惧的其他分类方法
　　一、恐惧和恐慌——相同点和不同点
　　二、可以理解的恐惧和意想不到的恐惧
　　三、从轻微恐慌到惊恐
　　四、弗里茨·李曼对恐惧分类的基本形式
　　五、惊慌的病理学形式
　第六节 死亡恐惧
　　一、面对黑暗之墙
　　二、生死之间
　　三、死亡的诱惑
　　四、对生命的恐惧
　第七节 儿童的恐惧
第二章 躯体、意识和恐惧
　第一节 我们大脑中的“恐惧发生器”
　　一、恐惧藏于何处？
　　二、恐惧与其他情绪之间的关系
　　三、恐惧与疼痛如何相互关联？
　第二节 当我们害怕时，我们的机体
　　内部发生了什么变化？
　第三节 恐惧的外部表现
　第四节 恐惧的“化学变化”
　第五节 陷于恐惧的人，有什么感觉？
　第六节 恐惧的行为表现
第三章 恐惧对于人的意义
　第一节 恐惧的积极作用
　第二节 恐惧的消极意义
　第三节 身心疾病
　第四节 恐惧是一种操纵他人的手段
　第五节 恐吓
　第六节 对人生命定的恐惧
　第七节 恐惧对诚实的检验
第四章 恐惧产生的机制
　第一节 对不理解的事物的恐惧
　第二节 对未知的恐惧
　第三节 自身再生、成长的恐惧
　第四节 对注定灭亡的恐惧
　第五节 对激烈想象的恐惧
　第六节 对事先未言明的恐惧
　第七节 情感矛盾的恐惧
　第八节 强迫恐惧的形成机制
第五章 勇敢
　第一节 勇敢是一种个性品质
　第二节 情绪进发时的拼命式勇敢
　第三节 理智决定的从容式勇敢
　第四节 比恐惧本能更强烈的其他动因
　　一、羞耻
　　二、受社会制约的道德价值观
　　三、具体个性的性格特征
　　　追逐财富的欲望
　　　不切实际的目标（花花公子式的玩世不恭）
　　　青春式的勇敢
　第五节 因绝望而“勇敢”
　第六节 勇敢的其他动因
　第七节 怯懦
　第八节 崇高的精神坚定性
第六章 如何战胜恐惧
　第一节 求助于理性
　　一、摒弃不确定性
　　二、评估现实威胁有多大
　　三、将你所感受到的恐惧同别人所感受到的更强烈的恐惧加以比较
　　四、设想一下，您所害怕的一切，已经发生了
　　五、“百分之百的满载”原则
　　六、“您在您的恐惧中不是孤独的！”
　　七、您把自己看作是个勇敢的人，恐惧就会减轻
　　八、要生活在“当地”与“当时”中
　　九、心理重构
　　十、用积极情绪代替消极情绪
　第二节 “治疗”恐惧症需要多方面配合
　　一、逐渐养成面对危险的习惯
　　二、在困难时刻要给予鼓励
　　三、如何使一个人成为勇敢的人，或者“以毒攻毒”
　第三节 心理保护
　第四节 专项心理教学法
　　一、机体自我锻炼
　　二、神经语言程序设计（NLP）
第七章 恐惧在不同人类生活方面的意义
　第一节 奴仆与主人的恐惧
　　一、奴仆的恐惧
　　二、主人的恐惧
　第二节 战争中的恐惧
　第三节 恐惧与宗教
　　一、恐惧与宗教的产生
　　二、巫术、巫师与迷信
　　三、谁更可怕：是上帝，还是魔鬼？
　第四节 医学上的恐惧奇观
　　一、病人的恐惧
　　　对于疾病与治疗的恐惧
　　　夜晚恐惧
　　　酒精、麻醉剂与恐惧
　　二、对医生的恐惧
　第五节 自然灾害、惨祸与恐惧
　　一、水灾
　　二、地震
　　三、海难
　　四、人祸
译后记