高血压自我管理

　　“健康是福”，这句话已成为近年来最流行的话语之一。这说明，健康巳成为社会公众越来越关注的热点和焦点。有了健康，才有事业，才有未来，才有幸福；失去健康，就失去一切。那么健康应以何为本？健康不应以治病为本，因为治病花钱受罪，事倍功半，是下策。健康应以养生预防为本，省钱省力，事半功倍，乃是上策。有研究报道，组成健康的四大元素中父母遗传占15％，社会与自然环境占17％，医疗条件占8％o，而生活方式占到60％。世界卫生组织的研究报告也指出：人体1／3的疾病通过预防保健可以避免；1／3的疾病通过早期发现可以得到有效控制；还有1／3的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。这些都有力地证明了健康教育的重要性。健康教育，不仅是将防治常见病、多发病的科学知识传授给广大民众，也要使不同的群体逐步了解和掌握如何养成健康的生活方式，怎样减少和纠正不良的生活习惯，提高健康意识和自我保健能力，从而达到保障身体健康和提高生活质量的目的。健康生活不仅可以节约卫生资源，更重要的是提高了全民健康水平，减少发病率，延长健康寿命，是“自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会”的美事好事。《家庭用药》杂志自创刊以来，秉承“依靠专家，面向百姓，打造一流原创科普”的办刊宗旨，不断努力，使得刊物逐步受到读者和市场的青睐。“家庭用药·慢性病自我管理丛书”将创刊近七年来的精粹文章分类集结出版，由知名专家担纲主编、审稿，文章有较高的权威性和实用性，可以让读者“一看就懂，一懂就用，一用就灵”，旨在为个人健康、家庭健康、社会健康作出实实在在的贡献。让我们大家一起努力，追求人人快乐健康，共享美好的和谐生活！

　　刘建平，医学博士教授，主任医师，硕士研究生导师。现任上海交通大学医学院附属仁济医院心内科副主任、上海市同仁医院（仁济医院长宁分院）内科主任、中国农工民主党上海市委员会委员、中国农工民主党上海交通大学医学院委员会副主委、上海市医学会心血管病分会青年委员、上海市浦东新区政协三届委员。刘建平教授在冠心病、高血压、高脂血症及心律失常的诊治方面具有丰富的临床经验．擅长冠心病的介入治疗、危重疑难疾病的诊治。参加国家自然科学基金课题和多项市科委课题．获得多项上海市科技进步奖。在核心学术刊物上发表一百多篇文章。其中第一作者发表的有三十多篇，参加编写《心脏病治疗学〉和《实用临床心血管疾病介入治疗学》两部著作。（刘建平教授每周一下午在上海仁济医院东院有特需门诊。每周二、五上午在上海同仁医院有专家门诊）。

认识篇
　高血压是无形的杀手
　高血压的三“高“现象
　高血压的三“低”现象
　血压测量准确很重要
　血压测量的方法
　测量血压前患者应做好哪些准备
　血压测量常见的不规范情况
　提倡家庭自我监测血压
　血压计的种类及其特点
　如何正确选用腕式电子血压计
　什么叫动态血压监测
　什么是正常血压
　偶尔的血压升高不一定是高血压症
　什么是白大衣高血压
　不能忽视10／5毫米汞柱的血压升高
　高血压如何分级
　高血压的其他危险因素
　小贴士；高血压危险程度自测
　什么是单纯收缩期高血压
　什么是单纯舒张压升高
　认识，己、血管病高发“晨峰”
　季节对血压有何影响
　小贴士；按季节调整降压药的个
　体方案
　小贴士：眩晕——未必就是高血
　压惹的祸
　高血压的病因
　血钙过多为何致高血压
　缺钙和钾者B会导致高血压
　预防高血压要从儿童开始
治疗篇
　患者是否该服药，一字定终生
　目前高血压还不能根治
　“长期服用降压药会产生耐药性”吗
　“舒张压高一点不必吃药”吗
　单纯舒张压升高如何干预
　防治高血压豹目标
　对不同人群，降压目标值不同
　要使血压稳定如何服药
　“血压不能降得太低”吗
　血压达标宜早不宜迟
　新发现的高血压患者应做哪些常规检查
　高血压患者做常规检查的目的是什么
　每年应全面体检1～2次
　防治离血压的黄金套餐
　坚持看病服药
　实行个体化的合理治疗方案
　小贴士：治高血压心得三则
　降压药的分类
　提倡选用长效降压药
　长效降压药有哪些优点
　“是药就有毒，所以血压只高一点可
　不用降压药“吗
　降压药物不良反应早知道
　如何权衡药效和不良反应的关系
　怎样才能减少不良反应的发生
　小贴士：服多种降压药都有副作用怎么办
　中枢性降压药
……
合并症篇
调养篇